THAY ĐỔI CẢM XúC NHANH CHóNG

Thay đổi cảm xúc nhanh chóng

Xin chào Tôi là nữ 13 tuổi đến từ Thụy Sĩ và tôi tin rằng mình có thể mắc một số loại bệnh trầm cảm / tức giận. Tôi có thể đột nhiên quát tháo bố mẹ khi họ nói chuyện với tôi và tôi không thể kiểm soát được. Tôi có thể rất hạnh phúc và hài lòng sau đó tôi có thể rất buồn. Tôi không biết liệu điều này có liên quan đến việc thay đổi thành một phụ nữ trẻ hay không nhưng tôi đã cảm thấy như thế này trong một thời gian. Tôi có thể tức giận và buồn bã đến mức muốn ném đồ đạc. Tôi thường rất hạnh phúc nhưng khi một điều khiến tôi thất vọng, tôi phát điên lên! Tôi đã tự hỏi nếu bạn có thể cho tôi bất kỳ lời khuyên nào về cách tôi có thể ngừng như vậy hoặc giúp tôi chẩn đoán vấn đề này.
Nó có nghĩa là rất nhiều
Cảm ơn bạn

Bạn đang ở một thời điểm trong cuộc sống khi bạn đang trải qua một số thay đổi lớn về thể chất. Trước khi bạn quyết định rằng có vấn đề về sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về cảm giác của bạn. Có thể bạn đang có những dao động tâm trạng bình thường khi đến tuổi dậy thì. Điều đó không có nghĩa là nó không khó. Nó dành cho hầu hết phụ nữ trẻ. Nhưng nó cho thấy rằng điều trị là học cách đối phó trong khi cơ thể bạn điều chỉnh, không phải gặp bác sĩ tâm lý.

Trong trường hợp đó, cách tốt nhất để quản lý nó là điều trị đúng đắn cho bản thân. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Ngủ từ 8 tiếng trở lên vào ban đêm và đảm bảo tập thể dục mỗi ngày. Viết nhật ký cảm xúc để theo dõi cảm xúc của bạn và những gì gây ra những lúc tức giận và không vui. Sau đó, xác định những điều trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy tốt hơn và biến nó thành thói quen thực hiện chúng khi bạn bắt đầu cảm thấy thấp thỏm.

Nếu bạn vẫn không thể quản lý được những thay đổi trong cảm xúc, thì nơi bắt đầu là với mẹ hoặc chị gái hoặc một phụ nữ lớn tuổi khác mà bạn tin tưởng. Bạn có thể hỏi họ những lời khuyên về cách họ đã làm được trong những năm thiếu niên. Hỏi họ điều họ ước ai đó đã nói với họ khi họ 13 tuổi. Bạn có thể ngạc nhiên về một số câu trả lời.

Bạn vẫn cảm thấy như bạn đang ở trên một chiếc tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc? Sau đó, có thể hữu ích khi gặp bác sĩ trị liệu. Một điều mà chuyên gia trị liệu có thể làm là hướng dẫn bạn một số phương pháp mới để đối phó. Cách khác là đánh giá bạn về một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu đúng như vậy, nhà trị liệu sẽ nói chuyện với bạn và cha mẹ bạn về các lựa chọn điều trị.

Cảm ơn bạn vì đã viết. Thừa nhận rằng có một vấn đề là bước đầu tiên để khắc phục nó. Bây giờ hãy thực hiện các bước tiếp theo để bạn có thể nhận được một số hỗ trợ và cứu trợ.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie