Tìm kiếm hy vọng ở 195 địa điểm

Tôi không chắc về bạn, nhưng tôi đã rất nhiều lần cảm thấy tuyệt vọng trong đời. Giống như thực sự, thực sự vô vọng. Đủ cho một nỗ lực tự sát ở những năm đầu 20 của tôi và đủ để tôi cam kết chắc chắn về việc tìm ra chính xác điều gì tạo ra một tư duy đầy hy vọng và những gì tôi có thể làm để nuôi dưỡng và phát triển nó trong cuộc sống của tôi và những người xung quanh.

Chính nhờ nỗi đau sâu thẳm nhất, chúng ta tìm thấy ánh sáng tươi sáng nhất của mình.

Tôi mất cha để tự tử năm 19 tuổi, vì vậy tôi không lạ gì với tác động, sự tàn phá và sự tuyệt vọng hoàn toàn khi tất cả hy vọng đều mất đi, cả về người đã mất và những người xung quanh. Làn sóng đau buồn đã nhấn chìm tôi, cho đến ngày nay, khi tôi nhận ra bố tôi đã ra đi và điều đó Tôi không thể cứu anh ấy gần như suy nhược. Hầu hết. Vì thế. Rất. Rất may. Chỉ hầu hết.

Mặc dù tôi chưa thể chứng minh điều này (chưa), tôi tin rằng trầm cảm và lo lắng có thể ngăn ngừa được nếu chúng ta được dạy các kỹ năng đủ trẻ về cách quản lý cảm xúc và cách tạo ra tư duy để hy vọng. Cũng giống như xây dựng cơ bắp. Với tập luyện. Hôn ước. Sự tận tâm. Và cam kết.

Tôi bị lo lắng, trầm cảm, PTSD và ADHD trong hầu hết những năm đầu đời của tôi, cho đến khi tôi thực sự tìm ra cách khai thác sức mạnh của cảm xúc, chuyển hướng tâm trí khi nó bắt đầu ngẫm lại, hiểu rằng thất bại không có nghĩa là tôi thất bại, và nhiều các kỹ thuật khác. Và tôi tin rằng tôi đã tránh được một số giai đoạn trầm cảm tiềm ẩn gần đây, học cách quản lý hiệu quả hơn sự lo lắng của mình (theo những cách tích cực) và sử dụng các kỹ thuật như thiền, hình dung và thở để kiểm soát PTSD và ADHD của mình. Thực hành các kỹ năng của mình đã giúp tôi ngăn chặn các chu kỳ đi xuống và tiêu cực của những suy nghĩ tiêu cực tự động không được thử thách (hay còn gọi là ANTS), sau đó biểu hiện thành hành vi.

Tất cả để thành công tốt đẹp. Tuy nhiên, rõ ràng, một công việc đang được tiến hành, nhưng hiệu quả hơn nhiều so với khi tôi sử dụng những thứ như nhiều thứ nghiện ngập mà tôi chuyển sang bao gồm hút thuốc, ăn, uống hoặc trốn (cách dễ tiếp cận và được tôn vinh trong xã hội của chúng ta).

Hiện nay tôi chúc mừng những chẩn đoán này. Và theo nhiều cách, tôi nghĩ những ‘nhãn mác’ này giờ đã trở thành siêu năng lực của tôi. Như trong mọi chẩn đoán đen tối, có một tia sáng rực rỡ khi năng lượng của nó được khai thác cho mục đích tốt. Tôi siêu hiệu quả, sáng tạo, nhạy bén, trực giác, tập trung, tràn đầy năng lượng, nội tâm và đồng cảm theo những cách mà người khác không có. Và tôi biết ơn vì điều đó.

Và mặc dù tôi không phải là fan của ‘Giá như‘, Tôi ước gì mình đã được dạy những kỹ năng này khi còn trẻ. Ôi, tôi ước gì. Như tôi đã có thể tránh được rất nhiều đau đớn. Tuy nhiên, sức mạnh trong ước nguyện đó là động lực và động lực để tôi đứng dậy mỗi ngày và làm những gì có thể để thay đổi cuộc sống của những người xung quanh. Như Simon Sinek nói, Bắt đầu với Tại sao. Cái này của tôi ư.

Và đền đáp là một trong những hình thức trị liệu đáng trân trọng và đáng trân trọng nhất của tôi cho đến ngày nay.

Tôi đang làm mọi thứ trong khả năng của mình để học hỏi nhiều nhất có thể về hy vọng, tham gia với những người có chuyên môn mà tôi không có, để tự thực hành những kỹ năng này hàng ngày và chia sẻ với thế giới những gì tôi và chúng tôi học được với tư cách là kết quả. Tôi đang sử dụng công ty của mình, The Mood Factory và các kỹ năng kinh doanh (học được từ bố) và tung ra sản phẩm như một cách để hỗ trợ công việc phi lợi nhuận mà tôi làm. Tôi tin rằng mỗi đứa trẻ đều xứng đáng có được một suy nghĩ đầy hy vọng.

Tôi thấy hy vọng là Quyền con người, có sẵn và có thể tiếp cận được với tất cả mọi người. Vì vậy, tôi đang say mê làm những gì có thể để dạy cho trẻ em trên khắp thế giới biết Hy vọng là gì, tìm hiểu thêm về nó khi chúng ta tiếp tục và xây dựng một chương trình dựa trên bằng chứng cho mọi lứa tuổi dạy kỹ năng quan trọng và cần thiết này để điều hướng thế giới ngày nay.

Những hành động hy vọng là gì?

• Thực hiện Thử thách Hy vọng Toàn cầu, nơi chúng tôi đang kêu gọi mọi người từ khắp nơi trên thế giới chia sẻ #OneThing của họ cho #Hope. Công ty của tôi, The Mood Factory, đang tài trợ giải thưởng tiền mặt 1.000 đô la Mỹ, 500 đô la Mỹ và 250 đô la Mỹ cho người được yêu thích, do cộng đồng bình chọn, để khuyến khích mọi người tham gia cuộc thi. Chúng tôi hy vọng BẠN tham gia và chia sẻ #OneThing của bạn cho #Hope.

• iFred đã tham gia (và cá nhân tôi tham gia ban chỉ đạo) Liên minh Sức khỏe Tâm thần Thanh niên, các tổ chức từ khắp nơi trên thế giới tham gia cùng nhau để khuếch đại tiếng nói của giới trẻ về sức khỏe tâm thần. 36% cô gái trẻ ở Mỹ xác định bị trầm cảm trước 18 tuổi - hơn 1/3 số cô gái của chúng tôi. Cứ 4 bé gái thì có 1 bé bị trầm cảm trước 14 tuổi Và một bài báo gần đây của NY Times đã chỉ ra phạm vi của chứng lo âu ở trẻ em. Chúng tôi hoàn toàn phải đảo ngược xu hướng này và tôi hoàn toàn cam kết với nó. Bạn có phải? Nếu vậy, hãy cân nhắc việc tham gia liên minh.
• Tiếp tục nghiên cứu và phát triển Chương trình Trường học cho Hy vọng của chúng tôi, bây giờ là Tâm trí Hy vọng. Chúng tôi rất vui mừng vì nghiên cứu của chúng tôi ở Bắc Ireland đã gợi ý về việc giảm lo lắng, tăng khả năng điều chỉnh cảm xúc của trẻ em và tăng hy vọng (thông qua Kiểm kê bệnh trầm cảm Beck). Tôi sẽ đến Malaysia vào cuối tháng 11 để đưa nó đến đó, chúng tôi đang mở rộng ở Bắc Ireland và hy vọng nó cũng sẽ hoạt động ở Ghana. Bạn có thể mang nó đến trường của bạn? Nhóm nhà thờ? Trung tâm cộng đồng? Hay thậm chí dạy một bài học cho con bạn? Nó là miễn phí và có sẵn trực tuyến. Mặc dù nó hướng đến thanh thiếu niên 8-10 tuổi, nó có thể được sử dụng với mọi lứa tuổi ở bất kỳ quốc gia nào. Cá nhân tôi, sử dụng các bài học mỗi ngày.

Tại sao 195 Địa điểm?

Có 195 quốc gia trên thế giới ngày nay. Chúng tôi tin rằng mỗi quốc gia đều có một thông điệp duy nhất và quan trọng để chia sẻ, và một quan điểm riêng về Hy vọng. Chúng tôi muốn lắng nghe từ mỗi người, vì chúng tôi coi trọng từng nền văn hóa và quan điểm cũng như thông điệp của mỗi cá nhân. Nó cho thấy chủ đề chung của chúng ta về nhân loại và cho phép chúng ta tìm hiểu về những người khác. 195forMentalHealth

Chúng tôi yêu những gì Erna từ Bosnia đã nói về Hope:

Định nghĩa của bạn về hy vọng là gì? Tại sao nó quan trọng đối với bạn? Hãy tham gia với chúng tôi, mở rộng cuộc trò chuyện toàn cầu và giúp chúng tôi lan tỏa hy vọng ngay hôm nay.