Khi thần thoại khôi phục làm mờ đi sự phán xét tốt hơn của bạn
Tôi có thể nói rằng tôi đang làm tốt như thế nào, trong khi chiếc loa siêu âm trên đầu tôi hét lên, "Bạn không thể thấy tôi cô đơn như thế nào sao?" Không có gì ngạc nhiên khi tôi không lôi kéo những người khỏe mạnh vào thế giới của mình.
Khi những từ “cảm xúc không phải là sự thật” lần đầu tiên xuyên qua não tôi, tôi đã bị cuốn hút. Cơ bản của tôi là đau khổ, vì vậy thật nhẹ nhõm khi tin rằng tôi đang nói dối chính mình. Trong nhiều năm, tôi cũng lặp lại phúc âm này. Cho đến khi tôi nhìn thấy nó để làm gì - một hình thức lạm dụng tình cảm.
Tôi hiểu rồi. Nhiều người trong chúng ta có xu hướng bi kịch hóa mà chúng ta không hề hay biết, phần lớn là do chứng nghiện của chúng ta đã khiến cuộc sống của chúng ta trở thành một màn kịch. Nhưng cuộc sống của chúng tôi vẫn tiếp tục ngay cả sau khi chúng tôi đặt chất của mình xuống, và chương trình vẫn tiếp tục. Khi người bạn trai tỉnh táo trong 5 năm qua đời, tôi 24 tuổi và 5 năm trong sạch. Thảm kịch là có thật.
Trên thực tế, tôi hầu như không học được cách xác định cảm xúc của mình. Bác sĩ trị liệu của tôi cuối cùng đã dùng đến việc lấy ra một biểu đồ với các khuôn mặt hình que, mỗi khuôn mặt được gắn nhãn một cảm xúc. "Hãy chọn một", cô ấy khuyến khích. Tôi cần biểu đồ đó trong một thời gian dài. Tuy nhiên, khi tôi cố gắng thể hiện mình trong thế giới thực, tôi đã có một trải nghiệm rất khác.
“Đừng tin vào cảm xúc của bạn,” tôi vui mừng nói khi tôi đang quét dọn khắp các phòng. Nhưng cảm xúc của tôi là thứ duy nhất có vẻ vững chắc. Ngay cả khi tôi không giỏi mô tả chúng, tôi đã trải nghiệm thế giới thông qua các giác quan của mình. Tâm trí tôi là một dòng chảy liên tục của yêu và ghét, ham muốn và kiêng khem, đói và ghê tởm.
Tôi đã cố gắng diễn một phần, giả tạo cho đến khi tôi có thể vượt qua nỗi buồn này, nhưng cảm xúc thực sự của tôi vẫn xuất hiện bất chấp những nỗ lực này. Tôi cảm thấy rằng tôi đang làm cho những người xung quanh khó chịu. Còn lại một mình, đầu óc tôi quay cuồng. Đau buồn này diễn ra quá lâu. Anh ấy chỉ là bạn trai của bạn. Sẽ không còn ai yêu em như thế nữa.
Cố gắng thay đổi suy nghĩ về cảm giác của tôi không giống như thay đổi cảm giác của mình.Tuy nhiên, bỏ qua cảm xúc của tôi và lắng nghe lý trí được cho là lý trí của tôi cảm thấy kinh khủng không kém. Điều duy nhất nó giúp tôi thành công là đặt câu hỏi về mọi hành động của tôi. Chắc là tôi đã làm sai điều này, tôi nghĩ và thề sẽ che giấu tốt hơn.
The Psychic Megaphone
Chỉ có một vấn đề với việc dập tắt sự thật - nó không hoạt động. Tôi không chỉ đơn thuần cảm thấy rằng tôi đang đẩy lùi mọi người, tôi đã. Tôi có thể nói rằng tôi đang làm tốt như thế nào, trong khi chiếc loa siêu âm trên đầu tôi hét lên, "Bạn không thể thấy tôi cô đơn như thế nào sao?" Không có gì ngạc nhiên khi tôi không lôi kéo những người khỏe mạnh vào thế giới của mình. Điều này có thêm phần thưởng là cho tôi một cái gì đó mới và sáng bóng để nghiền ngẫm. Những người này đang lộn xộn!
Cảm xúc của tôi, bây giờ tôi biết, không bao giờ là vấn đề. Chính những câu chuyện tôi kể về họ đã gây ra vấn đề, một thói quen, giống như bất kỳ cơn nghiện nào, mỗi khi tôi làm vậy lại trở nên mạnh mẽ hơn. Tôi đã biến sự không xứng đáng của mình thành huyền thoại.
Tôi cũng sợ rằng tôi sẽ bị cảm xúc của mình lấn át. Ở khía cạnh nào đó, tôi đã đúng khi sợ hãi. Choáng ngợp trước sự bất lực, và khi tôi không còn quyền lực, tôi muốn hành động - hút thuốc, tiêu xài, ăn uống, uống rượu.
Tôi phải học cách tôn trọng cảm xúc của mình, chú ý đến chúng mà không phản ứng lại. Điều này còn được gọi là tự làm dịu bản thân, mà nhiều người được dạy hoặc học. Nhưng tôi không biết có người nghiện nào tỉnh táo với khả năng này không. Tôi đã không đi đến đâu gần nó trong một thập kỷ trong sự tỉnh táo. Tôi chậm chạp.
Ánh sáng cuối đường hầm là thế này: khi chúng ta ngừng tin tưởng vào cảm xúc của mình, chúng sẽ mất đi sức mạnh để ngăn cản chúng ta đi theo dấu vết của chúng ta.
Nhưng nó là lạm dụng tình cảm như thế nào…?
Tìm hiểu lý do tại sao Lisa coi đó là một hình thức lạm dụng tình cảm trong bài viết gốc Những huyền thoại phục hồi có thể làm tổn thương bạn tại The Fix.
