Tài Nguyên

Cách chọn Mía hoặc Walker

Nếu bạn có một tình trạng cột sống ảnh hưởng đến khả năng đi lại hoặc gần đây đã trải qua phẫu thuật cột sống, sử dụng gậy hoặc máy tập đi bộ có thể giúp bạn duy trì sự độc lập. Canes và walkers có thiết kế đơn giản, nhưng chúng mang lại lợi ích lớn: Chúng cải thiện sự cân bằng của bạn, ngăn ngừa té ngã và giảm áp lực lên lưng của bạn.

Nhiều loại thiết bị đi bộ hỗ trợ có sẵn ngày hôm nay, và những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn chọn gậy hoặc máy tập đi tốt nhất cho bạn.

Canes và walkers có thiết kế đơn giản, nhưng chúng mang lại lợi ích lớn. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Bạn nên mua loại nào: Mía hay Walker?

Khi chọn một thiết bị để giúp bạn di chuyển tốt hơn, bạn có các tùy chọn. Nhưng, biết loại tốt nhất cho bạn có thể là thách thức. Bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn (có thể là bác sĩ chăm sóc chính, y tá, nhà trị liệu vật lý hoặc chuyên gia khác quen thuộc với dịch vụ chăm sóc của bạn) để thảo luận về thiết bị bạn nên mua.

Canes và walkers có ưu và nhược điểm riêng của họ. Dưới đây là một số điều cần xem xét nếu bạn quyết định giữa gậy và xe tập đi:

Tại sao bạn nhận được thiết bị ở nơi đầu tiên? Canes thường lý tưởng cho các vấn đề xảy ra ở một bên của cơ thể (ví dụ nếu bạn bị đau thần kinh tọa ở một chân), trong khi người đi bộ phù hợp hơn với cơn đau xảy ra ở cả hai bên (nếu bạn bị yếu cả hai chân, vì ví dụ).
Thiết bị của bạn phải hỗ trợ bao nhiêu cân? Canes có thể hỗ trợ lên đến 25 phần trăm trọng lượng của bạn, trong khi một số người đi bộ có thể hỗ trợ lên đến 50 phần trăm trọng lượng của bạn.
Bạn cần bao nhiêu sự ổn định trong một thiết bị? Đi bộ cung cấp sự ổn định cuối cùng, nhưng gậy bốn điểm cũng hỗ trợ cân bằng khỏe mạnh và an toàn cột sống.
Bạn cần bao nhiêu sự linh hoạt trong một thiết bị? Không nên sử dụng xe đi bộ trên cầu thang, vì vậy một cây gậy có thể là lựa chọn tốt hơn nếu bạn muốn linh hoạt đi lên xuống cầu thang.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý về cách sử dụng xe tập đi đúng cách. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Thời gian để mua: Những cân nhắc và câu hỏi chính để hỏi

Khi bạn đã quyết định loại thiết bị đi bộ nào bạn sẽ mua, sau đó bạn sẽ phải quyết định mua loại thiết bị nào và đảm bảo phù hợp với bạn. Đừng lo lắng, bạn sẽ không phải đưa ra các quyết định này một mình: Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn tìm đúng sản phẩm phù hợp chính xác và sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng đúng cách.

Dưới đây là một số điều cần suy nghĩ khi mua gậy hoặc xe tập đi.

Canes

Nói chung, gậy thuộc một trong ba loại:

Tiêu chuẩn : Đây là loại gậy đơn giản nhất và thường đi kèm với tay cầm hình chữ T thoải mái. Nó có thể giúp cân bằng, nhưng nó sẽ không thể chịu được nhiều trọng lượng.
Offset : Nếu bạn cần một cây gậy có thể hỗ trợ trọng lượng của bạn nhiều hơn so với gậy mía tiêu chuẩn hoặc nếu bạn có độ bám yếu thì một cây gậy bù có thể giúp ích. Nó có một báng cầm phẳng, và trục trên của gậy có thể uốn cong ra ngoài.
Nhiều chân : Như tên gọi, gậy nhiều chân có nhiều hơn một chân. Những cây gậy này cung cấp sự ổn định tối đa, điều này rất quan trọng nếu ngăn ngừa té ngã và gãy xương cột sống là mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, nhiều chân hơn có nghĩa là cây gậy này có thể hơi khó sử dụng lúc đầu.

Câu hỏi đặt ra khi mua và sử dụng gậy:

Tôi nên biết gì về việc chọn một tay cầm? Không có nắm bắt đúng hay sai, điều đó thực sự phụ thuộc vào bạn những gì cảm thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên, theo nguyên tắc thông thường, những chiếc kẹp lớn hơn phù hợp nhất cho những người gặp vấn đề về khớp, và những chiếc kẹp xốp hoặc những chiếc kẹp mà khuôn của bạn có xu hướng phổ biến rộng rãi.
Làm thế nào để tôi biết nếu tay cầm tôi chọn không đúng? Nếu bạn bắt đầu cảm thấy tê, ngứa ran hoặc đau ở tay, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý.
Tôi có thể mua gậy ở đâu? Canes có sẵn tại các cửa hàng cung cấp y tế và các hiệu thuốc. Bạn cũng có thể mua một cây gậy trực tuyến.
Làm thế nào tôi có thể học cách sử dụng gậy của mình đúng cách? Nói chuyện với bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ của bạn khi bạn nghĩ về việc mua một cây gậy. Họ sẽ giúp đảm bảo gậy phù hợp với bạn một cách chính xác, và họ sẽ dạy bạn cách sử dụng gậy của bạn. Làm việc với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đạt được sự phù hợp là điều cực kỳ quan trọng nếu tay cầm của bạn không thoải mái hoặc nếu gậy của bạn quá dài hoặc quá ngắn, cây gậy có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Người đi bộ

Giống như gậy, người đi bộ thường rơi vào một trong ba mô hình:

Tiêu chuẩn : Người đi bộ tiêu chuẩn có bốn chân cao su, và cung cấp sự hỗ trợ và ổn định. Nhưng, vì không có bánh xe trên loại xe tập đi này, bạn sẽ cần chọn xe tập đi lên để tiến về phía trước.
Xe tập đi có bánh trước : Loại xe tập đi này có hai bánh trước và hai chân không có bánh sau. Bạn sẽ không cần phải lấy chiếc xe tập đi này để di chuyển, vì vậy bạn sẽ không sử dụng nhiều năng lượng.
Xe tập đi bốn bánh : Xe tập đi có bốn bánh di chuyển dễ nhất, nhưng có thể khó đặt trọng lượng của bạn lên loại xe tập đi đó. Một số mô hình có thể đi kèm với nghỉ hoặc ghế.

Các câu hỏi khi mua và sử dụng xe tập đi:

Tôi nên biết gì về việc chọn một tay cầm? Báng cầm thường được làm bằng nhựa cứng, cao su chống trượt hoặc bọt xốp linh hoạt để bạn có thể chọn bất cứ thứ gì thoải mái nhất.
Tôi có cần chuẩn bị nhà trước khi tôi đi bộ không? Người đi bộ của bạn có thể mắc kẹt trên thảm hoặc va vào đồ nội thất, vì vậy tốt nhất là bạn nên nhờ ai đó đến nhà và di chuyển những đồ vật này để giúp đỡ người đi bộ của bạn.
Tôi có thể mua xe tập đi ở đâu? Đi bộ có sẵn tại các cửa hàng cung cấp y tế và các hiệu thuốc. Bạn cũng có thể mua một máy đi bộ trực tuyến.
Làm thế nào tôi có thể học cách sử dụng xe tập đi đúng cách? Sử dụng xe tập đi của bạn có thể không cảm thấy thoải mái lúc đầu. Các chuyển động đã từng dễ dàng, chẳng hạn như đi từ vị trí ngồi sang tư thế đứng, có thể mất một thời gian để cảm thấy bình thường trở lại. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý về cách sử dụng xe tập đi đúng cách và giúp bạn phát triển các chiến lược để thoải mái cải thiện khả năng vận động.

Đừng để đau cột sống làm bạn chậm lại

Các thiết bị hỗ trợ đi bộ, chẳng hạn như gậy và xe tập đi, có thể giúp bạn di chuyển thoải mái sau phẫu thuật cột sống hoặc cho phép bạn duy trì sự độc lập nếu bạn đang sống trong tình trạng cột sống mãn tính.

Xem nguồn

Chọn đúng Cane hoặc Walker. Sức khỏe trong Quỹ Lão hóa; 2016. http://www.healthinaging.org/files/document/tipsheet/canes_walkers.pdf. Truy cập ngày 22 tháng 6 năm 2017.

Vận động và Độc lập: Báo cáo Sức khỏe Đặc biệt . Boston, MA: Trường Y Harvard; 2014. Truy cập ngày 22 tháng 6 năm 2017.