Hoạt động xã hội, thể chất, tinh thần giúp duy trì trí não
Một báo cáo mới giải thích rằng những gì bạn làm ở tuổi già có thể có ý nghĩa hơn đối với việc duy trì một bộ não trẻ trung hơn những gì bạn đã làm trước đó trong cuộc sống.
Các nhà nghiên cứu đã công bố phát hiện của họ trên tạp chí Báo chí di động.
Lars Nyberg thuộc Đại học Umeå ở Thụy Điển cho biết: “Mặc dù một số chức năng của trí nhớ có xu hướng suy giảm khi chúng ta già đi, nhưng một số người cao tuổi cho thấy chức năng được bảo tồn tốt và điều này liên quan đến một bộ não được bảo tồn tốt, giống như tuổi trẻ,” Lars Nyberg thuộc Đại học Umeå ở Thụy Điển cho biết.
Duy trì sự nhạy bén về tinh thần không gắn liền với trình độ học vấn mà người ta có được. Các chuyên gia nói rằng những học sinh trung học bỏ học có khả năng bị mất trí nhớ khi về già. Nghề nghiệp cũng có mức độ phù hợp hạn chế vì những lợi ích từ một nghề phức tạp hoặc đòi hỏi nhiều khó khăn sẽ giảm đi nhanh chóng sau khi nghỉ hưu.
Các nhà nghiên cứu nói rằng sự tham gia là bí quyết thành công. Những cá nhân được kích thích về mặt xã hội, tinh thần và thể chất cho thấy hoạt động nhận thức tốt hơn, với bộ não có vẻ trẻ hơn tuổi.
Nyberg nói: “Có bằng chứng khá chắc chắn rằng duy trì hoạt động thể chất và tinh thần là một cách để duy trì não bộ.
Các nhà nghiên cứu cho biết chiến lược phòng ngừa là một sự thay đổi trọng tâm quan trọng đối với lĩnh vực này. Các nghiên cứu trước đây đã tập trung vào việc tìm hiểu các cách thức mà não đối phó hoặc bù đắp cho sự suy giảm nhận thức khi lão hóa.
Trọng tâm mới lập luận về tầm quan trọng của việc tránh những thay đổi não liên quan đến tuổi tác ngay từ đầu. Gen đóng một số vai trò, nhưng sự lựa chọn cuộc sống và các yếu tố môi trường khác, đặc biệt là ở tuổi già, là rất quan trọng.
Nyberg nói, người cao tuổi thường gặp khó khăn hơn khi nhớ các cuộc họp hoặc tên. Nhưng những mất trí nhớ đó thường xảy ra muộn hơn nhiều người thường nghĩ, sau tuổi 60. Những người lớn tuổi cũng tiếp tục tích lũy kiến thức và sử dụng những gì họ biết một cách hiệu quả, thường là về già.
Các nhà khoa học viết: “Tổng hợp lại, một loạt các phát hiện cung cấp bằng chứng hội tụ cho sự không đồng nhất rõ rệt trong quá trình lão hóa não.
“Điều quan trọng là một số người lớn tuổi cho thấy ít hoặc không có thay đổi não so với những người trẻ hơn, cùng với hiệu suất nhận thức còn nguyên vẹn, hỗ trợ khái niệm duy trì não bộ. Nói cách khác, duy trì một bộ não trẻ trung, thay vì đáp ứng và bù đắp cho những thay đổi, có thể là chìa khóa để lão hóa trí nhớ thành công ”.
Nguồn: Cell Press
