Lão hóa một cách khôn ngoan
Mặc dù thực tế này có thể làm hài lòng những đứa trẻ không thể chờ đợi để được “trưởng thành”, nhưng nó thường là nguồn cơn giận dữ đối với những người trong chúng ta, những người đã “trưởng thành”. Có khoảng 76 triệu trẻ em bùng nổ ở Hoa Kỳ, và độ tuổi của họ từ đầu những năm mươi đến đầu những năm bảy mươi.
Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhóm nhân khẩu học này thường xuyên bị giới truyền thông tung tin rầm rộ về mọi thứ chống lão hóa: kem dưỡng da cho mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta, “phương pháp chữa trị” thần kỳ cho nếp nhăn, màu sắc trẻ trung cho mái tóc của chúng ta. Tất cả đều hứa hẹn sẽ làm cho chúng ta trông trẻ hơn - để sửa chữa chúng ta. Botox và căng da mặt đã trở thành tiêu chuẩn của nhiều người (nam và nữ), và một lần nữa, phẫu thuật thẩm mỹ có sẵn cho hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể chúng ta.
Bạn có thể hỏi điều đó có gì sai? Có gì sai khi muốn trông đẹp hơn (mặc dù “đẹp hơn” là chủ quan)? Tôi hiểu điều đó và tôi biết rằng ngoại hình đẹp có thể chuyển thành cảm giác dễ chịu. Thành thật mà nói, với tư cách là một người đã đủ tuổi chuẩn bị sinh con, tôi nhuộm tóc. Tôi đã dễ dàng chống lại tất cả các biện pháp chống lão hóa khác, nhưng dường như không thể hiểu được tóc bạc. Tôi sẽ trông như vậy cũ.
Và đó là vấn đề lớn ở đây, tôi tin. Chúng ta với tư cách là một xã hội đang chống lại sự lão hóa thay vì chấp nhận nó. Thay vì thích thú với mái tóc bạc hoặc những nếp nhăn kiếm được, chúng ta lại khinh thường chúng. Thay vì ngạc nhiên trước cơ thể già đi của chúng ta và chúng đã vượt qua thử thách của thời gian như thế nào, chúng ta lại bị chúng đẩy lùi. Thay vì nhận ra và đánh giá cao trí tuệ và lòng trắc ẩn đến từ tuổi tác và kinh nghiệm sống của mình, chúng ta khắc phục những ký ức thất bại và sức chịu đựng giảm sút của mình.
Chúng tôi tập trung vào những gì chúng tôi đã mất chứ không phải những gì chúng tôi đã đạt được. Và thái độ này làm chúng tôi đau đớn.
Nghiên cứu này, được xuất bản vào năm 2012 tại Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, đã xem xét mối quan hệ giữa thái độ về lão hóa và phục hồi sau khuyết tật. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người cao niên có quan điểm tích cực về lão hóa có khả năng phục hồi sau khuyết tật cao hơn 40% so với những người có thái độ tiêu cực.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể cảm thấy tốt hơn về quá trình lão hóa? Nó có đơn giản như bỏ qua các quảng cáo chống lão hóa trên truyền hình? Có thể không, nhưng đó là một sự khởi đầu. Giống như rất nhiều thứ, tất cả là về cách chúng ta nhìn nhận nó - cách chúng ta chọn để xem bản thân và những người xung quanh.
Chắc chắn rằng cảm giác khỏe có thể giúp chúng ta nhìn nhận sự lão hóa theo một cách tích cực hơn. Sống một lối sống lành mạnh khi chúng ta già đi không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn cả trí óc của chúng ta. Ví dụ, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim và có thể mất trí nhớ. Ngủ đủ giấc cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này. Tập thể dục không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn giải phóng endorphin cực kỳ quan trọng giúp kích hoạt cảm giác tích cực. Giao lưu và tiếp tục khám phá niềm đam mê của chúng ta rất quan trọng khi chúng ta già đi và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mối quan hệ xã hội sôi nổi sống lâu hơn những người có ít mối quan hệ xã hội.
Điểm mấu chốt là chúng ta không thể thay đổi sự thật rằng chúng ta đang già đi, nhưng chúng ta có thể thay đổi cách chúng ta nhìn nhận quá trình. Khi nói chuyện với những đứa trẻ không thể chờ đợi để lớn lên, chúng tôi thường nói: “Có việc gì gấp? Hãy tận hưởng sự trẻ trung. Tận hưởng bây giờ đi."
Chà, triển vọng tương tự sẽ áp dụng cho tất cả chúng ta. Chúng ta không thể quay ngược thời gian nhiều hơn là chúng ta có thể tua đi, nhưng chúng ta có thể lưu tâm và nắm lấy khoảnh khắc chúng ta đang có ngay bây giờ. Hãy già đi một cách khôn ngoan bằng cách không cố gắng níu kéo quá khứ hoặc sống dựa vào tương lai. Hãy sống cuộc sống của chúng ta theo cách tốt nhất có thể - ngay hôm nay.
