Vật lý trị liệu cho bệnh thoái hóa đĩa đệm
Vì bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD) có thể làm suy yếu đáng kể cột sống của bạn, bạn có thể cần phải tăng cường sức mạnh cho lưng, cổ và cơ bắp cốt lõi. Sau đó, họ sẽ giúp hỗ trợ cột sống của bạn tốt hơn, có thể dẫn đến giảm đau. Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu để giúp điều trị DDD.
Mục tiêu của vật lý trị liệu là tham gia vào các phương pháp điều trị tích cực. Đây là những bài tập trị liệu giúp tăng cường cơ thể để cột sống của bạn có sự hỗ trợ tốt hơn. Nguồn ảnh: 123RF.com.
Vật lý trị liệu bao gồm cả điều trị thụ động và chủ động. Phương pháp điều trị thụ động giúp thư giãn bạn và cơ thể của bạn. Chúng được gọi là thụ động vì bạn không phải tích cực tham gia. Nếu bạn đang trải qua cơn đau cấp tính, rất có thể bạn sẽ bắt đầu với các phương pháp điều trị thụ động khi cơ thể bạn chữa lành và / hoặc điều chỉnh cơn đau. Nhưng mục tiêu của vật lý trị liệu là tham gia vào các phương pháp điều trị tích cực. Đây là những bài tập trị liệu giúp tăng cường cơ thể để cột sống của bạn có sự hỗ trợ tốt hơn.Phương pháp vật lý trị liệu thụ động cho bệnh thoái hóa đĩa đệm
Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể cung cấp cho bạn một trong những phương pháp điều trị thụ động dưới đây.
- Xoa bóp mô sâu: Đây chỉ tiêu kỹ thuật co thắt và căng cơ mạn tính rằng có lẽ được xây dựng lên thông qua căng thẳng cuộc sống hàng ngày. Bạn cũng có thể bị co thắt hoặc căng cơ vì các chủng hoặc bong gân. Nhà trị liệu sử dụng áp lực và ma sát trực tiếp để cố gắng giải phóng sự căng thẳng trong các mô mềm của bạn (dây chằng, gân, cơ).
- Liệu pháp nóng và lạnh: Nhà trị liệu vật lý của bạn sẽ xen kẽ giữa các liệu pháp nóng và lạnh. Bằng cách sử dụng nhiệt, nhà trị liệu vật lý tìm cách đưa thêm máu đến khu vực mục tiêu vì lưu lượng máu tăng mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho khu vực đó. Máu cũng cần thiết để loại bỏ các sản phẩm phụ thải do co thắt cơ bắp, và nó cũng giúp chữa lành.
Liệu pháp lạnh, còn được gọi là liệu pháp áp lạnh, làm chậm lưu thông, giúp giảm viêm, co thắt cơ và đau. Bạn có thể có một túi lạnh được đặt trên khu vực mục tiêu, hoặc thậm chí được mát-xa bằng băng. Một lựa chọn liệu pháp áp lạnh khác là một loại thuốc xịt có tên fluoromethane làm mát các mô. Sau khi điều trị lạnh, bác sĩ trị liệu của bạn có thể làm việc với bạn để kéo căng các cơ bị ảnh hưởng.
- Lực kéo cột sống: Bằng cách kéo dài lưng, lực kéo cột sống có tác dụng giảm đau do căng cơ hoặc dây thần kinh bị nén. Nhà trị liệu có thể làm điều đó bằng tay (bằng cách sử dụng cơ thể của chính mình) hoặc cơ học (với các máy móc đặc biệt). Đặc biệt là nếu dây thần kinh của bạn đang bị chèn ép bởi foramen, khu vực nơi dây thần kinh thoát ra khỏi ống sống, bác sĩ trị liệu của bạn có thể thử lực kéo. Nó được cho là mở rộng các foramen bằng cách kéo dài cột sống để điều chỉnh các đốt sống.
Điều trị vật lý trị liệu tích cực cho bệnh thoái hóa đĩa đệm
Trong phần tích cực của vật lý trị liệu, bác sĩ trị liệu sẽ dạy cho bạn các bài tập khác nhau để cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, sự ổn định cốt lõi và phạm vi chuyển động (cách khớp của bạn di chuyển dễ dàng). Chương trình vật lý trị liệu của bạn được cá nhân hóa, có tính đến sức khỏe và lịch sử của bạn. Bài tập của bạn có thể không phù hợp với người khác bị DDD.
Bệnh thoái hóa đĩa đệm sẽ không bao giờ hoàn toàn "biến mất". đau đớn. Bạn sẽ tìm hiểu về cơ học cơ thể và cách tránh các vị trí gây đau.
Nếu cần, bạn sẽ học cách sửa tư thế và kết hợp các nguyên tắc công thái học vào các hoạt động hàng ngày. Nguồn ảnh: 123RF.com.
Nếu cần, bạn sẽ học cách sửa tư thế và kết hợp các nguyên tắc công thái học vào các hoạt động hàng ngày. Đây là một phần của khía cạnh "tự chăm sóc" hoặc "tự điều trị" của vật lý trị liệu: Thông qua vật lý trị liệu, bạn học được những thói quen và nguyên tắc tốt cho phép bạn chăm sóc cơ thể tốt hơn.Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn cũng có thể đề xuất một chương trình tập thể dục cá nhân cho bạn. Các mục tiêu có thể bao gồm: tăng cường cơ bụng và cơ lưng, tăng sức bền cơ bắp (để cơ bắp khỏe hơn có thể hoạt động lâu hơn) và giúp cơ thể bạn tăng cân hiệu quả hơn. Một chương trình tập thể dục đi kèm với một phần thưởng khác, nó có thể giúp bạn giảm cân. Cân nặng tăng thêm có thể làm trầm trọng thêm cơn đau do DDD, vì vậy nếu bạn cần giảm cân, nhà trị liệu vật lý của bạn có thể làm việc với bạn để đặt mục tiêu và sau đó làm theo.
