Chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn tại nơi làm việc
Với lượng thời gian mọi người dành cho công việc (thường là khoảng một nửa số giờ thức trong tuần), chúng ta có lẽ nên suy nghĩ và nói nhiều hơn về sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc. Rất ít công ty vừa và nhỏ quan tâm nhiều đến chủ đề này, họ cảm thấy rằng nhân viên chỉ nên đến làm việc, làm việc của họ và dễ dàng làm việc.
Thông thường thực tế khác nhiều.
Đó là lý do tại sao thật tuyệt khi thấy Hoàng tử William của Anh giải quyết vấn đề này trực tiếp bằng một trang web mới ở Vương quốc Anh, Sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc, hoạt động như một cơ sở để hiểu rõ hơn về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. Đó là một nỗ lực tuyệt vời và tôi rất vui được nêu bật hôm nay.
Đầu tháng này, tổ chức từ thiện Mind của Anh đã công bố kết quả khảo sát nơi làm việc cho thấy một nửa số người lao động đã gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần trong công việc hiện tại của họ. Đó là một thống kê mở rộng tầm mắt và nên được hầu hết các nhà tuyển dụng quan tâm.
[… M] quặng hơn 44.000 nhân viên cũng tiết lộ rằng chỉ một nửa trong số những người từng trải qua tình trạng sức khỏe tâm thần kém đã nói chuyện với chủ của họ về điều này, cho thấy rằng cứ bốn công nhân ở Anh thì có một người đang đấu tranh trong im lặng.
Không phải lúc nào bạn cũng nên nói chuyện với nhà tuyển dụng về sức khỏe tâm thần của mình, vì các nhà tuyển dụng khác nhau sẽ có mức độ nhạy cảm khác nhau đối với vấn đề này. Trong một số công việc, họ có thể làm được rất ít việc ngay cả khi bạn đã nói chuyện với họ về điều đó. Trong các công việc khác, việc thừa nhận những lo lắng về sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn bị đình chỉ - hoặc thậm chí bị sa thải (mặc dù điều đó vi phạm luật việc làm của Hoa Kỳ; một số người sử dụng lao động lách luật bằng cách tuyên bố hiệu suất công việc giảm sút mà không đề cập đến vấn đề sức khỏe tâm thần).
Nhưng bạn cũng không nên bỏ qua sức khỏe tinh thần của mình tại nơi làm việc hoặc cố gắng quét nó xuống dưới tấm thảm.
Nếu bạn đang bị bắt nạt, cảm thấy căng thẳng bởi hành vi hung hăng hoặc tình dục không phù hợp của sếp hoặc không tìm ra cách hiệu quả để đối phó với những người đồng nghiệp bất đồng, bạn cần phải hành động. Đối với một số người, điều đó có thể có nghĩa là cố gắng giải quyết vấn đề trực tiếp với cá nhân đang khiến bạn căng thẳng. Nếu không hiệu quả, có thể phải đưa nó lên cấp trên cho người giám sát hoặc sếp, để cố gắng và làm việc đó một cách thân thiện.
Tuy nhiên, đôi khi chúng ta thực sự không thể thay đổi nhiều về hoàn cảnh hoặc môi trường làm việc của mình (ngoài việc thay đổi công việc hoặc công ty, điều này có thể không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc khả thi). Nếu đúng như vậy, bạn vẫn có thể thay đổi cách tiếp cận công việc và cách đối phó với căng thẳng mà nó gây ra trong cuộc sống. Điều này có thể có nghĩa là phải tham gia Chương trình Hỗ trợ Nhân viên của công ty bạn (EAP, nếu công ty của bạn có), một dịch vụ miễn phí cung cấp (thường là bí mật, nhưng hãy kiểm tra trước) cho nhân viên. Nếu EAP không phải là một lựa chọn, bạn cũng có thể cân nhắc nói chuyện với nhà trị liệu (trực tiếp hoặc trực tuyến, ngay bây giờ).
Trang web Sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc
Trang web mới có nhiều nội dung và tài nguyên dành cho những người đang tìm cách điều hướng tốt hơn sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc:
- Bộ công cụ
Bộ sưu tập tài nguyên từ các trang web khác có thể cho bạn hiểu rõ về chủ đề, bao gồm căng thẳng tại nơi làm việc và đối phó với căng thẳng trong các loại nơi làm việc cụ thể (chẳng hạn như lĩnh vực tài chính, dịch vụ khẩn cấp, tổ chức tình nguyện, v.v.), đến các mẹo cho các nhà quản lý về cách thúc đẩy một nền văn hóa tích cực. - Tài nguyên
Hiện tại, 133 nguồn cụ thể được liệt kê ở đây, cũng như các bài báo cụ thể có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. Bạn có thể lọc các tài nguyên theo loại, khu vực làm việc, loại môi trường làm việc hoặc vai trò mà bạn nắm giữ tại nơi làm việc. - Nghiên cứu điển hình và Blog
Các khu vực này của trang web thưa thớt hơn, nhưng có thể cung cấp các nghiên cứu điển hình có giá trị và thông tin bổ sung và cập nhật trong những tháng tới.
Nỗ lực mới này được xây dựng dựa trên công việc trước đây của Hoàng tử William cho chiến dịch chăm sóc sức khỏe tâm thần có tên là “Cùng nhau đứng đầu”. Được khởi động vào năm 2016 cùng với anh trai của mình, Hoàng tử Harry, chiến dịch đó vẫn tiếp tục và cung cấp thêm các nguồn lực sức khỏe tâm thần cho mọi người ở mọi giai đoạn trong cuộc sống.
Càng tiếp tục cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần của mình, chúng ta càng giảm bớt sự phân biệt đối xử và thành kiến vẫn có thể có trong xã hội ngày nay.
