TẠI SAO TôI LẠI HOẢNG SỢ ĐẾN VẬY?

Tại sao tôi lại hoảng sợ đến vậy?

Tôi đã gặp nhiều vấn đề trong suốt cuộc đời mình nhưng chỉ gần đây tôi không thể vượt qua bất kỳ vấn đề mới nào. Trong vài tháng gần đây, khi một tình huống căng thẳng hoặc căng thẳng xuất hiện với tôi; trái tim tôi bắt đầu loạn nhịp, đầu tôi nóng bừng bừng, tay tôi không chịu yên và tôi mỉm cười, kiếm cớ để bước đi. Đến mức quyết định chọn khóa học đại học nào tôi nên chọn hoặc từ chối đang đẩy tôi vào trạng thái hoảng loạn. Tất cả những người tôi quen biết đều biết họ muốn làm gì trong tương lai và tôi không có manh mối mờ nhạt nhất. Nó đang gửi cho tôi những cơn cuồng loạn !! Vào buổi sáng, tôi không muốn thức dậy vì tôi sợ bị căng thẳng. Nó đang hủy hoại cuộc đời tôi.

Những gì bạn có thể đang mô tả là những cơn hoảng loạn. Các cuộc tấn công hoảng sợ là một dạng của sự lo lắng tột độ. Một số triệu chứng của cơn hoảng loạn, trong số những triệu chứng khác, bao gồm: tim đập nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy hoặc run rẩy, cảm giác khó thở và cảm thấy chóng mặt. Các cuộc tấn công hoảng sợ không kéo dài. Thông thường chỉ một vài phút.

Bạn đã không đề cập đến bối cảnh mà bạn đang gặp phải những cuộc tấn công này. Việc bạn chuẩn bị học đại học có thể đã làm tăng mức độ lo lắng của bạn, do đó dẫn đến những cuộc tấn công này.

Mọi người trải qua các cơn hoảng loạn khi họ cảm thấy mất kiểm soát. Có lẽ niềm tin của bạn rằng mọi người khác đều biết “họ muốn làm gì trong tương lai” còn bạn thì không, đang khiến bạn cảm thấy mình không kiểm soát được cuộc sống của mình.

Đối với nhiều người, sự mơ hồ gây ra lo lắng. Họ không thích ý tưởng không có câu trả lời dứt khoát. Nó tạo ra trạng thái lo lắng cao độ. Để giảm bớt sự lo lắng này, một cá nhân có thể đưa ra lựa chọn sớm, đơn giản là để chấm dứt sự lo lắng của họ, nhưng đây là một sai lầm. Ra quyết định sớm làm tăng xác suất chọn sai.

Loại lo lắng bạn đang gặp phải là phổ biến ở học sinh trung học phổ thông và sinh viên đại học năm nhất. Họ không thích không biết chuyên ngành để chọn. Họ nghĩ đi nghĩ lại rồi đưa ra quyết định nhưng quyết định đó thường quá sớm.

Thật sai lầm khi nghĩ rằng bạn cần biết mình muốn làm gì trong phần đời còn lại của mình khi còn trẻ như vậy. Bạn có thể nghĩ rằng bạn yêu thích nhiếp ảnh. Bạn tham gia một lớp học và nhận ra rằng nó không dành cho bạn. Không sao đâu. Bạn vừa học được điều gì đó về bản thân. Đại học phải là nơi khám phá sở thích của bạn và khám phá kết quả.

Người khỏe mạnh chịu đựng sự mơ hồ rất tốt. Họ nhận ra rằng sự mơ hồ thường là cần thiết vì chúng ta không biết tất cả các sự kiện. Tại một thời điểm nào đó trong sự nghiệp đại học của bạn, bạn sẽ phải chọn một chuyên ngành, nhưng bạn không nên đưa ra quyết định đó trước khi phải làm như vậy, trước khi bạn thu thập được càng nhiều thông tin càng tốt về những gì bạn muốn làm. Ngoài ra, một khi bạn đã đưa ra quyết định, hãy cởi mở để thay đổi. Đừng cứng nhắc và bướng bỉnh. Những đặc điểm đó không lành mạnh và có thể dẫn đến những lựa chọn sai lầm và bất hạnh trong cuộc sống.

Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần để xác định xem bạn có đang bị cơn hoảng sợ hay không. Khi đã xác định được chẩn đoán, bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra liệu trình điều trị cụ thể. Lo lắng là một tình trạng rất có thể điều trị được. Với cách điều trị thích hợp, bạn có thể vượt qua sự lo lắng và chuẩn bị tốt hơn để đưa ra những lựa chọn sáng suốt về tương lai của mình. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle