Phục hồi từ sự phụ thuộc vào mã
Điều làm tôi ấn tượng tối nay là đoạn này:
Tôi tiếp tục cố gắng tha thứ cho [những người nghiện] về [chứng nghiện của họ] khi tôi vẫn cho phép mình trở thành nạn nhân của [hành vi] của họ. Tôi liên tục thay thế sự tha thứ và từ chối để chấp nhận thực tế. Tôi đã nhầm lẫn các khái niệm.
Ồ, vâng! Tôi cũng vậy. Tôi đã có một khoảng thời gian khủng khiếp khi học được sự khác biệt giữa tha thứ, từ chối và chấp nhận thực tế. Ngay cả trong bề dày của sự việc, khi tôi nghĩ rằng tôi đang thực sự hồi phục tốt, tôi thực sự giỏi khi nói từ ngữ “Tôi chấp nhận thực tế,” nhưng có nhiều lớp và nhiều lớp thực tế mà tôi vẫn đang mặc cả. Mấu chốt nằm ở chỗ nhầm lẫn giữa tha thứ và từ chối.
Tôi được dạy rằng tôi nên tha thứ không ngừng. Nếu bạn là một Cơ đốc nhân (hoặc là Cơ đốc nhân lớn lên), bạn có thể đã nghe thấy lời khuyên hãy quay sang má bên kia. Hay là tha thứ bảy mươi lần bảy? Chà, gia đình tôi thực sự ghi nhớ điều này.
Tôi có những bậc cha mẹ không thể chấm dứt cuộc hôn nhân rối loạn của họ, quay lại với nhau hết lần này đến lần khác - trong hơn 30 năm - với những giai đoạn giận dữ, tổn thương, xa cách và hành động rải rác giữa các giai đoạn tuyên bố tha thứ, yêu thương và cam kết.
Không cần phải nói, nó rất khó hiểu đối với tất cả những người có liên quan. Nhưng, này, họ đang tha thứ cho nhau, phải không? Đó là ví dụ ấn tượng nhất mà tôi có thể cung cấp, nhưng tôi có thể chứng thực vô số ví dụ khác, nơi mà sự tha thứ trong gia đình đồng nghĩa với việc gạt bỏ các giá trị cá nhân, lòng tự trọng, cảm xúc, trực giác, sức khỏe và ý thức tốt của chúng ta.
Tôi thực sự không nghĩ đó là những gì nó phải về. Điều đó nghe có vẻ như từ chối.
Thật sự dễ dàng tập trung vào việc tha thứ cho người khác khi bạn bí mật nuôi hy vọng rằng họ sẽ thay đổi hành vi của mình. Hoặc khi bạn liên tục nói với bản thân rằng đó không phải là con người thật của họ. Hoặc họ chỉ cần thêm thời gian (để thay đổi). Hoặc bất cứ điều gì hợp lý hóa hoặc biện minh cho hành vi của họ, đặc biệt trong khi hành vi đó có hại cho bạn.
Khi chúng ta dung túng cho những hành vi thiếu tôn trọng cốt lõi của con người chúng ta, đòi hỏi chúng ta phải coi thường sở thích, giá trị, mong muốn về tương lai, cảm xúc và trí thông minh của chúng ta, chúng ta không nhìn thực tế một cách chính diện. Bởi vì nếu chúng ta nhìn chằm chằm vào thực tế, chúng ta sẽ buộc phải thừa nhận những sự thật như sau:
- Khi tiếp tục cho phép người này đối xử với mình theo cách này, tôi đang không tôn trọng chính mình.
- Nếu tôi không tôn trọng bản thân, tôi đang gửi cho người khác thông điệp rằng không thể tôn trọng tôi.
- Tôi làm gương cho cách tôi sẽ cho phép người khác đối xử với mình bằng cách cho họ thấy cách tôi đối xử với bản thân.
- Tôi có quyền xác định cách tôi muốn được đối xử - và xác định đó là một hành động tự trọng.
- Để rèn luyện thêm lòng tự trọng, tôi có quyền truyền đạt cho người khác những gì tôi sẽ và sẽ không khoan nhượng.
- Tôi không phải đánh giá hành vi của họ, nhưng tôi có thể chọn không tham gia.
- Tôi phải xác định các loại mối quan hệ mà tôi muốn có trong đời.
Tha thứ không có nghĩa là tiếp tục bao dung và đó là một trong những bài học lớn mà chúng ta cần học. Phục hồi từ sự phụ thuộc vào mã cũng có thể là tha thứ cho bản thân về những cách mà chúng ta đã bị rối loạn chức năng. Chúng tôi đã dành rất nhiều thời gian và nỗ lực để cố gắng tha thứ cho tất cả những người khác và tiếp tục thực hiện tất cả những hành vi độc hại đó vì chúng tôi đã nhầm lẫn các khái niệm.
Vì vậy, bây giờ chúng ta đã giải quyết ổn thỏa mọi thứ, hãy chuyển năng lượng của sự tha thứ vào bên trong. Chúng ta không thể làm tốt hơn cho đến khi chúng ta hiểu rõ hơn, vì vậy không có lý do gì để đánh bại bản thân vì những gì chúng ta không biết trước đây. Chúng ta có thể tiếp nhận kiến thức mới và yêu thương và tử tế với chính mình.
Bạn đã sẵn sàng gạt sự bối rối sang một bên và nhìn về phía trước với sự rõ ràng và tử tế? Bạn đã sẵn sàng để trông thực tế vuông vức vào mặt chưa?
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
