Nếu nỗi sợ hãi có thể học được, nó có thể được nhận biết không?

Hôm nay, khi đang ngồi phục vụ tại một cộng đồng liên tôn mà tôi đã tham dự từ năm 2001, tôi nghe thấy một thông báo dường như được đặt ra cho tôi. Randi Suskin, một huấn luyện viên cuộc sống là diễn giả, đã nói về Sống Có Hướng Dẫn. Từ lâu, tôi đã tin rằng con đường mà chúng ta đi trên đó rải rác những điểm đánh dấu và biển báo cho chúng ta biết, "hãy đi đường này, tránh đường kia", đôi khi cung cấp những khúc quanh bất ngờ khiến chúng ta kinh ngạc và khiến chúng ta phải vò đầu bứt tai hỏi: "Ai nghĩ ra cái này?" Những gì tôi đã học được là tôi làm và bạn cũng vậy.

Lưu ý cảnh báo: Tôi không có ý chỉ ra rằng lạm dụng và tổn thương bao giờ là lỗi của người đứng sau hành vi của người khác. Điều tôi đang nói là khi tôi quan sát những mô hình bế tắc trong cuộc sống của mình, tôi phải “tìm kiếm và không sợ hãi… được thôi, đôi khi là sự sợ hãi” về người trong gương. Tôi có luôn thích những gì hiển thị không? Không. Tôi có muốn giấu đầu mình dưới vỏ bọc và giả vờ rằng chừng nào tôi không nhìn thấy thì nó không tồn tại? Bạn đặt cược. Những gì tôi biết chắc chắn, với tư cách là một nhà trị liệu đã ngồi với vô số khách hàng trong 40 năm, tôi đã nghe những câu chuyện khiến bạn dựng tóc gáy, sau đó là nhu cầu, ít nhất, hãy tắm tâm linh và rũ bỏ những tổn thương nạn nhân.

Một trong những đoạn trích mà Randi đưa ra là chúng ta sinh ra với hai nỗi sợ hãi, ngã và tiếng động lớn. Điều này dường như được chấp nhận rộng rãi. Tất cả những nỗi sợ hãi khác được học thông qua mô hình gia đình và xã hội.

Cô ấy tiếp tục kể cho chúng tôi nghe về đứa cháu gái 3 tuổi mà cô ấy đang trò chuyện FaceTime cùng với con trai mình (bố của cháu gái cô ấy). Họ đang nằm trên sàn phòng ngủ khi họ trò chuyện. Cùng đến một con nhện và ngồi xuống bên cạnh cô ấy. Thay vì sợ hãi nó, cô kết bạn với nó, thậm chí còn đặt cho nó cái tên Sara. Không chắc liệu người bạn nhện của cô ấy có tự chạy trốn hay không hay cô ấy được chỉ ra cửa một cách tử tế và nhân đạo. Khó có thể tưởng tượng được rằng họ sẽ đánh đập cô ấy sau khi dành thời gian tìm hiểu cô ấy. (Tôi thả nhện ra vườn.)

Câu chuyện thứ hai diễn ra trong một chuyến du lịch của gia đình đến Hawaii, Úc và Nhật Bản. Trong một lần bay, sét đánh trúng máy bay. Thay vì hoảng sợ, điều có thể hiểu được, đứa trẻ 3 tuổi đã giơ tay lên và gọi, "Whee!" Điều này xảy ra lặp đi lặp lại khi máy bay rơi. Cô ấy không biết sợ hãi, bất chấp những biểu hiện kinh hoàng của những hành khách trưởng thành trên tàu.

Randi cũng đề nghị một buổi thiền và yêu cầu chúng tôi gặp gỡ một nhà thông thái, người có một thông điệp cho chúng tôi. Tôi là một người đàn ông tóc trắng, ít nói nhưng có một thông điệp rõ ràng rằng tôi cần phải từ bỏ nỗi sợ hãi đã gây ra và tích tụ trong nhiều năm do kết quả của cuộc hôn nhân gần 12 năm đôi khi đầy biến động của tôi. Ngay cả bây giờ, khi sắp kỷ niệm 21 năm ngày chồng tôi qua đời, tôi vẫn cần phải từ bỏ những gì đang ngăn cản tôi tiến về phía trước, qua những xung đột và thử thách. Hướng dẫn là khi tôi giải phóng những nỗi sợ hãi dữ dội trước đây, giờ đã giảm đi đáng kể, tôi sẽ chữa lành cho chồng tôi, tất cả tổ tiên và đứa cháu sắp chào đời của tôi. Tôi muốn anh ấy đến với thế giới mà không có bất kỳ sự kế thừa nào của dòng dõi anh ấy. Mặc dù tôi không thể thay đổi bất kỳ hành động nào của mình hoặc của chồng, nhưng tôi chọn thay đổi những hành vi mang tính cảm xúc mà tôi đã tham gia. Tôi biết rằng giữ chặt chúng chỉ để giữ tôi lại. Trong đầu tôi hình dung ra lớp vỏ của sự phẫn uất, hối hận, sợ hãi, tức giận và hối hận, như thể chúng là những lớp sơn bịt kín lỗ chân lông của tôi và khiến tôi cảm thấy cứng người và không thể khuất phục.

Lịch có tất cả các loại ngày lễ kỳ quặc và ngày lễ được dành cho ngày thứ Ba thứ hai trong tháng 10 là Ngày quốc gia đối mặt với nỗi sợ của bạn. Đó là cơ hội để nhìn chằm chằm nỗi sợ hãi vào khuôn mặt đáng sợ của nó và đuổi nó ra khỏi đầu bạn. Một số nỗi sợ hãi của bạn mà bạn muốn chỉ ra cánh cửa là gì?

Yếu tố sợ hãi luôn hiện hữu trong cuộc sống của những khách hàng của tôi, những người đôi khi ngần ngại tiến thêm dù chỉ một bước, khi họ tưởng tượng ra một hố sụt khổng lồ đe dọa nuốt chửng họ. Các thông điệp họ đã tích lũy bao gồm:

• Không đủ tốt
• Một thất bại về những gì họ đã làm cho đến bây giờ
• Xã hội vớ vẩn
• Mất mát không thể phục hồi
• Không thể sửa chữa được
• Quá già, quá béo, quá gầy
• Vô giáo dục
• Rằng họ sẽ không có đủ tiền hoặc thời gian để làm những gì họ mong muốn
• Ngoài sự trợ giúp hoặc sự cứu chuộc
• Không có khả năng thay đổi
• Họ sẽ bị đánh giá và mong muốn bởi bất kỳ ai và mọi người
• Một số bi kịch không rõ sẽ xảy đến với họ hoặc gia đình của họ
• Mất tất cả

Tôi hướng dẫn chúng xem nỗi sợ hãi như những con cờ domino rơi xuống, như những chiếc lon thiếc mà chúng dùng súng bắn hạt đậu để hất tung hàng rào, như những con rồng phun lửa mà chúng có thể phun nước, như những con sư tử gầm thét mà chúng thu mình lại trước mèo kitty .

Tôi sợ hãi không có khả năng, bị kiểm soát và nói những gì phải làm. Tôi sợ bị hạn chế theo bất kỳ cách nào. Tôi sợ sự không thể đoán trước của những người bạn đời có thể chuyển từ ôn hòa sang áp đảo như chồng tôi đã làm. Tôi sợ bị cho là vượt ranh giới hoặc bị thao túng. Tôi sợ bị lạc vào những nhu cầu của người khác và sự loại trừ của chính tôi - phục hồi tính đồng phụ thuộc mà tôi đã học được. Cho đến gần đây, tôi đã lo sợ không thể tự nuôi sống bản thân. Đôi khi tôi sợ tức giận - của tôi và của người khác. Tôi sợ bị coi là không đủ năng lực hoặc không đáng tin cậy. Tôi khóc mỗi khi tôi nghe bài hát này, vì vậy tôi mời bạn khóc cùng tôi. Làm thế nào lớn là dũng cảm của bạn?