Hành vi đi văng có thể rút ngắn tuổi thọ
Các nhà nghiên cứu Áo đã theo dõi thói quen lối sống của 8.800 người trưởng thành và phát hiện ra rằng mỗi giờ ngồi trước tivi hàng ngày có liên quan đến:
- tăng 11% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân,
- tăng 9% nguy cơ tử vong do ung thư; và
- tăng 18% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch (CVD).
So với những người xem truyền hình ít hơn hai giờ mỗi ngày, những người xem hơn bốn giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn 46% và tăng 80% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Hiệp hội này được tổ chức bất kể các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch độc lập và phổ biến khác, bao gồm hút thuốc, huyết áp cao, cholesterol trong máu cao, chế độ ăn uống không lành mạnh, vòng eo quá mức và các bài tập thời gian giải trí.
Mặc dù nghiên cứu tập trung đặc biệt vào việc xem truyền hình, nhưng các phát hiện cho thấy rằng bất kỳ hành vi ít vận động kéo dài nào, chẳng hạn như ngồi vào bàn làm việc hoặc trước máy tính, đều có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe của một người.
David Dunstan, tiến sĩ, tác giả chính của nghiên cứu, đồng thời là giáo sư và trưởng phòng thí nghiệm hoạt động thể chất thuộc Bộ phận chuyển hóa và béo phì tại Baker IDI Heart, cho biết cơ thể con người được thiết kế để di chuyển chứ không phải ngồi trong thời gian dài. và Viện Đái tháo đường ở Victoria, Úc.
“Điều đã xảy ra là rất nhiều hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày liên quan đến việc đứng lên và vận động các cơ trong cơ thể đã được chuyển thành ngồi,” Dunstan nói.
“Những thay đổi về công nghệ, xã hội và kinh tế có nghĩa là mọi người không vận động cơ bắp của họ nhiều như trước đây - do đó mức chi tiêu năng lượng khi mọi người thực hiện cuộc sống của họ tiếp tục giảm. Đối với nhiều người, hàng ngày họ chỉ đơn giản là chuyển từ chiếc ghế này sang chiếc ghế khác - từ chiếc ghế trong ô tô sang chiếc ghế trong văn phòng cho đến chiếc ghế trước tivi ”.
Dunstan cho biết phát hiện này không chỉ áp dụng cho những người thừa cân và béo phì mà còn cả những người có cân nặng hợp lý. Ông nói: “Ngay cả khi ai đó có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, việc ngồi trong thời gian dài vẫn có ảnh hưởng không tốt đến lượng đường trong máu và chất béo trong máu của họ.
Mặc dù nghiên cứu được thực hiện ở Úc, nhưng Dunstan cho biết những phát hiện này chắc chắn có thể áp dụng cho người Mỹ. Thời gian xem truyền hình trung bình hàng ngày là khoảng ba giờ ở Úc và Vương quốc Anh, và lên đến tám giờ ở Hoa Kỳ, nơi 2/3 tổng số người lớn bị thừa cân hoặc béo phì.
Lợi ích của việc tập thể dục đã được thiết lập từ lâu, nhưng các nhà nghiên cứu muốn biết điều gì sẽ xảy ra khi mọi người ngồi quá nhiều. Xem tivi là hoạt động ít vận động phổ biến nhất được thực hiện trong nhà.
Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn 3.846 nam giới và 4.954 phụ nữ từ 25 tuổi trở lên đã trải qua các xét nghiệm dung nạp glucose qua đường miệng và cung cấp mẫu máu để các nhà nghiên cứu có thể đo các dấu ấn sinh học như mức cholesterol và lượng đường trong máu. Những người tham gia đã được ghi danh từ năm 1999–2000 và theo dõi đến năm 2006.
Họ đã báo cáo thói quen xem truyền hình của họ trong bảy ngày trước đó và được nhóm thành một trong ba loại: những người xem ít hơn hai giờ mỗi ngày; những người đã xem từ hai đến bốn giờ hàng ngày; và những người đã xem hơn bốn giờ.
Những người có tiền sử bệnh tim mạch đã bị loại khỏi nghiên cứu. Trong hơn sáu năm theo dõi, có 284 ca tử vong - 87 ca do bệnh tim mạch và 125 ca do ung thư.
Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng mối liên quan giữa ung thư và xem tivi chỉ ở mức khiêm tốn. Tuy nhiên, có mối liên hệ trực tiếp giữa thời lượng xem tivi và tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch gia tăng cũng như tử vong do mọi nguyên nhân ngay cả khi đã tính đến các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch điển hình và các yếu tố lối sống khác.
Dunstan nói rằng hàm ý rất đơn giản. “Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, tránh ngồi trong thời gian dài và ghi nhớ 'di chuyển nhiều hơn, thường xuyên hơn'. Ngồi nhiều có hại cho sức khỏe ”.
Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
.jpg)
