Tôi cần giúp đỡ xin vui lòng
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-05-19Chào bạn. Tôi là một cô gái mười ba tuổi đến từ Hợp chủng quốc Hoa Kỳ. Cả cuộc đời mình, tôi đã chiến đấu với những vấn đề tức giận, những rắc rối khi tập trung vào mọi thứ, chứng trầm cảm và tìm ra chính xác tôi là ai. Tôi có một vài câu hỏi và / hoặc những điều mà tôi cần giải thích. Tôi có 3 hoặc 4 điều, vì vậy hãy gồng mình lên.
Chủ đề đầu tiên của tôi là tình dục. Gần đây, tôi đã suy nghĩ về tình dục của mình khá nhiều. Cả cuộc đời tôi, tôi đã từng là người trực quan hóa? Tôi thích diễn ra các tình huống khác nhau trong đầu. Tuy nhiên, đôi khi chúng là những suy nghĩ xâm nhập mà tôi chưa bao giờ nghĩ đến hoặc lo lắng trước đó. Đây không phải là lần đầu tiên tôi nghĩ đến việc trở thành người song tính / lưỡng tính (tôi đã suy nghĩ về cả hai). Khi tôi còn trẻ, ví dụ khoảng 10-11, tôi bắt đầu suy ngẫm về tình dục của mình. Tôi chưa bao giờ nghĩ mình là một người đồng tính nữ chính thức, nhưng tôi có cảm giác rằng mình không hoàn toàn thẳng thắn. Tôi sẽ hạnh phúc với một người phụ nữ, và thậm chí một người không xác định giới tính nào và không thuộc giới tính nhị phân (đó là lý do tại sao pansexual cũng là một thuật ngữ hay để mô tả tôi). Điều này có vẻ tuyệt vời, nhưng không phải vậy. Bố mẹ tôi không kỳ thị người đồng tính và tôi thậm chí còn có một người anh họ đồng tính nữ đã lập gia đình, vì vậy đó không phải là điều tôi lo lắng. Điều khiến tôi lo lắng là việc trở thành một phần của cộng đồng LGBTQ + gần như đã trở thành xu hướng, và điều này không phải tôi đang cố gắng trở nên hợp thời. Đây là tôi đang đấu tranh để tìm ra tôi là cái quái gì. Một trong những lo lắng khác của tôi sắp xuất hiện. Tôi có một nhóm bạn rất đáng yêu (trên mạng, bạn bè của tôi coi thường tôi), nhưng có điều gì đó không ổn khi nghĩ đến việc đến gặp họ. Hầu hết trong số họ là người song tính và tôi cảm thấy nếu tôi nói với họ rằng tôi cũng vậy (mặc dù tôi chưa phải là người 100%, tôi vẫn đang cố gắng đối mặt với bản thân), điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra. Và ai biết được, có thể họ sẽ rất ủng hộ, nhưng tôi chỉ đang nghĩ về điều đó. Tôi sợ rằng họ sẽ coi thường tôi hoặc cười nhạo tôi cho dù họ có đáng yêu đến đâu. Tôi đã có những giấc mơ về việc xuất hiện và tất cả đều là những giấc mơ đẹp, nhưng bất cứ lúc nào tôi nghĩ đến việc xuất hiện, nó khiến tôi cảm thấy buồn nôn. Bất kỳ lời giải thích cho điều đó?
Tiếp theo là hoàn cảnh bạn tôi. Sau khi mất tất cả những người bạn của tôi vào năm ngoái, mọi thứ ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Tôi nhớ bạn bè của mình, nhưng tôi cảm thấy có lỗi khi làm như vậy. Đối với tôi, chúng thật khủng khiếp, nhưng khi nghĩ về chúng, tôi chỉ cảm thấy tình yêu mãnh liệt. Nhóm bạn mới của tôi thậm chí còn tệ hơn họ. Họ liên tục làm nhục tôi, gọi tôi là "giả tạo" khi nói về tôi (vì tôi là người giả tạo?) Và chỉ khiến tôi cảm thấy không được yêu thương và không mong muốn. Năm tới, tôi phải đi học tại một trường trung học dành cho sân khấu ca nhạc nghệ thuật, và tôi thoát khỏi những người này, nhưng điều đó bắt đầu khiến tôi cảm thấy buồn nôn. Tôi đã có hai nhóm bạn khiến tôi cảm thấy như chết tiệt và tôi bắt đầu tự hỏi liệu đó có phải lỗi của mình không. Tôi tự hỏi có phải tôi không đủ tốt để có bạn bè hay không, đó là lý do tại sao tôi lo lắng về trường học mới của mình. Với những người bạn trực tuyến của mình, tôi luôn cảm thấy mình đang làm phiền họ. Đôi khi tôi nói những điều thô lỗ và không cần thiết nhưng không nhận ra rằng họ đang bực bội cho đến khi tôi được gọi về điều đó. Tôi chỉ không biết phải làm gì và tôi muốn cơn hoảng loạn của mình chấm dứt.
Cuối cùng, giải thích chi tiết về điều tôi đã nói trong một đoạn khác, tôi hình dung mọi thứ khá thường xuyên theo những cách rất chi tiết. Ví dụ, tôi đã ngồi một mình trong phòng hàng giờ liên tục và hình dung ra cảnh tôi đang tự sát. Tôi đã hình dung mình sẽ là người song tính / lưỡng tính. Tôi đã hình dung ra việc quan hệ tình dục (mặc dù tôi 13 tuổi và chưa bao giờ thực sự trải qua bất cứ điều gì tương tự) và tôi không chắc tại sao. Rất nhiều lần, trong khi hình dung về tình dục và hôn những thứ liên quan đến hôn, tôi hình dung nó với một cô gái. Khi tôi chạy qua những cảnh này trong đầu tôi, tôi có bạn gái, không phải bạn trai. Điều này quay trở lại vấn đề của tôi về việc lưỡng tính hay lưỡng tính, nhưng đó là một trong những điều đau khổ nhất trong cuộc đời tôi lúc này. Tôi không thể ngủ được vì đầu óc tôi quay cuồng cả đêm, tôi không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác hơn bao giờ hết. Rõ ràng là bộ não của tôi đã bắt đầu nghĩ về nó, đó là lý do tại sao tôi bắt đầu gõ về nó ở đây. Tôi chỉ không biết phải làm gì.
Hầu hết đây không phải là những câu hỏi như bạn thấy, nhưng nếu bạn có bất cứ điều gì có thể giúp tôi, đặc biệt là với câu hỏi ở giữa, tôi rất muốn nghe. Cảm ơn bạn đã đọc, vui lòng liên hệ lại với tôi càng sớm càng tốt.
A
Không có gì bạn đã viết nhất thiết nằm ngoài phạm vi bình thường đối với độ tuổi và giai đoạn phát triển của bạn. Ở tuổi 13, bạn đang cố gắng tìm hiểu xem mình là ai, mình thích gì, thích ai và nên dành thời gian cho ai.Đó là điều bình thường đối với những người ở độ tuổi của bạn. Không có gì bất thường về những gì bạn đang trải qua, đang suy nghĩ hoặc đang làm.
Về vấn đề tình dục, việc suy nghĩ xem bạn muốn ở cùng và hình dung về trải nghiệm đó là điều bình thường. Hình dung mà bạn đề cập có thể là tưởng tượng. Mọi người đều có những tưởng tượng. Một số người có cuộc sống tưởng tượng sống động và năng động hơn những người khác, nhưng những tưởng tượng nói chung là khá bình thường. Những tưởng tượng phục vụ một loạt các chức năng tâm lý bao gồm khám phá mong muốn và mong muốn của chúng ta, như là sự phân tâm và cho phép chúng ta khám phá một số tình huống nhất định trước khi hành động.
Một trích dẫn có thể giúp bạn hiểu mục đích của những điều tưởng tượng đến từ một bài báo năm 1907 Sigmund Freud. Trong đó, ông viết "chúng ta có thể không nói rằng mọi đứa trẻ khi chơi đều cư xử như một nhà văn sáng tạo, ở chỗ nó tạo ra một thế giới của riêng mình, hay đúng hơn là sắp xếp lại mọi thứ trong thế giới của mình theo một cách mới làm hài lòng chúng?" Về cơ bản, những gì anh ấy đang nói, là tưởng tượng là thế giới được tạo ra do chính ai đó tạo ra. Một người đang suy nghĩ về những điều mà họ có thể muốn làm và cố gắng trải nghiệm chúng qua những tưởng tượng. Tưởng tượng là một cách an toàn để khám phá nhu cầu và mong muốn của một người mà không thực sự phải thực hiện chúng. Vì vậy, việc mơ tưởng theo cách bạn đã mô tả là điều rất bình thường.
Về bạn bè của bạn, việc thanh thiếu niên có những người bạn khác nhau trong mỗi năm học cũng rất phổ biến. Đôi khi, nếu may mắn, bạn sẽ tìm thấy một vài người bạn mà bạn có thể tiếp tục những mối quan hệ đó, hàng năm và thậm chí khi trưởng thành. Các nhóm bạn, đặc biệt là thanh thiếu niên, xảy ra xung đột cũng khá phổ biến. Nó không nhất thiết phải lành mạnh nhưng nó tương đối bình thường. Đôi khi bạn cảm thấy rằng bạn đang làm phiền họ, có thể là bạn đã gán những phẩm chất tiêu cực cho bản thân một cách không thích hợp. Người ta sẽ phải phân tích sâu các tình huống đó để xác định xem bạn có đúng về cách tự đánh giá của mình hay không.
Khía cạnh đáng quan tâm nhất trong hình dung của bạn là điều này: bạn “tự sát.” Điều đó đáng lo ngại vì nó gợi ý ý tưởng tự sát. Ý tưởng tự sát là nghiêm trọng trong bất kỳ và mọi hoàn cảnh. Đó là điều bạn nên thảo luận trực tiếp với bác sĩ trị liệu, nếu có thể. Nếu không thể thực hiện liệu pháp trực tiếp tại thời điểm này, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu qua telehealth hoặc điện thoại. Luôn chủ động khi nói đến sức khỏe tinh thần của một người luôn quan trọng. Do đó, nếu một vấn đề tiềm ẩn đang phát triển, điều quan trọng là phải hành động sớm hơn là muộn hơn. Có một nhà trị liệu mà bạn có thể thảo luận về những vấn đề này sẽ giúp bạn rất nhiều.
Tôi hy vọng rằng tôi đã trả lời đầy đủ các câu hỏi của bạn. Nếu bạn muốn viết lại, vui lòng làm như vậy. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
