3 hoạt động sáng tạo dành cho các cặp vợ chồng để vun đắp tình cảm thân thiết
Sự thân mật không chỉ là về tình dục. Đó là về việc nuôi dưỡng kết nối trí tuệ, tình cảm và tinh thần của bạn.
Cụ thể, sự gần gũi về trí tuệ là chia sẻ những suy nghĩ hoặc sở thích mà mỗi đối tác thấy kích thích, Lanie Smith, MPS, ATR, một nhà trị liệu nghệ thuật có trụ sở tại Arizona cho biết, người tin vào giá trị của sự sáng tạo và giao tiếp trong việc giúp các cặp đôi vui chơi, hàn gắn và phát triển cùng nhau.
Cô ấy định nghĩa sự thân mật về tình cảm là chia sẻ cảm xúc của bạn theo cách cho phép người yêu của bạn thấy được tính nhân văn và tính dễ bị tổn thương của bạn. Ví dụ: bạn nói với đối tác của mình về một tình huống gần đây khiến vết thương cũ tái phát, đó là lý do tại sao bạn phải vật lộn với nỗi buồn.
Sự gần gũi về tâm linh “thường là một trải nghiệm không thể diễn tả được để lại cho bạn cảm giác về tổng thể vĩ đại hơn, chẳng hạn như trải nghiệm tôn giáo hoặc cuộc gặp gỡ với thiên nhiên”. Nó cũng có thể được kết nối thông qua ý nghĩa hoặc mục đích của bạn.
Cuối cùng, “sự thân mật là chiều sâu,” Smith nói. “Vì tất cả chúng ta đều là những sinh vật có quan hệ với mong muốn được biết và được biết đến, khi chúng ta có thể thực hành nhìn người khác và được nhìn thấy, chúng ta đang củng cố sự thân mật.”
Smith, cùng với chồng và nhà trị liệu tâm lý, Anthony Sparacino, LPC, NCC, là người đồng sáng lập của Matters of the Heart Retreats dành cho các cặp đôi. Dưới đây, cô ấy đã chia sẻ ba hoạt động sáng tạo mà bạn có thể làm cùng nhau để phát triển sự gần gũi giữa hai người.
Tạo một bộ bài
Smith đề xuất tạo bộ bài “50 điều tôi yêu thích ở bạn”. Bạn có thể làm điều này cùng nhau hoặc độc lập. Nhặt một bộ bài (ví dụ: tại cửa hàng Dollar) và cắt dán, sơn hoặc vẽ trên cả hai mặt. "Nếu bạn vẽ, bạn sẽ muốn phủ sơn hoặc giấy trắng trước." Minh họa những gì bạn yêu thích ở đối tác của mình.
Nếu bạn muốn bỏ qua việc sáng tạo nghệ thuật, chỉ cần đề cập đến một số điều bạn yêu thích mỗi đêm. Ví dụ: có thể bạn yêu thích khiếu hài hước và đôi mắt xanh của anh ấy hoặc cô ấy. Có thể bạn thích tinh thần phiêu lưu mạo hiểm của đối tác. Có thể bạn thích vợ / chồng làm bánh kếp việt quất cho bạn vào hầu hết các ngày thứ Bảy. Hãy chắc chắn tiếp tục cho đến khi bạn đạt được 50 điều bạn yêu thích.
Tạo một bảng tình yêu
Chia đôi một trang. Hãy để một nửa đại diện cho những gì bạn yêu thích trong mối quan hệ của bạn ngay bây giờ. Bạn có thể thể hiện điều này bằng hình ảnh, biểu tượng hoặc hình dạng. Ví dụ: khách hàng của Smith đã sử dụng trái tim để minh họa mối quan hệ bền chặt của họ. Họ đã sử dụng một chiếc nôi để "tượng trưng cho tình yêu của họ đối với cách họ là cha mẹ." Những người khác đã sử dụng màu sắc hoặc hoa để thể hiện sự trưởng thành của họ như một cặp vợ chồng.
Hãy để nửa kia đại diện cho những lĩnh vực bạn muốn phát triển hơn nữa trong mối quan hệ của mình. Tại đây, khách hàng của Smith đã sử dụng các chi nhánh để biểu thị sự tiếp cận và mong muốn phát triển gần hơn. Họ đã sử dụng một chiếc giường với ngọn lửa để làm nóng đời sống tình dục của họ.Họ đã sử dụng điện thoại để thể hiện mong muốn giao tiếp nhiều hơn trong suốt cả ngày.
Khi mỗi bạn đã hoàn thành bảng của mình, hãy dành thời gian để nói về nó.
Viết một lá thư
Trong thư của bạn, hãy bao gồm ba đến năm câu hỏi bạn muốn hỏi đối tác của mình. Smith đã chia sẻ những ví dụ sau:
- Bạn vui mừng nhất về điều gì sắp tới?
- Trí nhớ thời thơ ấu của bạn là gì?
- Điểm đến kỳ nghỉ ưa thích của bạn là gì?
- Điều gì mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa nhất?
- Làm thế nào để bạn hiểu mục đích của bạn trên trái đất?
- Bạn muốn tôi biết và hiểu điều gì về bạn với tư cách là đối tác của tôi?
Hãy sáng tạo với các câu hỏi của bạn. Bạn thực sự muốn biết điều gì về đối tác của mình? Bạn muốn biết gì về người ấy về trí tuệ, tình cảm, thể chất hoặc tâm hồn?
Sau đó, hẹn thời gian để trả lời những câu hỏi này bằng văn bản. Bạn thậm chí có thể biến nó thành một đêm hẹn hò, Smith nói thêm.
Mối quan hệ lành mạnh, thân mật không chỉ xảy ra. Họ yêu cầu cả hai đối tác ưu tiên mối quan hệ, Smith nói. Chơi với các hoạt động trên là một cách để thực hiện điều đó.
Đọc thêm
Smith cũng đề xuất kiểm tra các tài nguyên bổ sung này để tăng cường sự thân mật:
- Sách của John và Julie Gottman thuộc Viện Gottman
- Liệu pháp nghệ thuật và khoa học thần kinh của các mối quan hệ, sự sáng tạo và khả năng phục hồi: Kỹ năng và thực hành
- 75 Thói quen cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc: Lời khuyên về hôn nhân để nạp năng lượng và kết nối lại mỗi ngày
- 5 ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
