Tìm kiếm chiến lược để vượt qua sự cô đơn khi chúng ta già đi
Một nghiên cứu mới, xem xét sự cô đơn ở những cư dân của một cộng đồng nhà ở cao cấp, đã xác định một số chiến lược để vượt qua cảm giác cô đơn và bị cô lập.
“Cô đơn sánh ngang với hút thuốc và béo phì về tác động của nó đối với việc rút ngắn tuổi thọ,” tác giả cấp cao Dilip V. Jeste, MD, phó hiệu trưởng cấp cao của Trung tâm Lão hóa khỏe mạnh và Giáo sư xuất sắc về Tâm thần học và Khoa học Thần kinh tại Đại học California San Diego School of Medicine cho biết .
“Đó là mối quan tâm ngày càng tăng về sức khỏe cộng đồng và điều quan trọng là chúng tôi phải xác định nguyên nhân cơ bản của sự cô đơn từ quan điểm của chính những người cao tuổi để chúng tôi có thể giúp giải quyết nó và cải thiện sức khỏe tổng thể, hạnh phúc và tuổi thọ của dân số già của chúng tôi.”
Jeste lưu ý rằng có rất ít nghiên cứu định tính được công bố về sự cô đơn ở người lớn tuổi trong khu vực sống độc lập của các cộng đồng nhà ở dành cho người cao tuổi, nơi các khu vực chung được chia sẻ, các chuyến đi chơi xã hội có kế hoạch và các hoạt động chung nhằm thúc đẩy xã hội hóa và giảm sự cô lập.
“Vậy tại sao nhiều người lớn tuổi sống trong kiểu nhà này vẫn phải trải qua cảm giác cô đơn mạnh mẽ?” Jeste hỏi.
Để trả lời câu hỏi đó, các nhà nghiên cứu đã thực hiện các cuộc phỏng vấn cá nhân kéo dài một tiếng rưỡi với 30 người lớn tuổi từ 67 đến 92, một phần của nghiên cứu tổng thể đánh giá chức năng thể chất, tinh thần và nhận thức của 100 người lớn tuổi sống trong khu vực sống độc lập. của một cộng đồng nhà ở cao cấp ở San Diego.
Trong bối cảnh chung này, 85 phần trăm cư dân cho biết mức độ cô đơn từ trung bình đến nặng.
Jeste nói: “Cô đơn là chủ quan. “Những người khác nhau cảm thấy cô đơn vì những lý do khác nhau mặc dù có cơ hội và nguồn lực để xã hội hóa. Đây không phải là một chủ đề phù hợp với tất cả ”.
Nghiên cứu cho thấy những mất mát liên quan đến tuổi tác và không đủ kỹ năng xã hội được coi là những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến cô đơn.
“Một số cư dân đã nói về việc mất vợ / chồng, anh chị em và bạn bè là nguyên nhân khiến họ cô đơn. Những người khác đề cập đến cách kết bạn mới trong một cộng đồng lớn tuổi không thể thay thế những người bạn đã qua đời mà họ lớn lên ”, tác giả đầu tiên Alejandra Paredes, Tiến sĩ, nghiên cứu viên tại Khoa Tâm thần tại Trường Y UC San Diego cho biết.
Cảm giác cô đơn thường liên quan đến việc thiếu mục đích sống.
Jeste cho biết: “Chúng tôi đã nghe thấy những lời bình luận mạnh mẽ như“ Thật là xám xịt và đáng bị giam giữ. “Những người khác bày tỏ cảm giác‘ không bị ràng buộc, không có nhiều ý nghĩa và không cảm thấy rất hy vọng ’hoặc‘ bị mất và không kiểm soát được ”.
Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trí tuệ, bao gồm cả lòng trắc ẩn, dường như là một yếu tố ngăn cản sự cô đơn.
“Một người tham gia nói về một kỹ thuật mà cô ấy đã sử dụng trong nhiều năm, nói rằng“ nếu bạn cảm thấy cô đơn, thì hãy ra ngoài và làm điều gì đó cho người khác. ”Đó là sự chủ động,” Jeste nói.
Các yếu tố bảo vệ khác là chấp nhận quá trình lão hóa, cũng như cảm thấy thoải mái khi ở một mình, ông nói.
“Một người dân nói với chúng tôi,‘ Tôi đã chấp nhận quá trình lão hóa. Tôi không sợ nó. Tôi đã từng leo núi. Tôi muốn tiếp tục di chuyển, ngay cả khi tôi phải bò. Tôi phải thực tế về việc già đi, nhưng tôi coi và chấp nhận cuộc sống như một quá trình chuyển đổi, ”Jeste lưu ý. “Một cư dân khác trả lời," Tôi có thể cảm thấy cô đơn, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi cô đơn. Tôi tự hào vì mình có thể sống một mình. '”
Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia, vào năm 2029, hơn 20 phần trăm dân số Hoa Kỳ sẽ trên 65 tuổi.
Jeste nói: “Điều tối quan trọng là chúng tôi phải giải quyết vấn đề hạnh phúc của những người cao niên của chúng tôi - họ là bạn bè, cha mẹ và ông bà của thế hệ trẻ”. “Nghiên cứu của chúng tôi có liên quan để hiểu rõ hơn về sự cô đơn trong nhà ở dành cho người cao tuổi và các môi trường khác để chúng tôi có thể phát triển các biện pháp can thiệp hiệu quả”.
Nghiên cứu được xuất bản trong Lão hóa và Sức khỏe Tâm thần.
Nguồn: Đại học California San Diego
