Cơn đau mãn tính. Cơn đau kéo dài có thể không đáp ứng tốt với các lựa chọn điều trị truyền thống, vì vậy bạn có thể muốn thử các loại thuốc bổ sung và thay thế (CAM). CAM là một thuật ngữ được sử dụng cho các thực hành và liệu pháp không được coi là một phần của y học thông thường ngay bây giờ. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân tìm thấy giảm đau bằng phương pháp điều trị CAM. Tuy nhiên, giống như b
Mục đích Độ nghiêng của xương chậu tăng cường sức mạnh cơ bụng dưới của bạn và kéo dài lưng dưới (cột sống thắt lưng). Bài tập khuyến nghị cho các tình trạng cột sống sau đây Bệnh thoái hóa đĩa đệm thắt lưng Hẹp ống sống Thoái hóa đốt sống thắt lưng Sự tổng hợp Đau thần kinh tọa (gây ra bởi Lumbar DDD) Đau thần kinh tọa (do hẹp cột sống) Đau thần kinh tọa (gây ra bởi Spondylolistribution) Hướng dẫn Bắt đầu trên lưng với đầu gối cong và bàn chân phẳng trên sàn. Khi bạn thở ra, co thắt cơ bụng, đẩy rốn xuống sàn và làm phẳng lưng. Giữ 5 giây. Lặp lại 10 lần. Cảnh báo Trong khi thực hiện nghiêng x
Mặc dù tiêm steroid ngoài màng cứng (còn gọi là tiêm corticosteroid ngoài màng cứng) có thể hữu ích để xác nhận chẩn đoán, chúng nên được sử dụng chủ yếu sau khi chẩn đoán giả định cụ thể đã được thiết lập. Ngoài ra, tiêm không nên được sử dụng trong sự cô lập, mà kết hợp với một chương trình nhấn mạnh sự linh hoạt của cơ bắp, tăng cường và phục hồi chức năng. Tiêm ngoài màng cứng và tiêm nội nhãn đã được sử dụng trong điều trị bệnh thoái hóa đĩa đệm không do radial với sự thành c
Mặc dù nhiều người không tập thể dục, không có cách tiếp cận tập thể dục, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng an toàn hoặc hiệu quả để kiểm soát đau lưng và cổ. Đó là nơi tai chi đến. Hình thức tập thể dục chậm, tác động chậm này mang lại kết quả mà không bị đổ mồ hôi và đau nhức. Mặc dù bản chất nhẹ nhàng và thiền định, tai chi thúc đẩy sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng của bộ b
Những cải tiến về công nghệ và kỹ thuật phẫu thuật trong thập kỷ qua đã cho phép phẫu thuật cột sống nhiều hơn được thực hiện bên ngoài bệnh viện truyền thống và tại các trung tâm phẫu thuật cột sống ngoại trú. Để tìm hiểu thêm về lợi ích của các trung tâm phẫu thuật cột sống ngoại trú, SpineUniverse đã nói chuyện với Dwight Tyndall, MD, FAAOS, người đi đầu trong lĩnh vực phẫu thuật cột sống ngoại trú đang phát triển. Thực hành của bác sĩ Tyndall được dành cho phẫu thuật cột sống xâm lấn tối thiểu và ngoại trú / cùng ngày. Một trung tâm phẫu thu
Mục đích Cằm giúp kéo căng cơ cổ của bạn, và chúng cũng giúp bạn duy trì tư thế tốt hơn. Bài tập khuyến nghị cho các tình trạng cột sống sau đây Bệnh thoái hóa đĩa đệm cổ tử cung Viêm cột sống cổ tử cung Whiplash Hướng dẫn Bạn có thể tập cằm khi nằm ngửa, đứng hoặc ngồi (điều đó có nghĩa là bạn thậm chí có thể làm những việc này tại văn phòng). Di chuyển cằm về phía ngực của bạn, giữ trong 5 giây khi bạn cảm thấy thoải mái kéo dài từ cổ đến đáy hộp sọ. Lặp lại
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng (lưng thấp) là một trong những vấn đề phổ biến nhất về cột sống. Đĩa đệm cột sống của bạn là bộ giảm xóc giống như đệm của cột sống của bạn. Khi đĩa đệm của bạn khỏe mạnh, chúng cho phép di chuyển cột sống tối ưu. Nếu một (hoặc nhiều) thoát vị hoặc phình ra khỏi vị trí, đĩa đó có thể đẩy (nén) lên các dây
Đĩa đệm giữa của bạn, các cấu trúc giống như đệm giữa xương cột sống của bạn là rất cần thiết cho chức năng cột sống và khả năng vận động. Bạn sẽ không nhận thấy khi đĩa của bạn khỏe mạnh, nhưng bạn sẽ cảm thấy đau đáng kể nếu một đĩa bị tổn thương do chấn thương hoặc xấu đi do tuổi tác. Nếu một đĩa đệm bị tổn thương là nguồn gốc của chứng đau cổ và bạn đã dùng hết các liệu pháp không phẫu thuật,
Vì bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD) có thể làm suy yếu đáng kể cột sống của bạn, bạn có thể cần phải tăng cường sức mạnh cho lưng, cổ và cơ bắp cốt lõi. Sau đó, họ sẽ giúp hỗ trợ cột sống của bạn tốt hơn, có thể dẫn đến giảm đau. Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu để giúp điều trị DDD. Mục tiêu của vật lý trị li
Cho dù từ chấn thương hay đơn giản là lão hóa, đau cổ là điều mà hầu hết chúng ta trải qua tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta. Trong khi phần lớn bệnh nhân thấy nhẹ nhõm với các phương pháp điều trị không phẫu thuật, như dùng thuốc và / hoặc vật lý trị liệu, một số ít bệnh nhân thực sự có thể cần điều trị bằng phẫu thuật. Bài viết này là về phẫu thuật cắt bỏ cổ tử cung sau (PCF); một loại phẫu thuật cổ được thực hiện để giải nén một dâ
Trong khi hầu hết các vấn đề gây đau lưng và đau thần kinh tọa có thể được điều trị thành công mà không cần can thiệp phẫu thuật, đôi khi phẫu thuật cột sống là cần thiết. Dưới đây là năm điểm quan trọng bạn muốn biết về phẫu thuật cột sống. Giáo dục bản thân về tình trạng của bạn và các mục tiêu của thủ tục phẫu thuật. Hiểu
Trong cơn đau lưng, điều cuối cùng bạn có thể muốn làm là tập thể dục. Nhưng đối với một số người, đó chỉ là những gì bác sĩ đã yêu cầu. Mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, kéo dài thường là một thành phần bị bỏ qua trong thói quen của chúng ta. Đối với những người bị đau lưng, các bài tập kéo dài đặc biệt quan trọng vì chúng có thể giúp giảm đau lưng và thậ
Trượt patin, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ hoặc chơi bóng đá bất cứ hoạt động nào mà bạn có thể hưởng lợi từ ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Nhưng bạn không cần phải tập luyện ba môn phối hợp để có thể lực tốt. Chỉ cần tắt TV hoặc máy tính và đi bộ nhanh trong 30 phút quanh khu phố hoặc chơi trò chơi bóng rổ 20 phút thường xuyên là vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn càng năng động, càng có lợi cho sức khỏe của bạn. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và chấn thương
Loãng xương Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sự cân bằng, phản xạ và phối hợp của bạn. Điều này có nghĩa là bạn ít có khả năng ngã và làm tổn thương chính mình. Chấn thương do té ngã có thể có nghĩa là thảm họa đối với người bị loãng xương. Nếu bạn bị loãng xương, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình
Nếu bạn có một tình trạng cột sống ảnh hưởng đến khả năng đi lại hoặc gần đây đã trải qua phẫu thuật cột sống, sử dụng gậy hoặc máy tập đi bộ có thể giúp bạn duy trì sự độc lập. Canes và walkers có thiết kế đơn giản, nhưng chúng mang lại lợi ích lớn: Chúng cải thiện sự cân bằng của bạn, ngăn ngừa té ngã và giảm áp lực lên lưng của bạn. Nhiều loại thiết bị đi bộ hỗ trợ có sẵn ngày hôm nay, và những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn chọn gậy hoặc máy tập đi tố
Bởi vì nó có thể giúp bạn tăng cường và kéo căng cơ bắp của cơ thể, Pilates thường được cho là một kỹ thuật hiệu quả để giúp giảm đau ở những bệnh nhân bị đau lưng mãn tính. Các nhà nghiên cứu ở Brazil đã đặt ra để kiểm tra tính hữu ích của phương pháp điều trị này trong một nghiên cứu gần đây. Nghiên cứu, hiệu quả của việc bổ sung các bài tập Pilates đã được sửa đổi vào một can thiệp tối thiểu
Tập thể dục là một thành phần phổ biến của điều trị thoát vị đĩa đệm. Thực hiện một cách tiếp cận chủ động để phục hồi bằng hoạt động thể chất sẽ làm giảm cơn đau của bạn và giúp đảm bảo sức khỏe lâu dài cho lưng của bạn. Một đĩa đệm thoát vị có thể cần nghỉ ngơi 1 hoặc 2 ngày để giảm đau. Tuy nhiên, bạn nên chốn
Số người tự báo cáo đau thắt lưng mãn tính và / hoặc đau thắt lưng (nghĩa là đau thắt lưng) đại diện cho phần lớn trong số 60 người tham gia cuộc điều tra Đau lưng mãn tính ở Mỹ năm 2015 . Tổng cộng có 94% (n = 546) bệnh nhân cho biết họ đã sống chung với chứng đau thắt lưng / đau thắt lưng mãn tính trong ít nhất 3 tháng. Tại đây, SpineUniverse tóm tắt các triệu chứng, chẩn đoán, phương pháp điều trị và thông
Gãy xương, bao gồm gãy xương cột sống (ví dụ gãy xương cột sống), là một nguy cơ y tế lớn đối với phụ nữ sau mãn kinh. Khi estrogen bảo vệ xương giảm xuống, nguy cơ gãy xương. Những phát hiện từ một nghiên cứu gần đây có thể giúp bạn với sự hướng dẫn của bác sĩ để xây dựng kế hoạch tập thể dục của bạn để giúp ngăn ngừa gãy xương cột sống đau đớn. Tập thể dục là một phần quan trọng trong câu đố phòng ngừa, và các nhà nghiên cứu đằng sau một nghiên cứu năm 2019 có tựa đề
Khi nói đến việc phục hồi sau phẫu thuật cột sống, làm cho nó dễ dàng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng việc vội vã quay trở lại các hoạt động trước phẫu thuật của bạn có thể khiến bạn đau đớn và thậm chí có thể khiến bạn hồi phục trở lại. Nếu bạn muốn quay trở lại phòng tập thể dục sau khi làm thủ thuật ở lưng hoặc cổ, bạn c
!-- GDPR -->
.jpg)
