Thiền giảm đau bằng cách (Chủ yếu) Bỏ qua nó

Thiền sử dụng kỹ thuật Zen đã được tìm thấy có lợi cho nhiều tình trạng sức khỏe. Một ứng dụng của Thiền là giảm đau, vì các học viên báo cáo rằng giảm độ nhạy cảm với cơn đau.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới từ Đại học Montréal, những người thực hành thiền - những người thiền - thực sự cảm thấy đau nhưng họ chỉ đơn giản là không tập trung vào nó nhiều.

Những phát hiện này, được xuất bản trong số ra tháng của Đau đớn, có thể ảnh hưởng đến những người bị đau mãn tính, chẳng hạn như những người bị viêm khớp, đau lưng hoặc ung thư.

“Nghiên cứu trước đây của chúng tôi phát hiện ra rằng những người ngồi thiền có độ nhạy cảm với cơn đau thấp hơn. Mục đích của nghiên cứu hiện tại là để xác định cách họ đạt được điều này, ”tác giả cao cấp Pierre Rainville, Tiến sĩ, nhà nghiên cứu tại Đại học Montréal cho biết.

“Bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), chúng tôi đã chứng minh rằng mặc dù những người thiền định nhận thức được cơn đau, nhưng cảm giác này không được xử lý trong phần não của họ chịu trách nhiệm đánh giá, suy luận hoặc hình thành trí nhớ. Chúng tôi nghĩ rằng họ cảm nhận được cảm giác, nhưng cắt ngắn quá trình này, không giải thích hoặc dán nhãn các kích thích là đau đớn ”.

Rainville và các đồng nghiệp của ông đã so sánh phản ứng của 13 người thiền với 13 người không thiền với một kích thích nhiệt gây đau đớn. Cảm nhận về cơn đau được đo và so sánh với dữ liệu MRI chức năng.

Những người thực hành Thiền có kinh nghiệm nhất cho thấy phản ứng đau thấp hơn và giảm hoạt động ở các vùng não chịu trách nhiệm về nhận thức, cảm xúc và trí nhớ (vỏ não trước, hạch hạnh nhân và hải mã). Ngoài ra, sự liên lạc giữa một phần não bộ cảm nhận cơn đau và vỏ não trước trán cũng bị giảm sút.

Tác giả đầu tiên Joshua Grant, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Université de Montréal, cho biết: “Những phát hiện của chúng tôi dẫn đến những hiểu biết mới về chức năng tâm trí / não bộ.

“Những kết quả này thách thức các khái niệm hiện tại về kiểm soát tinh thần, vốn được cho là đạt được bằng cách tăng hoạt động nhận thức hoặc nỗ lực. Thay vào đó, chúng tôi đề nghị có thể tự điều chỉnh theo cách thụ động hơn, bằng cách ‘tắt’ một số vùng não, trong trường hợp này thường tham gia vào quá trình xử lý cơn đau ”.

Rainville cho biết: “Các kết quả cho thấy rằng những người tập thiền có thể có khả năng liên quan đến việc luyện tập để loại bỏ một số quá trình não cấp cao hơn, trong khi vẫn trải qua sự kích thích. “Một khả năng như vậy có thể có tác động rộng rãi và sâu sắc đến việc điều chỉnh cảm xúc và đau đớn cũng như kiểm soát nhận thức.

“Hành vi này phù hợp với lối tư duy của Thiền và với ý niệm về chánh niệm.”

Nguồn: Université de Montréal