Làm con gái mồ côi mẹ và làm mẹ trong Ngày của mẹ
Ý nghĩ về Ngày của Mẹ có thể dễ dàng kích hoạt những ký ức cũ, hồi tưởng và gây thêm căng thẳng và căng thẳng cho những kỳ vọng vốn đã cao về cách “Ngày của Mẹ Nên là."
Ngày của Mẹ đối với tôi, luôn mang lại nhiều cảm xúc lẫn lộn. Tôi có ba đứa con mới lớn xinh đẹp mà tôi vô cùng tự hào, và tôi vẫn cảm thấy nhói đau về cảm xúc và nỗi buồn khi nhìn thấy một người mẹ cùng cô ấy mẹ và con. Tôi chưa bao giờ có kinh nghiệm này và bỏ lỡ những gì tôi chưa từng có. Nó sẽ như thế nào? Tôi thử tưởng tượng xem mẹ tôi sẽ là chỗ dựa cho tôi như thế nào, và là một người bà đối với các con tôi, và liệu việc có bà ở bên sẽ định hình tôi như một người mẹ, và định hình các con tôi khi chúng phát triển và trưởng thành. Tôi biết mẹ tôi cũng sẽ tự hào như tôi.
Tôi sẽ quan sát các con tôi như tôi đã làm khi chúng còn nhỏ. Tôi sẽ hít thở sâu, lùi lại một bước và không phán xét hay bình luận về một số quyết định hoặc lựa chọn mà họ đưa ra. Tôi sẽ cảm thấy đau dữ dội và không thể tin được khi họ bị tổn thương. Tôi sẽ hỗ trợ họ cảm nhận được sự tổn thương của họ, mặc dù tất cả những gì tôi muốn làm là xua đi nỗi đau của họ. Tôi sẽ nhận thấy rằng tôi đang cảm thấy như vậy, và rằng tôi cũng đang cảm thấy nỗi đau mất mẹ của chính mình.
Có những thông điệp khó hiểu về việc làm mẹ là như thế nào. Có hình ảnh chân dung lý tưởng về “người mẹ hoàn hảo” và những lời chỉ trích về vai trò của một người mẹ cũng như những thất bại và không hoàn hảo của những điều đó. Tiếp thị và quảng cáo liên quan đến Ngày của Mẹ là một lời nhắc nhở thường xuyên về những gì một số người trong chúng ta có thể không có. Tôi viết bài này cho tất cả những người mẹ ngoài kia, những người cảm thấy tội lỗi, buồn bã, cô đơn; đang đau buồn cho người mẹ mà họ chưa từng có, cho người mẹ đã rời hành tinh quá sớm hoặc cho người mẹ không "ở bên" họ. Làm thế nào để bạn chăm sóc bản thân khi những cảm xúc khác nhau được kích hoạt bởi một ngày chẳng hạn như Ngày của Mẹ?
Tôi biết đối với tôi, khi các con tôi còn nhỏ, tôi cần mẹ tôi, tôi cần một chút bình yên và tĩnh lặng, và những khoảng thời gian không có con tôi! Tôi có phải là một người mẹ kinh khủng khi nghĩ điều này? Tội lỗi của người mẹ đó có thể cản trở con trong những khoảnh khắc nhỏ bé và đáng yêu đó.
Kỳ vọng lớn
Ngành bán lẻ, làm đẹp và thư giãn có tên nhưng một số ít; tất cả đều nhảy vào "toa xe" của Ngày của Mẹ. Những kỳ vọng về Ngày của Mẹ, quà tặng, bữa ăn, chương trình giải trí hoàn hảo là quá lớn. Tôi có một số kỷ niệm đáng yêu về những điều nhỏ bé khiến việc trở thành mẹ của những người nhỏ bé trở nên đáng giá và chúng không phải là tất cả vào Ngày của Mẹ.
Tôi nhớ bố của các con tôi đã đề nghị vào một Ngày của Mẹ rằng tôi bay đến một Thành phố khác để ở cùng một người bạn tốt. Tôi cũng nhớ đặc biệt là Ngày của Mẹ, vì nó đã được dành mà không có con tôi ở bên. Tôi cảm thấy bị kẹp chặt bởi cảm giác tội lỗi dữ dội khi phải bỏ rơi lũ trẻ và không dành cả ngày cho chúng, và nỗi buồn lạ thường khi không có mẹ ruột của mình. Cha của các con tôi đã có thể chỉ cho các con tôi và dạy chúng rằng tôi cần thời gian cho bản thân và đó là việc chăm sóc tôi.
Tôi đã học được nhiều bài học về việc chăm sóc tôi, và các con tôi cũng học được rằng món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho mẹ của mình chính là không gian và thời gian để bổ sung. năng lượng của mẹ và tình yêu của mẹ để bạn không mang theo bất kỳ sự oán giận vô thức hoặc công khai nào với họ, bởi vì "cốc của tôi đã đầy" một lần nữa.
Những món quà
Một số giáo viên trong trường bắt các em đưa cho mẹ các phiếu mua hàng “Chore”. Đây là một ý tưởng đáng yêu. Tôi sẽ thêm một phiếu thưởng cho "Hai, ba hoặc bốn giờ yên bình mà không có trẻ em". Điều này có vẻ hoàn toàn xa lạ với một số bà mẹ. Tôi chỉ có thể nói rằng với thực hành, nó có thể trở nên dễ dàng hơn!
Tôi nhớ một lần khác đến thăm cùng một người bạn, tôi ở cùng thành phố. Các trung tâm mua sắm lớn là một điều mới lạ đối với tôi, và tôi rất thích đi mua sắm. Bạn tôi đã dạy tôi một bài học quan trọng và mạnh mẽ. Cô ấy nói với tôi, “Chúng tôi đang đi mua sắm, nhưng chúng tôi sẽ không đi đâu gần bất kỳ phòng ban trẻ em hoặc cửa hàng đồ chơi nào. Chúng tôi đang đi mua sắm cho bạn. Bọn trẻ sẽ rất vui với một số Smarties ”. Tôi cảm thấy vô cùng khó chịu khi không tìm kiếm bất kỳ món đồ nào liên quan đến trẻ em, nhưng cuối cùng nó đã hết sạch, và tôi cảm thấy hoàn toàn bổ sung vì đã ưu tiên cho tôi.
Chăm sóc mẹ của con bạn
- Hãy thực tế về những mong đợi trong ngày - đó là một ngày trong năm và 364 ngày khác khi làm mẹ.
- Lập kế hoạch cho các hoạt động mà bạn muốn làm. Không ai nói rằng bạn phải dành thời gian này cho gia đình nếu điều này quá khó khăn với bạn.
- Cho phép bản thân tạo ra những kỷ niệm mới.
- Tập trung vào sức khỏe tình cảm và thể chất của bạn.
- Chú ý khi mọi thứ đang cảm thấy quá tải và làm điều gì đó bạn thưởng thức.
- Đọc một cuốn sách, xem bộ phim yêu thích của bạn, dành thời gian với một người bạn, nghỉ một ngày hoặc đi dạo.
- Suy ngẫm về tất cả những điều bạn đã đạt được trong năm nay.
- Đối xử tốt với bản thân - thừa nhận nỗi buồn mất mát của bản thân và đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn. Có rất nhiều bài báo và bài tập về lòng từ bi.
- Hãy tự cho phép mình tạo ra một cái nhìn khác về việc làm mẹ - đó không phải là tất cả về phiên bản “Thẻ đánh dấu”. Đó có thể là một công việc vô ơn, làm việc chăm chỉ, không được đánh giá cao và không ngừng cầu tiến trong nhiều thời gian.
- Nói với bản thân rằng bạn không đơn độc trong việc này.
- Để ý và thừa nhận cảm giác tội lỗi và làm mọi việc.
- Sống theo giá trị của bạn về ý nghĩa của việc làm mẹ mỗi ngày.
- Thực hành chánh niệm. Ví dụ, nếu con bạn yêu cầu làm một chiếc bánh, tâm trí của bạn có thể hướng đến tương lai “còn mớ hỗn độn mà chúng sẽ làm thì sao?” hoặc "tự mình làm thì dễ hơn", hãy tiếp tục quay lại trải nghiệm thời điểm hiện tại.
- Hãy để nhà bếp của bạn hoạt động và ăn tối mang đi.
- Ở nhà trong vài giờ mà không có con cái của bạn. Nếu bạn không có sự sang trọng của một ai đó để chăm sóc con bạn, hãy đến công viên hoặc ngoài trời nơi có không gian rộng rãi.
- Có một bồn tắm bong bóng với cửa khóa!
- Hãy dành thời gian cho những mối quan hệ bên ngoài gia đình của bạn thật bổ ích và viên mãn.
- Đặt lịch hẹn mát-xa, chăm sóc móng chân hoặc làm tóc.
- Đi xem phim một mình.
- Nghe nhạc bằng tai nghe.
- Đi mua sắm mà không cần đến gần bộ phận dành cho trẻ em!
