Chán nản và mất kiểm soát

Tôi đã từng đến nhà trị liệu. Tôi đã dùng các loại thuốc được kê đơn. Điều này diễn ra trong khoảng 30 năm, gần hết cuộc đời trưởng thành của tôi. Thật đáng buồn khi nhìn lại và nhận ra rằng không có giấc mơ nào trong số những giấc mơ của tôi trở thành hiện thực và tương lai cũng chẳng có gì tốt đẹp hơn.

Tôi 56 tuổi và có một công việc được trả lương cao nhưng tôi phải làm việc ở nước ngoài để kiếm được số tiền này. Tôi kết hôn được 21 năm (cuộc hôn nhân thứ ba). Vợ đầu tự tử. Cuộc hôn nhân thứ hai có lẽ chỉ là một sự phục hồi ngu ngốc. Tôi có một con gái 18 tuổi và một con trai 10 tuổi từ cuộc hôn nhân hiện tại. Tôi có một vài người bạn và không thân với gia đình (anh trai và mẹ). Tôi không có ai để nói chuyện vì không ai thực sự muốn nghe những gì tôi phải nói. Nhìn bề ngoài có vẻ như tôi có một cuộc sống thành công nhưng với tôi đó là một thảm họa đáng thất vọng và đau đớn.

Mặc dù tôi đã mang nó lên và sửa chữa nó không biết bao nhiêu lần, nhưng ngôi nhà của tôi là một thảm họa. Chúng ta có quá nhiều đồ đạc và tủ khóa. Tôi đã cố gắng làm sạch nó nhưng không ai khác cố gắng. Con gái tôi vừa mới đi học đại học và sau khi nghe tin về bữa tiệc cuối tuần đầu tiên của nó và sau đó là tiếng khóc về bài tập về nhà, tôi đã nghi ngờ rằng nó sẽ tốt nghiệp. Cô ấy quan tâm nhiều hơn đến các khía cạnh xã hội của cuộc sống đại học hơn là học tập 9 khi cô ấy còn ở trường trung học). Tôi dự đoán cô ấy sẽ mang thai từ một gã da đen vì cô ấy dường như bị thu hút bởi họ mặc dù tất cả bọn họ cho đến nay đều đối xử với cô ấy như những thứ tào lao và cuối cùng tôi sẽ nuôi đứa trẻ lai tạp này. Vì vậy, vâng, tôi đoán điều đó có nghĩa là tôi hơi phân biệt chủng tộc và tôi đoán tôi sẽ bị đóng đinh vì điều đó. Tôi là người da trắng lớn lên ở bờ biển phía đông gần thành phố New York.

Vợ tôi đã tự cho phép mình xuống địa ngục, về mặt thể xác, sau khi cô ấy có con của chúng tôi. Tôi đã cố gắng giữ gìn vóc dáng. Tôi cao khoảng 6 foot và nặng 190 pound. Cô ấy liên tục viện lý do tại sao cô ấy không có thời gian để tập thể dục, nhưng cô ấy vẫn muốn tôi trở nên hấp dẫn về mặt thể chất đối với cô ấy. Thành thật mà nói, tôi thấy ý tưởng về tình dục với cô ấy thật kinh khủng.

Tất cả tiền của tôi đều về nhà ngoại trừ một khoản tiêu vặt tôi giữ lại cho bản thân sau 6 năm làm việc ở nước ngoài kiếm được số tiền rất tốt, tất cả những gì tôi có được là ba chiếc xe đã qua sử dụng - một trong tình trạng rất tồi tệ và một ngôi nhà có lẽ cần. 100.000 đô la để cải tạo để làm cho nó có thể bán được.

Tôi cảm thấy hoàn toàn bị mắc kẹt trong cuộc sống của mình. Tôi phải ở nước ngoài để tiếp tục kiếm tiền nuôi gia đình. Trái ngược với những gì họ nói, các công ty không thuê giám đốc điều hành 56 tuổi. Rất khó để chứng minh sự phân biệt tuổi tác. Với một cậu con trai 10 tuổi, tôi sẽ làm việc cho đến năm 70 tuổi để đưa con vào đại học. Tôi không có sở thích và do vị trí của tôi, tôi thực sự không thể làm được gì nhiều.

Về cơ bản, tôi cảm thấy bị mắc kẹt không có lối thoát. Không có ai để nói chuyện cùng. Không ai quan tâm. Ý tôi là, làm thế nào để bạn nói với gia đình rằng họ là nỗi thất vọng lớn nhất của bạn. Tất cả những gì làm là tạo ra một tình huống tồi tệ hơn. Tôi không theo đạo và thấy các linh mục và mục sư hời hợt và đạo đức giả. Tôi không thể nói chuyện với bác sĩ trị liệu ở đây vì lý do an ninh của tôi vì khi đó tôi sẽ mất thông quan an ninh và công việc của mình. Một lần nữa, mọi người đều nói về việc muốn giúp đỡ những người có "vấn đề" nhưng sau đó họ vẫn sa thải họ. Tốt hơn hết là bạn nên đóng chai và không bao giờ nói với linh hồn vì bạn chỉ bị trừng phạt khi nói ra sự thật.

Tôi không có ý định tự tử nhưng nếu tôi được chẩn đoán mắc một căn bệnh giai đoạn cuối diễn biến nhanh, tôi thực sự coi đó là một may mắn.

Mọi người đều tin tưởng vào tôi để làm mọi thứ tốt hơn, điều mà tôi cố gắng làm nhưng thành thật mà nói, một người có vẻ thực sự quan tâm đến tôi và cảm giác của tôi, đặc biệt là gia đình tôi. Tôi bắt đầu bực bội và ghét họ. Tôi cảm thấy mình buộc phải tiếp tục làm việc cho đến khi tôi chỉ còn trơ trọi và sau đó ngồi xem ti vi ban ngày vì thể chất, tôi sẽ bị hao mòn. Tôi không có hy vọng về tương lai sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Cuộc sống không đáng có, ít nhất là đối với tôi.

Do vị trí của tôi, tôi thường xuyên được kiểm tra chất gây nghiện nên tôi cũng không thể dùng bất kỳ loại thuốc nào. Ngoài ra, khi tôi uống thuốc, tất cả những gì họ làm là khiến tôi tê liệt. Tại thời điểm này, tôi khá cam chịu sự thật rằng tôi sẽ tiếp tục gánh vác trách nhiệm của mình vào cuối những ngày của mình mà không bao giờ thấy hạnh phúc. Làm thế nào để bạn nói với gia đình rằng bạn ước bạn chưa bao giờ kết hôn và không bao giờ có con? Gia đình tôi nói rằng họ quan tâm nhưng không ai làm gì khác hơn. Tôi thực sự chỉ mong được chết trong giấc ngủ của mình. vâng, vợ tôi thậm chí còn nói với tôi rằng nếu tôi tự tử, cô ấy sẽ luôn nói với các con tôi những điều khủng khiếp về tôi. điều đó rất đáng ủng hộ, bạn có nghĩ vậy không? Đối với việc ly hôn, theo những gì tôi đã đọc, đó là điều cực kỳ đau lòng đối với lũ trẻ, đặc biệt khi chúng nghĩ rằng chúng đã có một gia đình ổn định. Tất cả trở lại như bị mắc kẹt.

Cảm ơn vì đã lắng nghe.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tôi cảm ơn vì bức thư dài của bạn. Như trong trị liệu, càng tiết lộ nhiều thông tin cho nhà trị liệu, thì nhà trị liệu càng có thể giúp đỡ. Mặc dù tôi không đóng vai trò là nhà trị liệu trên Internet, nhưng thông tin mà bạn đã cung cấp cho tôi sẽ cho phép tôi đưa ra phản hồi đầy đủ hơn.

Khi ai đó cảm thấy như thể họ không còn kiểm soát được cuộc sống của mình, họ thường mất hy vọng. Suy sụp kéo theo đó là mất hy vọng. Bạn cần giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình. Có vẻ như bạn đã trì hoãn cuộc sống của mình để gia đình bạn có thể sống trọn vẹn của họ. Nó như thể bạn đã trì hoãn hạnh phúc của bạn cho họ.

Người ta có thể nói, “thật tốt cho một thành viên trong gia đình hy sinh hạnh phúc của mình vì hạnh phúc của người khác, trong gia đình”. Và bạn có thể nói rằng bạn đã làm được điều đó. Tôi đồng ý rằng việc một thành viên trong gia đình hy sinh hạnh phúc cho các thành viên khác trong gia đình là điều tốt nhưng điều đó chỉ đúng khi mọi thành viên khác trong gia đình sẵn sàng hy sinh hạnh phúc cá nhân của mình.

Có vẻ như trong trường hợp của bạn, mặc dù bạn hy sinh cho họ nhưng họ không hy sinh cho bạn. Về bản chất điều tôi đang nói là hạnh phúc của bạn cũng có giá trị như của họ. Con gái của bạn hạnh phúc là giá trị nhưng không có giá trị hơn là của bạn. Bạn cần đánh giá đúng mức hạnh phúc của chính mình. Bạn không thể đơn giản hy sinh cuộc sống của mình cho họ mà không có cảm giác mất kiểm soát và trầm cảm.

Carl Jung tin rằng trầm cảm thực sự là một điều tốt vì nó buộc bạn, tâm trí có ý thức, kết nối lại với các chỉ thị của tâm trí vô thức. Nói cách khác, nó đã giúp bạn trở nên giống chính mình hơn, hay nói theo ngôn ngữ của Abraham Maslow, trở nên thực tế hóa bản thân hơn.

Tôi đã có nhiều khách hàng với sự đảm bảo an ninh cao của chính phủ. Tôi đã biết nhiều nhà trị liệu, những người cũng đã điều trị cho những người có mức độ thanh toán cao tương tự của chính phủ. Như bạn biết, nhiều dân biểu và thượng nghị sĩ đã được tư vấn. Theo luật HIPPA, mọi thứ liên quan đến liệu pháp của bạn sẽ hoàn toàn bí mật. Nhiều nhà lãnh đạo quân đội của chúng tôi sử dụng thuốc kích thích thần kinh.

Trầm cảm là một rối loạn khá phổ biến trong dân số. Đôi khi trầm cảm có thể nghiêm trọng đến mức phải nhập viện, nhưng đó không phải là phương pháp điều trị thông thường được chỉ định cho hầu hết những người bị trầm cảm. Bệnh trầm cảm ở hầu hết mọi người thường được điều trị ở cơ sở ngoại trú, thường với một buổi trị liệu tâm lý kéo dài 50 phút mỗi tuần và thuốc điều trị tâm thần.

Sử dụng dịch vụ của bác sĩ trị liệu không khác gì so với sử dụng dịch vụ của nha sĩ. Bạn đã nghe nói về tư vấn gia đình, tư vấn cặp vợ chồng, v.v. Không ai trong số những cá nhân tham gia vào tư vấn đó sẽ nhận được mã chẩn đoán bệnh tâm thần. Hãy coi tư vấn như một phân tích về cuộc sống của bạn và những sai lầm mà bạn đang mắc phải và sự hỗ trợ cần thiết trong khi bạn sửa chữa những sai lầm đó.

Các thành viên trong gia đình hy sinh cho nhau. Có vẻ như bạn đang hy sinh cho gia đình nhiều hơn họ đang hy sinh cho bạn. Tôi đoán rằng đây là bản chất của bạn. Rằng bạn đã luôn cho người khác nhiều hơn họ đã cho bạn. Để cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, gia đình bạn phải hy sinh một phần hạnh phúc của mình để bạn có thể nhận được nhiều hơn những hạnh phúc mà bạn cần và xứng đáng.

Có thể chính bạn là người đã tạo ra động lực cho gia đình. Có lẽ vợ bạn sẽ cho bạn nhiều hơn nếu cô ấy biết rằng điều đó là cần thiết cho hạnh phúc của bạn. Có lẽ con cái của bạn được nuôi dạy để thu mình hơn vì đó là cách mà bạn đã sai lầm khi nuôi dạy chúng.

Nó là đúng. Tôi đã có nhiều kinh nghiệm và thành công trong việc thiết lập lại các động lực gia đình phù hợp.

Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cân nhắc những gì tôi đã viết và tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất với tương lai của mình.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự