Kết nối lại với những người khác nhưng đối mặt với chứng lo âu xã hội và chấn thương tình cảm
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Tôi đang yêu cầu sự giúp đỡ của bạn và tôi hy vọng rằng bạn có thể chỉ cho tôi đúng hướng. Tình hình cuộc sống của tôi là tốt, nhưng có những lo lắng kéo dài mà không được giải quyết kịp thời. Tôi đã có kinh nghiệm đau đớn khi trở thành mục tiêu bị bắt nạt nhiều lần trong suốt cuộc đời mình. Tôi ngày càng miễn nhiễm với việc bị bắt nạt nhưng tôi không hề hay biết một triệu chứng đã xuất hiện. Những đợt bắt nạt này đều gây chấn thương nhưng khía cạnh đau thương nhất là sự vi phạm lòng tin vì sự bắt nạt đến từ bạn bè và gia đình. Vì vậy, tôi cảm thấy lo lắng về xã hội và căng thẳng về cảm xúc. Tôi là một nam giới dị tính, khá trung thực, dứt khoát và đáng tin cậy nhưng điều đó đã bị đặt vào nghi vấn bởi những kẻ bắt nạt tấn công tôi thiếu nam tính. Tôi thực sự là một người đàn ông đẹp trai và thu hút phụ nữ nhưng điều đó tạo ra sự ghen tị và vô tình kích động bắt nạt. Những kẻ bắt nạt gây ra cho tôi sự bất an của chính họ. Chúng bao gồm hai sở thích tình dục gây tranh cãi, một sở thích nhiều hơn sở thích khác. Đó là: đồng tính luyến ái và ấu dâm. Phải cần một mức độ trưởng thành hơn về mặt cảm xúc để nhận ra rằng đồng tính là hoàn toàn tốt nhưng ấu dâm là một chứng rối loạn tình dục, khác với lạm dụng tình dục trẻ em là một tội ác. Theo tôi không ai muốn bị bệnh, vì vậy người ta muốn trở thành một kẻ ấu dâm, không trầm cảm hay tâm thần phân liệt cũng không lo lắng, vv Mọi người muốn hạnh phúc và khỏe mạnh. Tôi không thể chữa khỏi những kẻ bắt nạt bằng sự bất an của họ và tôi cũng không thể chữa khỏi chính mình. Tôi biết sự thật mình là ai, nhưng đôi khi tôi cũng cảm thấy lo lắng. Nó làm tôi đau xương. Tôi thường dễ trở nên khó chịu bất cứ khi nào người đồng tính được thảo luận một cách tích cực hoặc tiêu cực. Những ngày này không quá nhiều. Tuy nhiên, việc bị bắt nạt và nói rằng bạn là một kẻ ấu dâm mang một sự kỳ thị xã hội nặng nề đến mức cần nhiều thời gian hơn để hồi phục. Tôi nên chỉ ra rằng tôi chưa bao giờ có bất kỳ vấn đề gì với đồng tính và tôn trọng những sở thích như vậy.Tôi không bao giờ có bất kỳ vấn đề gì về trẻ em, và anh trai tôi yêu cầu tôi làm cha đỡ đầu của con trai anh ấy vì tôi rất có trách nhiệm. Tôi đã không thấy điều đó. Nó đã bị lãng quên do lo lắng xã hội và chấn thương tình cảm. Câu hỏi của tôi rất đơn giản. Tôi có nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia để thoát khỏi sự bất hòa về nhận thức này hay nó sẽ trôi qua theo thời gian? Vấn đề của tôi là tôi đã trở nên thu mình vì bị bắt nạt, nhưng tôi thực sự muốn kết nối lại với những người khác.
A
Sự lo lắng của bạn có thể giảm đi theo thời gian. Tư vấn sẽ đẩy nhanh quá trình. Giống như một loại thuốc kháng sinh nhắm vào vi khuẩn, tư vấn cũng vậy. Chuyên gia trị liệu sẽ làm việc riêng với bạn để loại bỏ sự lo lắng của bạn. Bạn càng sớm giảm bớt lo lắng, bạn càng sớm có thể tiếp tục kết nối lại với những người khác.
Tình huống của bạn là không may. Bạn không thể chờ đợi những kẻ bắt nạt ngừng lạm dụng chúng. Bạn phải hành động. Khoảng cách bản thân bất cứ khi nào có thể.
Liệu pháp sẽ giúp bạn về mặt cảm xúc. Vì lý do cá nhân, một số người cảm thấy có thể lạm dụng bạn. Liệu pháp có thể giúp bạn học cách tự bảo vệ mình trước những kẻ lạm dụng này.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể đặc biệt hữu ích cho bạn. CBT nhắm vào cả suy nghĩ và hành vi của bạn. Trọng tâm của CBT là khám phá các quá trình suy nghĩ phi logic và xem xét cách chúng có thể góp phần vào niềm tin và hành vi tự hủy hoại bản thân. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
