SỢ ĐỒNG NGHIỆP CŨ

Sợ đồng nghiệp cũ

Gần đây tôi đã tham dự một hội nghị và tình cờ gặp một đồng nghiệp cũ, người rất tàn nhẫn với tôi. Tôi đã từng là nạn nhân của việc đi làm trước đây. Tôi kinh ngạc vì người phụ nữ này đã nói chuyện với đồng nghiệp hiện tại của tôi và cô ấy đã phá hoại công việc của tôi. Tôi vô cùng lo lắng mỗi khi phải tham gia hội thảo hoặc hội nghị vì lý do này. Sếp cũ của tôi là một kẻ ngổ ngáo và về cơ bản đã hủy hoại danh tiếng của tôi trong lĩnh vực của tôi. Ngay cả khi tôi không gặp những đồng nghiệp cũ, tôi vẫn sợ rằng ai đó sẽ nhận ra tôi hoặc tên tôi và hỏi tôi nơi tôi đã từng làm việc. Nó đã rất tê liệt. Bây giờ tôi đang bị PTSD và rất lo lắng và khó ngủ do đụng phải đồng nghiệp cũ này. Tôi có thể làm gì để thoát khỏi lo lắng? Làm thế nào tôi có thể đánh mất nỗi sợ hãi? Tôi nên cố gắng tin vào điều gì để cảm thấy tự tin hơn?

Bạn nên cân nhắc tìm cách điều trị tâm lý cho chứng PTSD và chứng lo âu của mình. Những triệu chứng này dường như đang làm suy giảm đáng kể cuộc sống của bạn. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể dạy bạn cách loại bỏ lo lắng, sợ hãi và trở nên tự tin hơn. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ thuốc, điều này cũng có thể làm giảm đáng kể mức độ lo lắng và căng thẳng của bạn.

Nói chung, buộc bản thân tin vào thực tế của một tình huống có thể giúp bạn loại bỏ lo lắng. Ví dụ, bạn có vẻ rất lo lắng nhưng sự lo lắng này có được bảo đảm không? Bạn lo ngại rằng công việc hiện tại của mình sẽ bị ảnh hưởng bởi các đồng nghiệp cũ nhưng khả năng điều này sẽ xảy ra như thế nào? Có lẽ sự lo lắng của bạn bắt nguồn từ hậu quả của những gì đã xảy ra trong công việc trước đây của bạn nhưng trên thực tế, có thể không có bất kỳ mối đe dọa thực sự nào đối với công việc hiện tại của bạn. Trong trường hợp đó, một nhà trị liệu sẽ cố gắng xác định tính hợp pháp của sự lo lắng của bạn và nếu nó quá mức hoặc không cần thiết, hãy giúp bạn giảm bớt nó.

Bạn có thể muốn đọc tác phẩm của Tiến sĩ Janice Harper. Cô ấy đã nghiên cứu khái niệm về sự thay đổi ở nơi làm việc và đã viết một cuốn sách về chủ đề này. Cô ấy giải thích về quá trình bắt nạt thực chất là bắt nạt như thế nào. Những người khác cũng đã viết về chủ đề này.

Có thể mất một thời gian để khắc phục hoàn toàn chấn thương mà bạn phải chịu đựng. Rất may, bạn đã có thể thoát khỏi tình huống đó nhưng dường như bạn đang gặp khó khăn. Tư vấn có thể thúc đẩy rất nhanh quá trình chữa lành và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự