Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Thời tiết có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn không?

Vì hầu hết đất nước phải chịu đựng một số nhiệt độ nóng nhất kỷ lục vào mùa hè này, mọi người đang đặt ra câu hỏi rằng thời tiết ảnh hưởng chính xác đến tâm trạng của chúng ta như thế nào. Ví dụ, thời tiết nóng ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta như thế nào? Nó có khiến chúng ta trở nên hung dữ hơn - hay thậm chí là bạo lực hơn không?

Mưa có làm ta buồn không? Còn nhiệt độ lạnh thì sao… chúng có khiến chúng ta cảm thấy muốn trốn xuống, ngủ đông và cách ly bản thân với những người khác không?

Hãy cùng xem lại cách thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng và tác động đến cuộc sống của chúng ta.

Lần cuối cùng tôi đề cập đến chủ đề này cách đây vài năm, hãy xem xét toàn bộ nghiên cứu để xem tất cả các cách khác nhau mà thời tiết tác động đến tâm trạng của chúng ta. Tôi không ngạc nhiên khi thấy tất cả các cách khác nhau mà thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

Tuy nhiên, một trong những phát hiện mà tôi muốn nhấn mạnh từ nghiên cứu là tác động của thời tiết lên tâm trạng của chúng ta có thể không nhiều như chúng ta vẫn tưởng. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực này đã tìm ra những kết quả khác nhau, đôi khi mâu thuẫn. Vì vậy, không phải lúc nào cũng nên có những khoản thu nhập chung.

Như đã nói, đây là những cách khác nhau mà nghiên cứu cho biết thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta:

Nhiệt độ cao hơn có thể khiến người bệnh trầm cảm lên.

Denissen và cộng sự. (2008) nhận thấy rằng ảnh hưởng hàng ngày của thời tiết có nhiều tác động đến tâm trạng tiêu cực của một người hơn là giúp tâm trạng tích cực của một người. Nhiệt độ cao hơn có liên quan đến việc gia tăng cảm giác tiêu cực của một người, những cảm giác như cáu kỉnh, đau khổ hoặc bồn chồn. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng lượng ánh sáng mặt trời nhiều hơn và lượng gió ít hơn sẽ làm giảm những cảm giác tiêu cực này.

Tuy nhiên, các tác động tổng thể được tìm thấy bởi nghiên cứu này là nhỏ. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu không tìm thấy ảnh hưởng đáng kể nào đến việc thời tiết cải thiện tâm trạng tích cực của một người.

Rối loạn cảm xúc theo mùa là có thật.

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại rối loạn trầm cảm rất thực tế (về mặt kỹ thuật được gọi là rối loạn trầm cảm với mô hình theo mùa), trong đó giai đoạn trầm cảm chính của một người có liên quan đến một mùa cụ thể. Trong khi chúng ta thường nghĩ về SAD chỉ ảnh hưởng đến mọi người vào những tháng mùa thu hoặc mùa đông, một số ít người cũng bị SAD trong những tháng mùa xuân và mùa hè.

Nắng nóng (và mưa cực độ) gây ra điều tồi tệ nhất cho con người.

Hsiang và cộng sự. (2013) đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự hung hăng của con người và nhiệt độ cao hơn. Khi nhiệt độ tăng lên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng xung đột giữa các nhóm cũng có xu hướng tăng vọt - 14% (một mức tăng đáng kể). Các nhà khoa học cũng nhận thấy bạo lực giữa các cá nhân đã tăng 4%.

Những phát hiện này không chỉ đúng đối với nhiệt độ cao hơn, mà còn đúng với những thứ ẩm ướt từ trên trời rơi xuống - mưa. Trời càng mưa (đặc biệt là ở những khu vực không dự kiến lượng mưa lớn), mọi người dường như trở nên hung hãn hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ có thể chỉ ra mối tương quan giữa hai yếu tố. Thời tiết hoàn toàn không rõ ràng nguyên nhân những điều này sẽ xảy ra.

Nghiên cứu khác đã xác nhận phát hiện này. Ví dụ, nhà nghiên cứu Marie Connolly (2013) nhận thấy rằng những phụ nữ được phỏng vấn vào những ngày “có nhiều mưa hơn và nhiệt độ cao hơn [đã báo cáo] sự hài lòng về cuộc sống giảm về cơ bản và thống kê, phù hợp với kết quả ảnh hưởng.” Vào những ngày có nhiệt độ thấp hơn và không có mưa, những đối tượng tương tự cho biết mức độ hài lòng trong cuộc sống cao hơn.

Các vụ tự tử cao điểm vào mùa xuân và mùa hè.

Mặc dù mùa xuân có thể là mùa hy vọng cho nhiều người, nhưng đó là mùa vô vọng đối với những người đang chán nản. Có lẽ được thúc đẩy bởi sự gia tăng của ánh sáng ban ngày và nhiệt độ ấm hơn, các nhà nghiên cứu (Koskinen và cộng sự, 2002) nhận thấy rằng những người làm việc ngoài trời có nhiều khả năng tự tử hơn trong những tháng mùa xuân so với những tháng mùa đông. Đối với những người lao động trong nhà được nghiên cứu, các vụ tự tử đạt đỉnh điểm vào mùa hè.

Một phân tích tổng hợp toàn diện được thực hiện vào năm 2012 (Christodoulou và các cộng sự) về tính thời vụ của tự tử đã tìm thấy một chân lý phổ quát: “Các nghiên cứu từ cả bán cầu Bắc và bán cầu Nam báo cáo mô hình tự tử theo mùa. Do đó, có vẻ như tính theo mùa được quan sát thấy với sự gia tăng các vụ tự tử vào mùa xuân và đầu mùa hè và sự giảm tương tự trong các tháng mùa thu và mùa đông, đó là một hằng số, nếu không phải là một hành vi phổ biến ảnh hưởng đến cả Bắc bán cầu và Nam bán cầu ”.

Một nghiên cứu của Thụy Điển (Makris và cộng sự, 2013) đã kiểm tra tất cả các vụ tự tử ở nước này từ năm 1992 đến năm 2003 đã phát hiện ra một mô hình mùa xuân hè tương tự cho các vụ tự tử - đặc biệt là những người được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm SSRI.

Tác động của thời tiết có thể phụ thuộc vào kiểu tính cách thời tiết của bạn

Klimstra và cộng sự. (2011) cho thấy một nửa trong số 415 thanh thiếu niên được nghiên cứu không thực sự bị ảnh hưởng nhiều bởi những thay đổi của thời tiết, trong khi nửa còn lại thì như vậy. Các phân tích sâu hơn đã xác định các kiểu tính cách thời tiết sau:

Những người yêu thích mùa hè (17%) - “Hạnh phúc hơn, ít sợ hãi hơn và ít tức giận hơn vào những ngày có nhiều nắng hơn và nhiệt độ cao hơn. Lượng mưa nhiều giờ hơn có liên quan đến ít hạnh phúc hơn và nhiều lo lắng và tức giận hơn. "
Những người ghét mùa hè (27 phần trăm) - “Ít hạnh phúc hơn, sợ hãi và tức giận hơn khi nhiệt độ và tỷ lệ nắng cao hơn. Với lượng mưa nhiều giờ hơn, họ có xu hướng hạnh phúc hơn và ít sợ hãi và tức giận hơn ”.
Những người ghét mưa (9 phần trăm) - “Nóng hơn và kém hạnh phúc hơn vào những ngày có nhiều mưa hơn. Để so sánh, họ vui hơn và sợ hãi hơn, nhưng ít tức giận hơn, vào những ngày có nhiều nắng hơn và nhiệt độ cao hơn ”.
Không bị ảnh hưởng bởi thời tiết (48%) - Không bị ảnh hưởng bởi những thay đổi của thời tiết.

Chúng tôi cần lưu ý rằng phân tích kiểu tính cách thời tiết này chỉ được thực hiện trên thanh thiếu niên Hà Lan - nghĩa là chúng tôi không biết mức độ tổng quát của kết quả đối với người lớn và những người sống ở các quốc gia khác. Nhưng nó có khả năng làm sáng tỏ những nghiên cứu mâu thuẫn về cách thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Có thể lý do khiến một số nhà nghiên cứu gặp khó khăn trong việc tìm kiếm mối tương quan có ý nghĩa là vì nó phụ thuộc vào loại tính cách thời tiết mà bạn đang nghiên cứu.

Thời tiết không ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Connolly (2008) nhận thấy rằng đàn ông phản ứng với thời tiết bất ngờ bằng cách thay đổi kế hoạch của họ. Mưa? Hãy ở lại thay vì đi bộ đường dài. Ngày ấm áp bất ngờ? Hãy tận dụng nó bằng cách đi đến công viên nước hoặc bãi biển. Mặt khác, phụ nữ dường như không có nhiều khả năng sửa đổi các hoạt động của mình, do đó thường khiến tâm trạng của họ bị ảnh hưởng bởi thời tiết bất ngờ.

Thời tiết dường như có tác động thực sự và có thể đo lường được đến tâm trạng của nhiều người, nhưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tác động của thời tiết có thể sẽ lớn hơn ở bất kỳ vị trí địa lý nào trải qua thời gian dài thời tiết bất thường. Ví dụ: nếu trời nắng nóng kéo dài trong nhiều tháng, điều đó có thể sẽ tạo ra nhiều tác động ở Seattle (nơi sinh sống thường có mưa và mát mẻ) hơn là ở Miami (nơi sinh sống thường nóng và nắng). Nó cũng có thể phụ thuộc vào “kiểu tính cách thời tiết” của bạn, nhưng điều đó cần được nghiên cứu thêm để xác nhận.

Người giới thiệu

Christodoulou, C.; Douzenis, A.; Papadopoulos, F. C.; Papadopoulou, A.; Bouras, G.; Gournellis, R .; Lykouras, L. (2012). Tự tử và theo mùa. Acta Psychiatrica Scandinavica, 125, 127-146.

Connolly, M. (2013). Một số thích nó nhẹ và không quá ẩm ướt: Ảnh hưởng của thời tiết đến sức khỏe chủ quan. Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc, 14, 457-473.

Connolly, M. (2008). Ở đây lại có mưa: Thời tiết và sự thay thế giữa các thời kỳ của việc giải trí. Tạp chí Kinh tế Lao động, 26, 73-100.

Denissen, J.J.A .; Butalid, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Ảnh hưởng của thời tiết đến tâm trạng hàng ngày: Một cách tiếp cận đa cấp. Cảm xúc, 8, 662-667.

Hsiang, SM, và cộng sự, (2013). Định lượng ảnh hưởng của khí hậu đến xung đột của con người. Khoa học.

Klimstra, Theo A. .; Frijns, Tom; Keijsers, Loes; Denissen, Jaap J. A. .; Raaijmakers, Quinten A. W .; van Aken, Marcel A. G.; Koot, Hans M.; van Lier, Pol A. C.; Meeus, Wim H. J.; (2011). Mưa hay nắng: Sự khác biệt cá nhân về cách thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng. Cảm xúc, 11, 1495-1.

Koskinen O1, Pukkila K, Hakko H, Tiihonen J, Väisänen E, Särkioja T, Räsänen P. (2002). Nghề nghiệp có liên quan đến việc tự tử không? J Ảnh hưởng đến sự bất hòa. 2002 Tháng 7; 70 (2): 197-203.

Makris, G. D. .; Reutfors, J .; Ösby, U .; Isacsson, G.; Frangakis, C.; Ekbom, A.; Papadopoulos, F. C. (2013). Tự tử theo mùa và thuốc chống trầm cảm: Một nghiên cứu có đăng ký ở Thụy Điển. Acta Psychiatrica Scandinavica, 127, 117-125.