Cứu giúp! Tôi đang lo lắng về Lớp học quản lý lo âu của mình!

Số trang: 1 2All

Tôi ngồi vào một bàn hội nghị lớn trong trung tâm tư vấn của trường đại học. Tôi lo lắng nhìn xung quanh. Tôi giữ hai tay trong lòng, các ngón tay (theo nghĩa bóng) bắt chéo nhau, hy vọng rằng tôi sẽ không nhận ra một khuôn mặt nào bước qua cửa và vào Lớp học quản lý căng thẳng và lo âu mà tôi đã đăng ký. Đó là một lớp học kéo dài sáu tuần mà tôi đã khám phá ra qua một tờ quảng cáo được dán trên bảng thông báo bên ngoài ngôi nhà thứ hai của tôi, thư viện trường đại học. Khi tôi ngồi và chờ đợi, nhịp tim của tôi cảm thấy lớn và khó chịu. Không nghi ngờ gì nữa, tôi đã rất lo lắng.

Vào thời điểm đó, tôi là sinh viên mới tốt nghiệp học kỳ đầu tiên, cố gắng cập nhật hơn 200 trang mà tôi cần đọc mỗi tuần cho các lớp học của mình. Nó chỉ là quá nhiều đọc. (Tôi chưa hoàn toàn nhận ra nghệ thuật đọc lướt và quét.) Các lý thuyết sẽ kết hợp với nhau và các nhà triết học nổi tiếng như Hume và Locke sẽ tiến vào giấc mơ của tôi, mà không được mời. Ngay cả trong những giờ thức dậy, tôi không thể thư giãn. Tôi sẽ cố gắng khoanh vùng bằng cách xem một bộ phim sitcom; thay vào đó, tôi thấy mình đang suy nghĩ về việc tôi biết rất ít về việc thiết kế các nghiên cứu - và tôi cần biết cho kỳ thi đó vào thứ Hai! - và cuối cùng tôi chỉ bối rối và cảm thấy không hiệu quả khi các khoản tín dụng trôi qua. Tôi không thể kiểm soát mức độ lo lắng của mình. Thậm chí không phải thông qua khái niệm thư giãn truyền thống - ngồi trên ghế dài, điều khiển từ xa trên tay, những khuôn mặt dễ chịu và những tràng cười sảng khoái trên màn hình. Không. Không hoạt động.

Tôi nín thở khi một số ít sinh viên bắt đầu tiến vào phòng họp. “Anh ta trông không quen,” tôi nghĩ, khi nhìn lên hai mươi người lo lắng khác đang bước qua cửa. “Và cô gái đó trông thân thiện ... có thể. Chờ đã, có thể không. ”

Tôi đã đủ lo lắng khi bước lên cầu thang đến Trung tâm Tư vấn, và tôi đã cố gắng giấu mặt vào một số báo hàng tuần của trường khi tôi ở phòng chờ của Trung tâm, sớm 8 phút. Điều này gần như là quá nhiều đối với bản thân đầy lo lắng của tôi. Tôi chưa bao giờ gặp vấn đề với chứng lo âu xã hội trước đây - những lo lắng của tôi luôn là kết quả của các vấn đề về khối lượng công việc - nhưng tôi đột nhiên cảm thấy như mình đã có một chẩn đoán mới. Tôi chỉ không muốn ai khác biết rằng tôi đang gặp vấn đề. Tôi rất hào hứng với nội dung của lớp học quảng cáo các kỹ thuật nhận thức và hành vi hứa hẹn sẽ giúp tôi vượt qua học kỳ đầu tiên, nhưng không phải cho công ty. Ngồi trong phòng họp đó, tôi cảm thấy bị kỳ thị. Giống như tôi có một biểu ngữ bay trên đầu với nội dung "Vâng, tôi thực sự có vấn đề với sự lo lắng!" Không có đường lui đâu.

Các học sinh tiếp tục bước vào. “Ồ không, tôi đã từng gặp anh ấy rồi. Có thể ở đâu đó trong thư viện? Một công nhân sinh viên ở bàn luân chuyển? ” Tôi không thể nhớ. Trái tim tôi như rung lên.

Một trong những giáo sư của tôi sẽ mở mỗi lớp học buổi tối bằng cách hỏi lớp chúng tôi xem chúng tôi đã rơi vào đâu trong kỳ 1 chọi 10 "Bạn đã sẵn sàng bỏ chương trình này chưa?" tỉ lệ. Tuần đó, tôi đạt điểm 9,5… chỉ vì tôi sợ phải thừa nhận sự thật và tự cho mình điểm 10. Tôi đã tự mặc quần áo cho học tập của mình và kêu gọi xung quanh báo giá bảo hiểm y tế. Trong khi đó, các bạn cùng lớp của tôi đều bị điểm 5 trở xuống cho tuần đó. Làm thế nào mà họ có thể giữ cái đầu của họ ở mức độ cao như vậy trong khi tôi đang dần mệt mỏi vì áp lực? Làm sao họ có thể ngồi xem ti vi vào buổi tối, đọc sách giải trí, hoặc đi dạo khi biết rằng có một lượng lớn công việc phải làm?

Chúng tôi đã đi được nửa chặng đường của học kỳ, và cùng một giáo sư với ý tưởng quy mô tuyệt vời đó đã mô tả bảy tuần tiếp theo là một “chuyến tàu xuống dốc” không có phanh. Ồ, và đoàn tàu đầy chất nổ. Và có một em bé bị trói vào đường ray phía trước. (Tôi không đùa đâu; anh ấy thực sự đã nói thế!) Làm thế nào những người còn lại trong nhóm của tôi có thể ngủ vào ban đêm? Mọi người đều biết rằng trường đại học không phải là một cuộc đi dạo trong công viên, nhưng thành thật mà nói? Nổ tàu hỏa xuống dốc kinh hoàng & em bé bị trói vào đường ray? Tôi không hiểu làm thế nào mà những người khác lại chiếu một cái A-OK, hunky-dory, chúng ta sẽ xem qua hình ảnh này.

Số trang: 1 2All