6 cách để vượt qua và thu lợi từ sự xấu hổ
Henri Rousseau từng viết, "Đó không phải là những điều tội ác khó thú nhận nhất, mà là những điều nực cười và đáng xấu hổ." Tất cả chúng ta đã ở đó, bước xuống con đường nhục nhã với cái đuôi ở giữa hai chân.
Là nữ hoàng của sự bối rối, bây giờ tôi biết phải làm gì và không nên làm gì khi đội một chiếc mũ lưỡi trai. Tôi đã học được rằng những hành động ngu ngốc của tôi không quan trọng bằng cách tôi phục hồi. Nếu tôi có thể di chuyển trở lại một cách duyên dáng bằng hai chân và tự tin bước về phía trước, thì những sai sót của tôi sẽ giúp tôi gắn bó sâu sắc hơn với mọi người và tôn vinh tính nhân văn của tôi. Sự sỉ nhục loại bỏ giả vờ để mọi người có thể là thật.
Dưới đây là sáu cách để đánh mất sự xấu hổ và vượt qua sự xấu hổ để bạn có thể tận hưởng các đặc quyền.
1. Hãy minh bạch
Bạn nghĩ rằng có khả năng không ai nhận ra vết máu đáng kể trên váy của bạn khi đến kỳ kinh nguyệt. Bạn có buộc áo len quanh eo, giải thích với mọi người rằng áo len khoác ngoài váy là một xu hướng thời trang chưa đến thị trấn của bạn, hay bạn chọn một người phụ nữ đáng tin cậy từ đám đông và giải thích tình hình ? Tôi đề xuất phương án hai.
Tình hình của tôi hơi khác. Khi tôi bơi một vòng vào sáng sớm với nhóm bơi của mình, áo tắm của tôi bị tách làm đôi ở phía sau. Nhân viên cứu hộ đã phát hiện ra mông trần của tôi và đến hỗ trợ tôi bằng một chiếc khăn.Tại thời điểm đó, tôi có thể bịa ra một lý do khập khiễng nào đó, giống như tôi sắp nôn và phải rời khỏi hồ bơi. Tuy nhiên, nhân viên cứu hộ đã cười rất tươi, minh bạch thực sự là lựa chọn duy nhất của tôi. Không cần phải nói, nó mang lại cho mọi người tiếng cười vào buổi sáng và khởi đầu ngày mới tốt đẹp.
2. Giữ cho nó đơn giản
Liên quan đến điểm đầu tiên, đừng cố che đậy tình hình bằng cách đưa ra những lời giải thích dài dòng, phức tạp. Làm như vậy sẽ tác động tiêu cực đến bạn hơn là bạn chỉ làm đổ hạt đậu. “Bạn có thấy cái lỗ lớn trên bộ đồ bơi của tôi không? Rõ ràng là tôi không biết nó đã ở đó khi tôi bơi 20 vòng. Buồn cười!"
“Lời nguyền bằng phông chữ 15 điểm được tìm thấy trên trang 7 của báo cáo hàng năm được phân phát cho nhóm điều hành cấp cao? Ah, anh bạn, đó là của tôi. Kiểm tra chính tả có khá miệng bô. Giáo sư." Không có lời bào chữa. Không nói dối. Chỉ là sự thật đơn giản.
3. Thêm một số Levity
Khi bạn thêm một chút hài hước vào những câu chuyện bối rối, chúng sẽ trở thành vật phá cách tuyệt vời và là nguyên liệu cho các bữa tiệc cocktail. Ví dụ, khi tôi gặp một người mẹ mới đang tự đánh mình vì một số sai lầm trong việc nuôi dạy con cái, tôi luôn ngắt lời cô ấy. "Tôi xin lỗi," tôi sẽ nói, "nhưng tôi khá chắc chắn rằng tôi đã đánh bại bạn." Sau đó, tôi kể câu chuyện về cách đứa con trai hai tuổi của tôi đẩy một học sinh mẫu giáo xuống vùng nước băng giá 15 feet tại Bến tàu Thành phố ở Annapolis - cậu bé được cứu bởi một thiên thần trong đôi ủng cao bồi đang ăn sushi trước mặt nước, bởi vì người mẹ hoảng loạn của anh ấy đã buộc con gái của cô ấy và không thể nhảy vào để cứu anh ấy.
Tôi điền vào câu chuyện với những chi tiết vui nhộn, tất nhiên, tôi đã mất vài tháng để đánh giá cao. Hầu hết mọi câu chuyện đáng xấu hổ đều có một số giải tỏa hài hước. Bí quyết là làm mất đi sự xấu hổ để bạn có thể tìm thấy nó.
4. Chia sẻ câu chuyện của bạn
Nếu bạn bắt đầu chia sẻ câu chuyện về sự sỉ nhục của mình, bạn có thể sẽ không có cơ hội kết thúc nó trước khi ai đó nói về câu chuyện của mình. Mọi người thích những câu chuyện bối rối vì chúng khiến chúng ta cảm thấy con người hơn.
Tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc chia sẻ sự sỉ nhục của City Dock với những người bạn Annapolitans vì các chi tiết về nó đã được xuất bản trong một câu chuyện vào ngày hôm sau, kỷ niệm hành động anh hùng của người giải cứu. Sau khi nó được in, các bà mẹ đã đổ xô đến tôi và thú nhận những khoảnh khắc “Mẹ ơi”: một đống đồ giặt bẩn để lại đồ rơi, thịt viên hư hỏng khiến bọn trẻ ngộ độc thực phẩm, bình rượu Sangria chứa đầy những chiếc cốc nhỏ, v.v. Tôi đã có rất nhiều câu chuyện phong phú và tuyệt vời đến mức tôi quyết định biên soạn chúng trong một cuốn sách có tên Người mẹ không hoàn hảo: Lời thú nhận thẳng thắn của những người mẹ sống trong thế giới thực.
5. Ngừng xin lỗi
Xin lỗi là phản ứng tự nhiên của bạn trước sự xấu hổ. Nó giống như hắt hơi. Bạn phải làm điều đó. Ngay cả khi trước đây nó không hoạt động để loại bỏ sự xấu hổ của bạn, bạn tin rằng lời xin lỗi thứ 303 là điều cần thiết để xóa sạch phương tiện và xóa khoảnh khắc khủng khiếp này khỏi ký ức của bạn. Nhưng một điều kỳ lạ xảy ra. Bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Một lời xin lỗi có thể chấp nhận được. Nó có thể dẫn đến sự mua chuộc. Sau đó, bạn đang vùi mình sâu hơn vào sự xấu hổ. Khi bạn bị thôi thúc, hãy coi nó như một nỗi ám ảnh để kiểm tra xem đèn đã tắt hay chưa, gối đã ở đúng vị trí chưa.
Chấp nhận sự thật khó khăn này: bạn không thể sửa chữa những gì đã làm hoặc những gì đã xảy ra. Vết bẩn thời kỳ trên váy của bạn, áo tắm bị tách làm đôi, lỗi đánh máy trên báo cáo hàng năm, đứa trẻ bị đẩy vào đồ uống… bạn không thể hoàn tác bất kỳ điều nào trong số này. NHƯNG không ai trong số họ là một bản cáo trạng về nhân vật của bạn. Không cần xin lỗi nữa.
6. Lập danh sách năm hàng đầu
Một kỹ thuật giúp tôi vượt qua giai đoạn trầm cảm là hồi tưởng lại những trầm cảm trong quá khứ và nhận ra rằng tôi không chỉ nổi lên toàn diện mà còn thường xuyên là một người kiên cường hơn, tự nhận thức rõ ràng hơn.
Ghé thăm những sự sỉ nhục trong quá khứ của bạn, nơi bạn nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ hồi phục sau một sự xấu hổ, nhưng bạn đã làm được. Khoảnh khắc đỏ mặt của bạn thậm chí có thể đã bắt đầu một tình bạn mới hoặc mở ra một cánh cửa mà bạn nghĩ rằng đã đóng lại. Lập danh sách top 5 hoặc top 10. Nó không chỉ truyền cảm hứng để bạn phục hồi với sự duyên dáng mà còn có thể khiến bạn bật cười trước sức mạnh của cảm xúc mà bạn gắn bó với những nỗi nhục nhã trong quá khứ.
