TôI GHéT BẢN THâN Và HỦY HOẠI MỐI QUAN HỆ CỦA TôI

Tôi ghét bản thân và hủy hoại mối quan hệ của tôi

Tôi đã bị trầm cảm một thời gian, nhưng tôi luôn cảm thấy quá xấu hổ khi được giúp đỡ. Nhưng bây giờ tôi đã phá hỏng một mối quan hệ khác gần đây, tôi quyết định tôi nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Khi còn nhỏ, tôi luôn bị anh trai coi thường và cảm thấy mình chưa bao giờ đủ tốt vì bố tôi sẽ không bao giờ chúc mừng tôi bất cứ điều gì, chỉ là tôi có thể làm tốt hơn. Bây giờ tôi đang cố gắng quan hệ với các cô gái, tôi luôn khiến họ ghét mình bằng cách hạ thấp bản thân. Mọi thứ tôi làm chỉ khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và tôi cần được giúp đỡ để lấy lại sự tự tin của mình trước khi kết thúc việc làm tổn thương chính mình.

Chúc mừng bạn đã sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ. Điều này cần được thừa nhận, đặc biệt là vì trước đây bạn không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ. Sự thay đổi thái độ này của bạn là một bước rất đáng khích lệ và nó cho thấy sự phát triển tích cực về mặt cảm xúc.

Anh trai và cha của bạn dường như đã không đối xử tốt với bạn. Anh trai bạn cố tình nói những điều làm tổn thương tình cảm của bạn. Đây là những gì bạn phải ghi nhớ. Rất có thể anh ấy đã cư xử theo cách như vậy bởi vì anh ấy có những vấn đề và sự bất an của riêng mình. Lời nói của anh ấy đã làm hỏng bạn và ở một mức độ nào đó đã định hình nhận thức về bản thân của bạn. Nhận thức tiêu cực đeo bám bạn và nó ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn và cách bạn tương tác với người khác trong các mối quan hệ.

Cha bạn đã không cho bạn thấy sự quan tâm mà bạn cần và xứng đáng. Thông điệp mà anh ấy có thể đã vô tình gửi đi là “bạn không quan trọng” hoặc “bạn không quan trọng”. Những đứa trẻ bị cha mẹ bỏ rơi về mặt tình cảm thường báo cáo cảm giác như vậy. Thật không may và không công bằng nhưng hãy cố gắng hiểu toàn bộ bối cảnh của tình huống. Cha của bạn có thể chưa sẵn sàng về mặt tình cảm hoặc không thể dành cho bạn sự quan tâm đúng mức. Có lẽ anh không biết làm thế nào. Không biết thêm về lịch sử gia đình cá nhân của bạn, tôi chỉ có thể suy đoán nhưng có một điều chắc chắn: đó không phải là lỗi của bạn.

Mọi người đều gặp khó khăn trong cuộc sống ở mức độ này hay mức độ khác. Những thách thức hiện tại của bạn là lòng tự trọng và xây dựng mối quan hệ. Cả hai đều là những vấn đề rất phổ biến. Một nhà trị liệu giỏi có thể hỗ trợ bạn. Chuyên gia trị liệu có thể kiểm tra suy nghĩ của bạn để xác định xem ý kiến của bạn về bản thân có phù hợp với thực tế hay không và nếu không, sẽ dạy bạn cách suy nghĩ logic và hợp lý. Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể tư vấn cho bạn về cách phát triển các kỹ năng quan hệ lành mạnh. Một chút hướng dẫn có thể tạo ra một thế giới khác biệt. Tab tìm trợ giúp ở đầu trang này có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Tôi hy vọng rằng bạn chọn sự giúp đỡ hơn là tự làm hại bản thân. Tự làm tổn thương bản thân không phải là câu trả lời cho vấn đề này. Nó là tự hủy hoại và nó sẽ không giúp đỡ. Tôi chúc bạn khỏe mạnh. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle