Tôi cảm thấy như cuộc sống của mình, và tâm trí của tôi không kiểm soát được. Có hy vọng không?

Tôi lớn lên trong một ngôi nhà cực kỳ lạm dụng. Mẹ tôi thường chứng kiến ​​tôi bị đánh, bà cũng bị đánh, và không bao giờ có ai có thể giúp tôi. Năm 9 tuổi, tôi quyết định giết cha dượng của mình, nhưng vào ngày đó bố mẹ tôi đến đưa tôi về sống với họ. Họ đã thể hiện tình yêu và sự quan tâm của tôi, nhưng tôi luôn cảm thấy cuộc sống của mình còn thiếu một thứ gì đó. Tôi đã tìm cách lấp đầy khoảng trống đó thông qua các mối quan hệ, nhưng tất cả đều thất bại, ngoại trừ mối quan hệ hiện tại của tôi. Tôi đã từng có người vợ / chồng nghiện ma túy tự tử, rồi tái hôn nhiều năm sau chỉ để bị lừa dối, và bây giờ tôi có thể đừng nghi ngờ người phối ngẫu hiện tại của tôi.

Tôi hồi tưởng lại cảnh bị lạm dụng hàng ngày, hồi tưởng lại cảnh đi vào phòng tắm sau khi đi làm về và thấy người vợ đầu tiên đã chết, hồi tưởng lại những hành động và sự phản bội của người vợ thứ hai của tôi. Hầu hết các ngày, tôi là một đống đổ nát lo lắng bên trong. Tôi đã cố gắng tự tử một vài lần, nhưng không thành công. Tôi hiện không tự tử, nhưng tôi cảm thấy rằng bất kỳ ngày nào điều đó cũng có thể thay đổi. Tôi gặp chuyên gia trị liệu, nhưng họ không sống hết mình vì tôi và không thể ở đó khi tôi cần họ chỉ bảo tôi phải làm gì. Tôi cảm thấy mọi người đều ra ngoài để có được tôi, đến thời điểm hiện tại, điều đó ảnh hưởng đến khả năng làm việc, có bạn bè của tôi và cuối cùng có thể phá hủy mối quan hệ mà tôi hiện có. Tôi sợ người phối ngẫu của mình phải làm mọi việc một mình vì tôi luôn cảm thấy họ làm việc không tốt. Tôi cảm thấy như cuộc sống của tôi luôn bên bờ vực của thảm họa. Tôi hoang tưởng về mọi thứ, và tất cả mọi người.

Tôi muốn bình yên trong suy nghĩ của mình, nhưng tôi phản ứng tiêu cực với mọi thứ vì tôi cảm thấy như đó là một nhát dao cá nhân vào tôi hoặc cảm xúc của tôi. Tôi cảm thấy như không có ai thực sự quan tâm đến cảm xúc của mình, cảm thấy cô đơn ngay cả khi tôi ở bên người bạn đời của mình và luôn cảm thấy sợ hãi. Mức độ căng thẳng của tôi cao đến mức hầu hết các ngày tôi cảm thấy như mình sắp vỡ tung ra, giống như tất cả các nguyên tử của tôi sẽ bay ra cùng một lúc. Ngực tôi đau rất nhiều, tâm trí và các phán đoán của tôi mờ mịt hoặc bối rối, và tôi có cảm giác như mình có thể chết vì một cơn đau tim bất cứ lúc nào.

Có hy vọng cho tôi không?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Vâng, tất nhiên là có hy vọng cho bạn. Con người kiên cường đến kinh ngạc. Sự phục hồi nên được mong đợi. Hãy kiên nhẫn và đừng bỏ cuộc. Tình hình của bạn có thể cải thiện.

Một trong những cuốn sách yêu thích của tôi là Tìm kiếm ý nghĩa của con người của Viktor Frankl. Đây là một cuốn sách hay vì nhiều lý do nhưng quan trọng nhất là vì nó thể hiện sức mạnh của khả năng phục hồi và cách tìm ra ý nghĩa trong mọi hoàn cảnh tồi tệ nhất. Frankl là một tù nhân trong Holocaust và suýt bị giết. Mặc dù phải trải qua một trong những thảm kịch tồi tệ nhất trong lịch sử nhân loại, nhưng anh ấy vẫn là một người lạc quan.

Ông đã cố vấn cho nhiều người trong các trại tập trung. Một số bạn tù của anh ta đã bị trầm cảm khủng khiếp và tự tử vì gần địa ngục mà họ sống nhưng Frankl đã cho họ hy vọng, bất chấp hoàn cảnh của họ. Tôi tin rằng cuốn sách của anh ấy sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống và hoàn cảnh của mình. Theo giai thoại, nó đã giúp nhiều người bị trầm cảm. Nó cung cấp những ý tưởng và công cụ cụ thể để vượt qua đau khổ. Đây là một cuốn sách có một không hai, và tôi rất muốn giới thiệu nó.

Bạn đã nói rằng bạn đang tham gia tư vấn. Bạn đã có những sự kiện đau buồn xảy ra trong cuộc đời và vẫn đang hồi tưởng lại một số những chấn thương đó. Bạn có thể được lợi khi tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu chuyên về chấn thương. Nó có thể đóng vai trò như một chất hỗ trợ tốt cho việc điều trị hiện tại của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể được hưởng lợi từ thuốc. Nó có thể giúp bạn bớt cảm thấy bị "rìa". Thật là mệt mỏi khi cảm thấy như thể bạn sắp “vỡ tung”. Điều quan trọng là phải thư giãn. Tập thể dục, thiền, v.v., tất cả đều có thể hữu ích. Có nhiều cách để giảm mức độ căng thẳng của bạn. Yêu cầu bác sĩ trị liệu hỗ trợ bạn.

Với sự chân thành đầy đủ, tôi chắc chắn tin rằng có hy vọng cho bạn. Là một chuyên gia giàu kinh nghiệm, tôi đã thấy nhiều người vượt qua các vấn đề tâm lý và sống một cuộc sống vui vẻ. Vấn đề thường là tìm cách điều trị phù hợp. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle