Ngăn ngừa gãy xương cột sống

Ngăn ngừa gãy xương cột sống do chấn thương nghe có vẻ là một nhiệm vụ bất khả thi. Bạn có phải ngăn ngừa tai nạn xe hơi hoặc chấn thương thể thao? Mặc dù bạn không thể kiểm soát một số sự kiện, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa giúp bảo vệ bạn.

Luôn luôn thắt dây an toàn khi bạn đang ở trong xe. Nếu bạn gặp tai nạn, dây an toàn và túi khí được thiết kế để bảo vệ bạn.

Điều khiển

Luôn luôn thắt dây an toàn khi bạn đang ở trong xe. Nếu bạn gặp tai nạn, dây an toàn và túi khí được thiết kế để bảo vệ bạn, đặc biệt là đầu, cổ và ngực. Để có được sự bảo vệ hoàn toàn từ dây an toàn và túi khí, bạn nên điều chỉnh chỗ ngồi sao cho có 10 inch giữa bạn và túi khí. Điều đó sẽ cung cấp cho nó đủ chỗ để triển khai mà không gây ra thiệt hại khác.

Ngã

Nếu xương của bạn đã bị suy yếu do loãng xương hoặc một tình trạng khác (ví dụ như ung thư), bạn có thể bị gãy xương ngay cả khi bị ngã một chút. Do đó, bạn nên "chứng minh" ngôi nhà của mình bằng cách:

• loại bỏ thảm ném bạn có thể trượt trên
• đảm bảo lối đi và hành lang không bị lộn xộn
• đặt chống trượt trên thảm khu vực
• sử dụng thảm cao su chống trượt khi tắm
• đảm bảo cầu thang được chiếu sáng tốt

Để biết thêm gợi ý về "chống rơi" nhà của bạn, hãy đọc bài viết này.

Để tránh những cú ngã nghiêm trọng hơn như ngã xuống thang, hãy luôn thận trọng khi làm những việc nguy hiểm tiềm tàng (làm sạch máng xối, sơn lại nhà, sửa mái nhà - bất cứ thứ gì khi bạn lên cao).

Các môn thể thao

Một số môn thể thao như bóng đá có nguy cơ gãy xương cột sống cao hơn. Khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào, luôn luôn sử dụng thiết bị an toàn.

Các hoạt động và hoạt động "nguy hiểm cho cột sống" khác của bạn là:

• thể dục
• cổ vũ
• leo núi
• nhảy bungee
• cưỡi ngựa (đặc biệt là nhảy)

Chúng tôi không nói rằng bạn phải tránh bất kỳ môn thể thao hoặc hoạt động nào có thể gây nguy hiểm cho cột sống của bạn, nhưng bạn nên thận trọng khi tham gia.

Và bạn nên dạy con thận trọng. Hãy chắc chắn rằng chúng biết không bao giờ lặn xuống vùng nước nông. Luôn luôn bắt họ đội mũ bảo hiểm trong khi đạp xe, ngay cả khi họ chỉ đi trên đường. Đừng để chúng nhảy lên tấm bạt lò xo không có giám sát và đừng để chúng sử dụng tấm bạt lò xo không có lưới xung quanh nó. Mô hình thói quen an toàn cho con bạn, và chúng cũng sẽ học cách chăm sóc xương sống của chúng.