5 chiến lược khác để giúp thanh thiếu niên của bạn củng cố giá trị bản thân
Tuổi mới lớn vốn đã là một quãng thời gian đầy chông gai và đầy biến động. Thanh thiếu niên đang cố gắng tìm ra họ là ai, họ thích gì, họ đại diện cho điều gì, họ cần gì. Có giá trị bản thân vững chắc giúp họ điều hướng những câu hỏi này hiệu quả hơn.
Dưới đây, hai nhà trị liệu tâm lý chuyên làm việc với thanh thiếu niên đã chia sẻ năm gợi ý có giá trị để giúp thanh thiếu niên của bạn trau dồi giá trị bản thân vững chắc.
Tránh so sánh.
Theo Tiến sĩ tâm lý học Rosy Saenz-Sierzega, thậm chí không nhận ra điều đó, bạn có thể đang so sánh tuổi teen của mình với anh chị em của chúng, chẳng hạn như: “Anh trai của bạn không cần gia sư toán”. Hoặc bạn có thể so sánh họ với một đồng đội: “Hãy hỏi Drew xem anh ấy có thể dạy bạn ném bóng như anh ấy không”. Hoặc bạn có thể so sánh chúng với một người bạn: "Lacey sẽ đi làm vào mùa hè này thay vì đi lang thang."
Việc so sánh bản thân với người khác là điều tự nhiên. Bạn thậm chí có thể làm điều này thường xuyên cho chính mình. Nhưng nó có thể gây hại.
“Cha mẹ có thể nghĩ rằng họ chỉ đơn thuần là‘ chỉ ra; thành tích của những đứa trẻ khác để tạo ra động lực trong lứa tuổi thiếu niên của chúng… Nhưng kiểu nói chuyện này thực sự khiến chúng rơi nước mắt vì chúng bắt đầu tin rằng chúng đã khiến bạn thất bại vì không phải là [bạn muốn chúng trở thành]. ”
Dành thời gian chất lượng cho nhau.
Hãy cùng nhau lái xe, để con bạn tự lái, nhà trị liệu tâm lý Clair Mainsthin, LCSW cho biết. Chơi, ngớ ngẩn và vui vẻ. Ví dụ, yêu cầu con bạn dạy bạn trượt ván. Đi trượt tuyết vào mùa đông. Chơi trò chơi hội đồng quản trị. Có những bữa tiệc khiêu vũ ngẫu hứng trong nhà bếp của bạn. Cùng nhau làm nghệ thuật. Nói cách khác, như cô ấy nói, "hãy để sự vui tươi là một phần trong mối quan hệ của bạn."
Kiểm tra hàng đêm với thanh thiếu niên của bạn, một cái gì đó thanh thiếu niên thực sự có xu hướng thích, Mainsthin nói. Điều quan trọng là không nói về những gì họ đang thiếu hoặc làm sai, cô nói. Thay vào đó, chỉ cần hỏi: "Hôm nay bạn thế nào?" hoặc "Giúp tôi hiểu điều khó khăn này mà bạn đang phải trải qua." Ngoài ra, hãy “tham gia và quan tâm đến những gì con bạn quan tâm”.
Và hãy nhớ rằng bạn không cần phải dành hàng giờ cùng nhau. Ngay cả 10 phút chú ý tích cực cũng đi một chặng đường dài, Mainsthin nói.
Hãy để con bạn chọn các hoạt động của riêng chúng.
Đôi khi, cha mẹ cố gắng sống gián tiếp cho đến hết tuổi thiếu niên, muốn chúng tham gia vào các hoạt động mà chúng khao khát thực hiện hoặc xuất sắc. Hoặc họ cố gắng hướng con cái của mình đến những hoạt động mà chúng tin là đáng làm.
Ví dụ, bạn khiến con bạn “thử tham gia đội bóng rổ khi chúng muốn tham gia tranh luận,” Mainsthin, cũng là tác giả của My Many Colors of Me Workbook. Thay vào đó, hãy để con bạn chọn những hoạt động mà chúng thực sự thích thú. Hãy để họ trau dồi tiếng nói của chính mình.
Cung cấp cho họ một cửa hàng tôn giáo hoặc tâm linh — ở cấp độ của họ.
Saenz-Sierzega nói: “Tâm linh và / hoặc tôn giáo có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tìm kiếm giá trị của một người. Tuy nhiên, đôi khi thanh thiếu niên cảm thấy như họ phải tham dự các buổi lễ hoặc theo tôn giáo của cha mẹ họ. Đó là lý do tại sao cô ấy đề nghị phụ huynh tìm một nhóm trẻ. Bằng cách này, "tâm linh có thể được chia sẻ ở một mức độ và bằng một ngôn ngữ mà con bạn [của bạn] có thể hiểu được." Một số ví dụ về nhóm bao gồm: Cuộc sống trẻ, Người tìm đường và BBYO.
Truyền tải tình yêu thương vô điều kiện.
“Bằng cách cho đi tình yêu thương và sự chấp nhận vô điều kiện, thông điệp này rất to và rõ ràng,“ Tôi yêu bạn, và bạn là người đáng yêu và có giá trị ”, Mellowhin nói. Cô ấy chia sẻ ví dụ này: Con bạn đang đưa ra những quyết định không tốt, chẳng hạn như uống rượu với bạn bè. Để thể hiện tình yêu thương vô điều kiện, bạn nói: “Tôi không tán thành hành vi này, nhưng bạn luôn được chào đón về nhà. Vâng, sẽ có hậu quả cho những lựa chọn sai lầm. Nhưng dù thế nào tôi cũng muốn anh trở về nhà ”. Thông điệp tổng thể gửi đến con bạn là: Cho dù bạn đang cư xử như thế nào, thì nhà vẫn an toàn và đó là nơi bạn muốn chúng đến.
Cuối cùng, chìa khóa là cho con bạn thấy rằng chúng không cần kiếm tiền hay chứng tỏ giá trị của mình — cho dù đó là thông qua khả năng thể thao hay điểm số hay mức độ nổi tiếng hay bất kỳ hành vi hoặc tiêu chí nào khác. Bởi vì khi họ tin rằng họ cần kiếm được giá trị của bản thân, họ trở nên quá tập trung vào việc “đáp ứng các tiêu chuẩn đó để tìm thấy đáng giá. Đó là một trận chiến khó khăn không bao giờ kết thúc, ”Saenz-Sierzega nói.
“Giá trị bản thân không được tìm thấy ở những gì chúng ta có thể hoặc không thể làm; chúng tôi hiểu rằng chúng tôi quan trọng bất chấp những điều này. " Đó là một thông điệp mạnh mẽ để dạy con cái của chúng ta (và không nghi ngờ gì nữa để nhắc nhở bản thân.)
Kiểm tra phần một ở đâu Saenz-Sierzega và Mainsthin đã chia sẻ những gợi ý khác để giúp con bạn củng cố giá trị bản thân.
