Giúp Tween của bạn điều hướng cảm xúc của họ
Nó cũng giúp con bạn ngay bây giờ. Vì khi con bạn lớn hơn, chúng có nhiều trải nghiệm hơn khi không có bạn.Điều quan trọng là họ có thể tự mình xác định cảm giác của mình (ví dụ: “Tôi không thích điều này”). Và điều quan trọng là họ phải có thể nói rõ những cảm xúc đó để có thể nhận được sự trợ giúp cần thiết, huấn luyện viên phụ huynh Mercedes Samudio, LCSW cho biết.
Tất nhiên, điều này không dễ thực hiện. Nhiều bậc cha mẹ cố gắng bảo vệ con cái của họ khỏi những cảm xúc đau đớn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể vô tình tạo ra một môi trường nơi một số cảm xúc không được chào đón và những cảm xúc khác phải được xử lý nhanh chóng. Bạn có thể nhận xét như "Bạn nên hạnh phúc!" hoặc "Đây không phải là vấn đề lớn."
Samudio thường nghe thấy những cụm từ như: “Hãy vượt qua thôi” hoặc “Đừng quá kịch tính” hoặc “Đừng lo lắng quá”. Khi bọn trẻ nghe thấy điều này, chúng thực sự nghe thấy: “Có điều gì đó không ổn với con. Có gì đó lạ với tôi. Tại sao tôi trở nên kịch tính như vậy? Không ai khác đang cảm thấy như vậy ”.
Cha mẹ cũng có thể coi thường hoặc hiểu sai các tình huống xã hội bằng cách nói: “Đừng lo lắng về những người đó. Hãy là chính bạn." “Một lần nữa, họ không dành thời gian để nói rằng bạn có thể buồn hoặc mắc sai lầm khi nói đến các mối quan hệ đồng nghiệp,” Samudio nói. Nói cách khác, đứa trẻ không chỉ cảm thấy không được lắng nghe mà còn cả cha mẹ bỏ lỡ cơ hội để dạy những đứa trẻ tôn trọng cảm xúc của chúng - tất cả chúng.
Dưới đây, Samudio đã chia sẻ một số gợi ý quý giá về cách cha mẹ có thể giúp con cái của họ điều hướng cảm xúc một cách hiệu quả.
Hãy trung thực về cảm xúc của chính bạn.
Samudio cho biết, các bậc cha mẹ thường che giấu hoặc giảm thiểu cảm xúc của chính mình vì họ không muốn con cái biết rằng họ đang buồn hoặc thất vọng. "Nhưng nếu cha mẹ bỏ qua cảm xúc của họ, trẻ em cũng vậy." Nếu cha mẹ nói rằng, tôi không căng thẳng, tôi ổn! ” trẻ em học được "Tôi phải ổn khi tôi căng thẳng."
Cô ấy nói rằng đây không phải là việc bạn đổ đồ cho con bạn. Thay vào đó, nếu con bạn nhận thấy rằng bạn đang buồn, hãy thành thật với chúng. Trẻ em rất nhạy bén và chúng sẽ theo dõi trạng thái cảm xúc của bạn. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi thực sự rất căng thẳng vì tôi có thời hạn rất lớn trong công việc. Bạn đã bao giờ bị choáng ngợp trước thời hạn chưa? ” Điều này giúp bình thường hóa một loạt cảm xúc đối với con bạn (và chúng thấy “Tôi không lạ khi cảm nhận theo cách của tôi”).
Hiểu con bạn.
Hãy chú ý đến cách tween của bạn truyền đạt cảm xúc của họ ngay bây giờ. Họ có chửi bới mọi người không? Họ có đóng cửa và nhốt mình trong phòng không? Họ có trở nên hung dữ không? Họ có nói: “Tôi ổn; mọi thứ đều ổn ”khi bạn biết họ đang thực sự gặp khó khăn? Biết con bạn là ai khi chúng tức giận, buồn bã hoặc căng thẳng. Biết cách họ có xu hướng thể hiện bản thân.
Samudio cho biết, trẻ em cũng có thể quay trở lại hành động khi còn rất non nớt. Họ có thể trở nên tranh luận và gây chiến với mọi người. Họ có thể hành động, vì vậy một vấn đề về hành vi thực sự che giấu một vấn đề cảm xúc. Ví dụ, họ tránh bài tập về nhà vì nó chỉ nhắc nhở họ về một vấn đề ở trường (khi tất cả những gì họ muốn làm là không phải suy nghĩ về vấn đề).
Cho con bạn biết bạn luôn sẵn sàng.
Bạn không thể hoàn tác hoặc thay đổi cảm xúc của con mình, nhưng bạn có thể tạo không gian để chúng cởi mở về cảm xúc của mình, Samudio nói. Điều mà họ có thể không làm ngay lập tức, điều đó không sao cả. Để tạo bầu không khí chào đón, bạn có thể nói, "Khi bạn đã sẵn sàng, bạn luôn biết rằng mình có thể gửi email, nhắn tin hoặc gọi cho tôi để nói về điều này." Cho trẻ các lựa chọn và cố gắng không ép trẻ giao tiếp theo cách của bạn. Nói cách khác, hãy cố gắng gặp họ ở nơi họ đang ở.
“Những đứa trẻ đóng cửa sẽ muốn nói chuyện vào những thời điểm không thích hợp, khi bạn đang chuẩn bị bữa tối hoặc khi bạn cần ra khỏi cửa. Trong thời điểm này, hãy dành thời gian ”. Ví dụ, bạn có thể nói, “Có vẻ như bạn muốn nói chuyện. Chúng ta có thể lấy cà phê. Nhưng trước hết hãy để tôi thả anh chị em của bạn ở trường. ” Hoặc nếu đó là trong bữa ăn tối, bạn có thể nói, "Tôi sẽ đặt cái này trên bếp, sau đó tôi sẽ đến và nói chuyện với bạn." Điều này cho con bạn thấy rằng bạn sẽ dành thời gian cho chúng, Samudio nói. Điều đó có nghĩa là họ sẽ “đến với bạn sớm hơn”. Khi nói với con bạn về cảm xúc của chúng, hãy đảm bảo rằng đó là một cuộc đối thoại mà không phán xét hay giảng giải.
Trải nghiệm và thể hiện nhiều cung bậc cảm xúc không chỉ là điều tốt. Đó là con người và đó là một phần của việc chăm sóc bản thân tốt. Nó cũng cần thực hành. Người lớn phải luyện tập rất nhiều và trẻ em cũng cần luyện tập. Điều quan trọng là phải là người hướng dẫn con bạn, Samudio nói. Nếu con bạn buồn, hãy để con bạn cảm thấy buồn. Nếu cô ấy tức giận, hãy để cô ấy cảm thấy tức giận. Tất nhiên, nếu họ đang thể hiện cảm xúc của mình theo những cách phá hoại, hãy nói chuyện với họ về các chiến lược lành mạnh hơn. Hãy cho họ biết rằng bạn luôn sẵn sàng trò chuyện. Cho họ thấy rằng bạn sẽ không phán xét hay chỉ trích cảm xúc của họ và bạn sẽ không nói cho họ biết họ “nên” cảm thấy thế nào.
