Chuyển tiếp lên đại học: Giúp học sinh hết lo lắng
Cho dù là học trực tiếp từ năm cuối cấp ba hay từ năm “thiếu”, học sinh đều mong chờ với sự mong đợi mãnh liệt đối với tất cả những bí ẩn và điều kỳ diệu của cuộc sống đại học khi họ hiểu về nó: gặp gỡ những người mới, một cách sâu sắc mức độ độc lập mới, môi trường xung quanh mới thú vị, các nghiên cứu mà một ngày nào đó có thể kết nối với sự nghiệp và một điểm biểu tượng để bước vào cuộc sống trưởng thành của họ.
Sự phấn khích này có thể che giấu cảm giác lo lắng sâu sắc không kém liên quan đến quá trình chuyển đổi này, và học sinh thường đấu tranh để điều hòa những trải nghiệm cảm xúc đồng thời tồn tại. Rời khỏi nhà có thể đáng sợ cũng như thú vị. Chọn một khóa học (hoặc cảm thấy như phải chọn một) có thể cảm thấy giống như áp lực cũng giống như khả năng. Gặp gỡ những người mới thường đi đôi với nỗi sợ hãi về việc mất đi những người bạn cũ, thoải mái và quen thuộc mà một người đã chia sẻ một lịch sử sâu rộng. Cách xa cha mẹ về mặt địa lý có thể cảm thấy vô cùng khó chịu ngay cả khi cảm thấy được giải phóng.
Ngoài ra, các cá nhân có thể có những lo ngại đáng kể về sự phân nhánh của các quyết định mà họ đã đưa ra. Quá trình đăng ký, chấp nhận và lựa chọn đại học và tất cả các chi tiết cố hữu như đảm bảo nguồn tài chính và đưa ra quyết định về nhà ở có thể khiến sinh viên cảm thấy rằng họ đã đưa ra những cam kết sâu sắc và không thể phá vỡ theo tỷ lệ sử thi, có thể cảm thấy như áp lực lớn để phát triển không có vấn đề gì - trong khi luôn có những lo lắng dai dẳng rằng họ có thể đã không đưa ra quyết định “đúng” nhưng bây giờ bị mắc kẹt với họ bất kể.
Những gì tại một thời điểm là một tưởng tượng phấn khích về bốn năm hạnh phúc có thể luân phiên giống như một lỗ đen báo trước, đáng ngại, không thể tránh khỏi và rất đắt tiền. Nếu tôi ghét nó ở đó thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nên chọn trường / chương trình / học bổng / ký túc xá / vv.? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ở quá xa gia đình? Gia đình tôi có thất vọng / tức giận / khó chịu nếu tôi muốn thay đổi chương trình không? Bố mẹ có tức giận / tổn thương / mất tiền không nếu tôi thử chương trình này và nó không phù hợp với tôi và tôi muốn chuyển trường? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi khốn khổ trong đội bóng đá và phải chơi để giữ học bổng của mình / v.v.? Đây chỉ là một vài ví dụ về loại lo lắng thường xuyên xâm nhập vào các lễ hội và ánh sáng xung quanh quá trình chuyển tiếp đại học.
Sinh viên chuyển tiếp lên đại học thường cảm thấy lo lắng về việc cởi mở về mối quan tâm của họ vì họ sợ rằng họ sẽ bị coi là chưa sẵn sàng cho sự thay đổi nếu họ có dấu hiệu do dự. Đối với họ, điều quan trọng là phải chứng minh được khả năng tiến tới và gắn kết tương lai của mình, và họ có thể kín tiếng nói ra bất kỳ tình cảm nào có khả năng làm suy yếu sự sẵn sàng nhận thức của họ.
Sự lo lắng khi chuyển tiếp lên đại học có khả năng là một yếu tố đối với những cá nhân không có tiền sử lo lắng hoặc các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác như đối với những người có. Trên thực tế, điều quan trọng cần nhớ là những người không có tiền sử lo lắng có thể cảm thấy áp lực hơn nữa khi có vẻ như phải “xử lý” tốt quá trình chuyển đổi, vì những cá nhân đã từng lo lắng trước đây có thể thoải mái hơn khi thảo luận về mối quan tâm của họ vì cảm thấy lo lắng. không phải là một trải nghiệm bất ngờ. Họ có thể cảm thấy ít áp lực hơn khi phải giữ vẻ ngoài “giữ gìn” khi đã từng đối mặt với những cảm giác tương tự trước đó, và do đó có xu hướng tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ nhiều hơn.
Đối với những người quan tâm đến họ, hỗ trợ học sinh trong quá trình chuyển tiếp lên đại học có nghĩa là đồng cảm với những cảm xúc mâu thuẫn của họ và không cá nhân hóa căng thẳng. Thông thường, quá trình học đại học có thể căng thẳng và gây lo lắng cho những người tạo nên hệ thống hỗ trợ học sinh, đặc biệt là phụ huynh. Hãy lưu tâm đến thái độ của chính bạn - bằng lời nói và không bằng lời nói - đối với sinh viên đại học mới. Có thể có một phần nào đó trong bạn không hài lòng về việc họ không hoàn toàn tích cực về trải nghiệm sắp tới mà bạn cũng có thể đã dành nhiều thời gian, công sức và nguồn lực. Nhưng bạn cần nhớ rằng cảm giác lo lắng của họ không liên quan gì đến sự đánh giá cao của họ đối với phần bạn đã đóng trong quá trình này. Sự lo lắng của họ thực sự tồn tại độc lập với điều đó và sự đồng cảm từ bi của bạn đối với những cảm xúc mâu thuẫn của họ cũng quan trọng như bất kỳ hình thức hỗ trợ nào khác mà bạn đã cung cấp trong suốt chặng đường.
Cân nhắc cố gắng trò chuyện cởi mở và ít căng thẳng với học sinh của bạn về quá trình chuyển tiếp của họ. Bạn có thể giúp mở ra cánh cửa để họ chia sẻ cảm xúc của mình bằng cách cho họ biết rằng họ có thể có một chút không khí xung quanh… có lẽ bằng cách chia sẻ xung đột của riêng bạn (tức là Bạn biết đấy, tôi rất vui mừng cho bạn nhưng tôi thấy mình cũng hơi lo lắng khi có bạn ở xa).
Tìm hiểu trước các nguồn hỗ trợ có sẵn trong khuôn viên trường, chẳng hạn như trung tâm sức khỏe tâm thần sinh viên hoặc dịch vụ tư vấn, và xem xét các cơ hội đó với sinh viên của bạn giống như cách bạn ghi chú các nguồn khác như phòng ăn hoặc văn phòng đăng ký. Khi làm như vậy, bạn làm cho học sinh của mình nhận thức được các cơ hội đồng thời bình thường hóa ý tưởng rằng chúng có thể lo lắng và tìm kiếm sự hỗ trợ bổ sung là một cách tốt để giải quyết những cảm giác đó. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng học sinh của bạn biết rằng bạn sẽ luôn vui mừng khi được nghe từ họ và bạn muốn biết họ đang làm như thế nào cho dù có thế nào đi nữa. Bằng cách cho học sinh của bạn biết trước rằng bạn mong đợi sẽ có những lúc thăng trầm cũng như thăng trầm trong khoảng thời gian thú vị này trong cuộc sống, bạn đang giảm bớt áp lực khiến chúng chỉ gọi điện về nhà với tin vui.
