Học cách yêu cơ thể của bạn với 3 bước đơn giản này

Hạnh phúc đến từ việc đón nhận vẻ đẹp đích thực của cơ thể chúng ta và đây là cách thực hiện!

Tất cả chúng ta đều tiếp xúc với hàng loạt hình ảnh về cơ thể phụ nữ, từ truyền hình, phim ảnh, internet, biển quảng cáo, bao bì và tạp chí - khuôn mặt và thân hình trẻ, trắng, gầy, cứng, hoàn mỹ.

Những hình ảnh mà chúng tôi được cho là không xác thực. Chúng đã được chế tác, chỉnh sửa ảnh và thay đổi hoàn toàn - mắt to hơn, cổ dài hơn, da mịn hơn, chân mỏng hơn và ngày càng nhiều.

Lý tưởng là một điều viển vông. Theo tôi, chúng ta nên xem đây là những tác phẩm nghệ thuật kỳ quặc và phức tạp, không phải là những hình ảnh đại diện cho người thật. Chúng ta nên tránh so sánh mình hoặc bất cứ ai với họ.

3 bước để cải thiện sự tự tin của bạn

Thay vào đó, chúng ta nhìn vào gương và xem những sai sót, không hoàn hảo là những thất bại không thể tha thứ để đạt được lý tưởng - đốm, lúm đồng tiền, sự đổi màu, nếp nhăn, cuộn, cellulite, tóc, còn gì nữa? Sau đó, chúng ta sụp đổ sự “thiếu đẹp” của mình vì thiếu thứ khác mà chúng ta muốn trong cuộc sống của mình. Chúng tôi tự nhủ rằng nếu gầy hơn, cong hơn hay bất cứ điều gì, thì chúng tôi sẽ tìm thấy tình yêu, nhận được công việc đó và cảm thấy hài lòng về bản thân.

Chúng tôi cảm thấy nản lòng và xấu hổ. Chúng tôi nhìn vào bản thân từ bên ngoài, vượt qua sự phán xét. Chúng tôi nhìn vào bề mặt. Sau đó, chúng tôi nhìn ra bên ngoài chính mình để tìm câu trả lời, giải pháp. Chúng ta ngày càng xa lạ với tiếng nói bên trong, trực giác và sự tò mò của mình. Chúng tôi không tin tưởng chính mình.

Tại sao nó quan trọng?

Phụ nữ chi hàng trăm triệu đô la để mua sản phẩm, tư cách thành viên phòng tập thể dục, quần áo đặc biệt và trải qua phẫu thuật. Kết quả? - vẫn cảm thấy ít hơn lý tưởng. Số tiền đó có thể cung cấp năng lượng gì khác? Phụ nữ trong chính trị? Một sự thay đổi trong hệ thống chăm sóc bà mẹ của chúng ta? Giáo dục miễn phí? Trả lại nghệ thuật cho trường học của chúng tôi? Niềm vui hàng ngày?

Phụ nữ lãng phí hàng triệu giờ để lăn tăn, cảm thấy tồi tệ, phàn nàn, làm khổ bản thân / người khác, nghiên cứu và phục hồi sau phẫu thuật. Chúng ta có thể làm gì với tất cả những giờ đó nếu chúng ta tập trung vào những gì chúng ta thực sự mong muốn: kết nối, cộng đồng và khả năng?

“Như trên, dưới đây”, vi mô phản ánh vĩ mô: Tôi nhìn thấy và cảm nhận được mối liên hệ giữa cơ thể của mỗi người phụ nữ và chính cơ thể của đất mẹ. Phụ nữ bị bán cho sự không hoàn hảo của họ, sau đó chúng ta đứng nhìn vì chúng ta bị bán cho sự không hoàn hảo của hành tinh - nhu cầu về phân bón hóa học, để chặt các ngọn núi, để khắc những vết sẹo xấu xí để chiết xuất dầu. Chữa lành các mối quan hệ cá nhân của chúng ta với cơ thể của chúng ta và cơ thể của tất cả phụ nữ đồng thời kết nối chúng ta với mẹ của chúng ta và truyền cảm hứng để kỷ niệm, tôn trọng và bảo vệ bà.

Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân khi bạn cải thiện cuộc sống của mình

Những phụ nữ tìm kiếm hòa bình yêu thương và chấp nhận cơ thể của họ khám phá ra một nguồn tự tin và can đảm bên trong. Họ trải nghiệm tình yêu bản thân mạnh mẽ tỏa ra trong các mối quan hệ, công việc và cộng đồng của họ. Rốt cuộc, làm sao chúng ta có thể yêu người khác khi chúng ta không yêu chính mình?

Hành động:

1. Thủ não của bạn.
Bộ não của bạn không nhận thức được thực tế bằng chữ R. Nó giống như một bộ lọc, một máy tính trong đó chúng ta nhập chương trình và chương trình thực thi. Ví dụ, bạn học một từ mới. Bạn thề rằng bạn chưa bao giờ nhìn thấy nó và không ai sử dụng nó. Sau đó, đột nhiên, nó ở khắp mọi nơi. Bộ não của bạn không sẵn sàng để nhìn thấy nó vì vậy nó không. Vì vậy, hãy dành bộ não của bạn để làm đẹp - của chính bạn và vẻ đẹp của người khác. Hãy tự hỏi bản thân "Hôm nay tôi sẽ học được gì về vẻ đẹp của mình?"

2. Nụ cười.
Bạn muốn được nghĩ là đẹp và cảm thấy đẹp? Bắt đầu bằng cách mỉm cười. Mọi người cảm thấy chúng ta đẹp hơn khi chúng ta cười, chúng ta cảm thấy xinh đẹp hơn và chúng ta cũng làm dịu hệ thống thần kinh của mình và giải phóng những hóa chất hạnh phúc giúp chúng ta tăng cường sức khỏe. Thêm vào đó, chúng ta rèn luyện cơ bắp - tinh thần và thể chất!

3. Thay thế bản thân nói chuyện tiêu cực bằng bản thân nói chuyện tích cực.
“Đùi của tôi béo và xấu” chuyển thành “Đùi tôi khỏe và hỗ trợ tôi đẹp trong cuộc sống. Tôi biết ơn vì cặp đùi của mình ”.

"Tôi lam sao vậy nhỉ?" thay đổi thành "Điều gì phù hợp với tôi?"

Và “Tôi trông già” trở thành “Đây là sự khôn ngoan và kinh nghiệm trông như thế nào,” hoặc “Tôi nhìn thấy sự khôn ngoan và kinh nghiệm trên khuôn mặt của mình”.

Làm đi!

• Cam kết thực hiện một trong những cách làm trên trong hai tuần tới.
• Tạo lời nhắc, đăng bài, báo thức qua điện thoại, bất cứ điều gì có tác dụng để giúp bạn thoát khỏi thói quen.
• Hãy từ bi và kiên trì - thói quen suy nghĩ và hành động không thể thay đổi trong một sớm một chiều. Nhưng chúng có thể được thay đổi với ý định và mong muốn.
• Giữ kết nối với tầm nhìn của bạn về việc sinh sống cơ thể, cuộc sống và các mối quan hệ của bạn với sự chấp nhận và vui vẻ hoàn toàn. Thế giới thực sự cần bạn.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 3 cách đơn giản (và miễn phí) để yêu cơ thể của bạn.