VƯỢT QUA RàO CẢN ĐỂ ĐƯỢC TRỢ GIúP

Vượt qua rào cản để được trợ giúp

Khi tôi học trung học, tôi đã bị trầm cảm. Không nghiêm trọng như vậy, chỉ là một tổn thương liên tục sẽ không biến mất. Tôi đã được bác sĩ kê một số loại thuốc và đi khám bác sĩ trị liệu mỗi tháng một lần. Thuốc dường như không cải thiện bất cứ điều gì và cuối cùng đã được sử dụng. Liệu pháp vẫn tiếp tục nhưng tôi cảm thấy mình bị gấp gáp, và tôi đang lãng phí thời gian của cô ấy mà cô ấy có thể dùng để giúp đỡ ai đó tồi tệ hơn tôi. Tôi đang gặp vấn đề lớn khi mở cửa. Cuối cùng tôi trở nên thất vọng với nó và ngừng đi.

Trong 15 năm qua, tôi đã học cách sống với cảm giác của mình. Tôi đã bỏ qua nhiều cơ hội khác để được trợ giúp lần nữa, điều này tôi rất tiếc. Mỗi lần tôi luôn tìm thấy một rào cản để làm bất cứ điều gì. Luôn luôn dễ dàng hơn khi gạt bỏ cảm xúc của tôi, giả vờ như tôi ổn và không làm gì cả. Mặc dù vậy, tôi cảm thấy bị kiểm soát, không hạnh phúc nhưng có thể quản lý cuộc sống của mình. Tôi biết đây không phải là cách lành mạnh để giải quyết các vấn đề của mình, tôi đã từng đối phó với các vấn đề y tế khác theo cách tương tự, nhưng đó là công cụ duy nhất mà tôi biết.

Gần đây tôi đã có một giấc mơ rất sống động. Nó không đáng sợ theo bất kỳ cách nào, chỉ là một người lạ bất ngờ quan tâm đến tôi. Thật là bất thường khi tôi không nhớ được những giấc mơ nhưng vì lý do nào đó, tôi đã khắc phục giấc mơ này và liên tục suy nghĩ về nó. Nó đã khiến tôi phải kiểm tra lại cuộc đời mình. Tôi không còn kiểm soát được cảm xúc của mình ngay bây giờ, chúng ở khắp nơi trên bản đồ. Tôi có cảm giác lo lắng như chưa từng có trước đây. Ngực tôi căng đến mức cảm giác như bị đốt cháy. Tôi cảm thấy sẵn sàng để bật khóc, nhưng tôi không thể. Tôi khó ngủ và thức dậy quá sớm vào buổi sáng.

Tôi biết tôi cần giúp đỡ để thay đổi điều này, nhưng tôi không có đủ sức để làm theo. Tôi sợ phải nói với vợ tôi cảm giác của mình. Nó không chỉ nói với cô ấy, mà là cách cô ấy sẽ phản ứng. Tôi không biết điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi như thế nào. Tôi sợ phải nhờ bác sĩ giúp đỡ. Tôi luôn hy vọng rằng điều đó càng tồi tệ thì càng dễ dàng, nhưng về mặt logic, tôi biết điều này không đúng.

Làm cách nào để tôi vượt qua những rào cản của mình để được trợ giúp cho những vấn đề của tôi? Làm thế nào để tôi không tạo những cái mới?

Bạn phải buộc mình làm những gì bạn biết là đúng. Nó sẽ không dễ dàng. Nó sẽ đi ngược lại lịch sử lâu dài của bạn trong việc giảm thiểu các vấn đề của bạn. Yêu cầu giúp đỡ sẽ có vẻ xa lạ với bạn. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang làm sai điều gì đó nhưng về mặt logic, bạn phải buộc mình nhận được sự giúp đỡ mà lẽ ra bạn đã nhận được từ nhiều năm trước.

Có lẽ giấc mơ của bạn sẽ đóng vai trò như một chất xúc tác quan trọng. Theo nhiều cách, nó làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Bạn tập trung vào nó và nó khiến bạn nghĩ về mọi thứ theo một cách khác, mặc dù không nhất thiết phải lành mạnh hơn. Cuộc sống của bạn bây giờ cảm thấy hỗn loạn và mất kiểm soát nhưng đó có thể là điều cần thiết để thúc đẩy bạn cuối cùng nhận được sự trợ giúp tâm lý.

Đã đến lúc làm những gì bạn biết rằng bạn nên làm từ nhiều năm trước, đó là nhận sự trợ giúp của chuyên gia. Tôi mong bạn tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Bạn lo lắng rằng vợ mình sẽ phản ứng tiêu cực khi bạn nhận được sự giúp đỡ. Những người bị trầm cảm có xu hướng nhận thức thế giới thông qua phạm vi của chủ nghĩa bi quan. Điều này khiến họ dễ bị đánh giá sai. Khi bạn đã thử trị liệu trong quá khứ, bạn có thể đã đánh giá sai tình huống đó. Bạn kết luận rằng bạn không xứng đáng được giúp đỡ và cuối cùng quyết định nghỉ việc. Kiểu suy nghĩ đó đã làm tổn thương bạn khi đó và nó đang làm tổn thương bạn bây giờ.

Vợ bạn có thể biết ơn vì cuối cùng bạn đã quyết định nhận được sự giúp đỡ. Không nghi ngờ gì nữa, những vấn đề của bạn ảnh hưởng đến cô ấy và có lẽ nhiều hơn những gì bạn biết. Bạn không nghĩ rằng bạn sẽ có “sức mạnh” để vượt qua nhưng tôi tin rằng bạn sẽ làm được. Có sẵn trợ giúp nhưng bạn phải lựa chọn. Sự lựa chọn là của bạn.

Bạn đã cố gắng đợi nó ra. Bạn đã cho nó một cơ hội để biến mất. Bạn đã kiên nhẫn trong 15 năm. Nó vẫn chưa biến mất. Bạn sẽ được giúp đỡ ngay bây giờ. Có lẽ nhà trị liệu mà bạn đã gặp cách đây không lâu không phù hợp với bạn. Nó xảy ra.

Mọi người không chọn chán nản nhưng họ có thể chọn được giúp đỡ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Sức khỏe tâm thần & Tư pháp hình sự