Điện thoại thông minh có thể giúp tăng hoạt động thể chất

Trò chơi điện tử, máy tính và công nghệ đôi khi bị đổ lỗi cho lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất.

Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng công nghệ thực sự có thể được sử dụng để cải thiện hoạt động thể chất vì điện thoại thông minh có thể đưa ra lời nhắc mọi người đứng dậy và di chuyển.

Nghiên cứu thí điểm do Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tài trợ cho thấy những lời nhắc được lập trình trên điện thoại thông minh là một phương pháp hiệu quả để nhắc nhở và thúc đẩy một người đứng lên, vươn vai, đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động thể chất khác.

Nghiên cứu được hỗ trợ bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, với chuyên môn kỹ thuật được cung cấp bởi Chương trình Công nghệ Y tế Điện tử tại Trung tâm Ung thư MD Anderson ở Houston. Nghiên cứu xuất hiện trongTạp chí Nghiên cứu Internet Y tế.

Trong khi một số người có thể thắc mắc về sự tham gia của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, bằng chứng cho thấy thời gian ít vận động làm tăng nguy cơ ung thư vú, đại trực tràng, buồng trứng, nội mạc tử cung và tuyến tiền liệt cũng như tăng cân, BMI cao hơn và béo phì.

Bất chấp những cảnh báo về mặt trái của việc lười vận động, người lớn ở Hoa Kỳ dành trung bình khoảng 8 giờ thức mỗi ngày để ít vận động. Rất ít can thiệp đặc biệt tập trung vào việc giảm và gián đoạn thời gian ít vận động và thậm chí người ta còn biết ít hơn về vai trò của công nghệ điện thoại di động.

Các nhà nghiên cứu Darla E. Kendzor, Tiến sĩ, thuộc Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Oklahoma và Tiến sĩ Kerem Shuval, thuộc Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã tìm hiểu xem liệu các can thiệp của điện thoại thông minh có tiềm năng ảnh hưởng đến hành vi ít vận động hay không. Gần 2/3 người lớn ở Hoa Kỳ sở hữu điện thoại thông minh trong năm 2015.

Những người tham gia đeo máy đo gia tốc để đo chuyển động và mang theo điện thoại thông minh trong bảy ngày liên tục.

Những người tham gia báo cáo đã ngồi hơn hai giờ trong ngày hôm trước hoặc trả lời rằng họ đang ngồi trong bất kỳ cuộc đánh giá điện thoại thông minh ngẫu nhiên nào nhận được một thông báo nhấn mạnh rằng việc ngồi lâu liên tục có hại cho sức khỏe và khuyến khích họ đứng lên và di chuyển nhiều hơn, và ngồi ít hơn.

Trong thời gian nghiên cứu kéo dài bảy ngày, những người tham gia có thời gian ít vận động hàng ngày hơn đáng kể và số phút hoạt động hàng ngày nhiều hơn so với nhóm đối chứng. Gia tốc kế đã ghi lại thời gian ít vận động hơn 3% so với những người tham gia đối chứng, bằng khoảng 25 phút dành cho hoạt động hơn là dành cho hành vi ít vận động vào bất kỳ ngày nào.

Vì đây là một nghiên cứu thử nghiệm, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng nó không phải là ngẫu nhiên và thời gian diễn ra ngắn. Tuy nhiên, các tác giả cho biết, “Nhìn chung, những lời nhắc đơn giản trên điện thoại thông minh dường như là một chiến lược đầy hứa hẹn để giảm hành vi ít vận động và tăng cường hoạt động, mặc dù các nghiên cứu được thiết kế tốt và đầy đủ sẽ cần thiết để xác nhận những phát hiện sơ bộ này. ”

Nguồn: Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ / EurekAlert