Vượt qua nỗi sợ hãi
Carolyn Gregoire cho biết trong một bài báo năm 2014: “Chúng ta đã xem căng thẳng là một từ bẩn thỉu.
Trong vùng an toàn của chúng tôi, ít căng thẳng xảy ra - đó là nơi chúng tôi cảm thấy thoải mái nhất.
“Nhưng một chút căng thẳng lành mạnh thực sự có thể hoạt động như một chất xúc tác cho sự phát triển và cung cấp một động lực mạnh mẽ để hành động,” Gregoire nói.
Bài viết thảo luận về nhiều lý do có lợi cho việc đi lạc khỏi vùng an toàn của chúng ta.
Đối với một, chấp nhận rủi ro và bắt tay vào thử thách cá nhân cho phép chúng ta phát triển và vượt qua nỗi sợ hãi thất bại.
“Chúng ta phải trả giá đắt cho nỗi sợ hãi thất bại,” John Gardner viết trong Tự đổi mới. “Không có việc học nào mà không gặp khó khăn và dò dẫm. Nếu bạn muốn tiếp tục học hỏi, bạn phải tiếp tục mạo hiểm với thất bại ”.
Gregoire lưu ý rằng thử những thứ khác nhau sẽ thúc đẩy sự sáng tạo và cởi mở với trải nghiệm mới.
“Sự cởi mở với trải nghiệm - được đặc trưng bởi những phẩm chất như trí tuệ tò mò, trí tưởng tượng, sở thích tình cảm và tưởng tượng cũng như động lực khám phá cuộc sống bên trong và bên ngoài của một người - đã được chứng minh là yếu tố dự đoán tốt nhất về thành tựu sáng tạo.”
Theo bài đăng trên blog của Belle Beth Cooper, việc rời khỏi vùng thoải mái sẽ làm tăng mức độ dopamine trong não.
“Vai trò của Dopamine xoay quanh việc thúc đẩy chúng ta tìm kiếm phần thưởng và sự mới lạ làm tăng sự thôi thúc đó,” cô nói. “Tính mới đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ và tăng khả năng học tập bằng cách làm cho bộ não của chúng ta dẻo dai hơn”.
Thật thú vị, Gregoire cảnh báo không nên đẩy bản thân đi quá xa, và tôi có xu hướng đồng ý. Tôi có thể hỏi: tôi có thực sự muốn làm bất cứ điều gì tôi sẽ làm không? Tiếng nói bên trong của tôi nói với tôi điều gì?
Khoảng 14 - 15 tuổi, tôi bắt đầu đi lạc khỏi khát vọng thời thơ ấu của mình: Được lên sân khấu. Hát. Nhảy. Diễn. Việc chỉ tay vào một giáo viên dạy kịch khiến tôi khó chịu thì dễ hơn; dễ dàng hơn để đổ lỗi cho những đứa trẻ trung học bè phái đánh giá khắt khe. Tuy nhiên, dần dần, tôi nhận ra rằng tôi là người đang thay đổi.
Biểu diễn đòi hỏi một cá tính cụ thể, một làn da khó thâm nhập. Một vết chai. Nó giống như nói: Này, tôi đây, phơi bày hoàn toàn bản thân dưới ánh sáng rực rỡ để bạn nhìn thấy mọi thứ. Tôi ở đây trước bạn, trần trụi tình cảm.
Thật là dũng cảm.
Khi đó tôi không có làn da đó, và thành thật mà nói, tôi không nghĩ bây giờ tôi hoàn toàn thể hiện được điều đó. Tôi đang thúc đẩy bản thân, mặc dù vậy. Tôi đang tìm kiếm điều gì đó khi tôi hát trước những người khác. Có lẽ nó để kết nối. Có lẽ nó sẽ vượt qua nỗi sợ hãi của tôi, dù chỉ trong chốc lát. Có lẽ đó là để vượt qua những giới hạn (nhận thức) của riêng tôi. Có lẽ đó là tất cả.
Vượt qua nỗi sợ hãi và đi ra ngoài vùng an toàn của chúng ta có thể khiến bạn nản lòng, nhưng nó cũng có thể là liều thuốc giảm căng thẳng lành mạnh, cho phép chúng ta học hỏi, phát triển và thúc đẩy sự sáng tạo.
