Giúp các bậc cha mẹ lo lắng Nâng cao trẻ bình tĩnh hơn

Một nghiên cứu mới cho thấy sự can thiệp của gia đình có thể giúp các bậc cha mẹ lo lắng nuôi dạy những đứa trẻ bình tĩnh.

Theo nghiên cứu mới của bác sĩ tâm thần Golda Ginsburg thuộc Đại học Connecticut Health, con cái của những bậc cha mẹ hay lo lắng có nguy cơ phát triển chứng lo âu, nhưng điều đó không nhất thiết phải như vậy.

Ginsburg và các đồng nghiệp của cô tại Đại học Johns Hopkins đã thử nghiệm can thiệp trị liệu gia đình kéo dài một năm như một phần của nghiên cứu 136 gia đình có ít nhất một cha hoặc mẹ mắc chứng lo âu và ít nhất một trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 13.

Nghiên cứu, được xuất bản trong Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ, nhận thấy hoạt động can thiệp dựa trên gia đình. Chỉ 9% trẻ em tham gia can thiệp gia đình do nhà trị liệu hướng dẫn phát triển chứng lo âu sau một năm, so với 21% trong nhóm được hướng dẫn bằng văn bản và 31% ở nhóm không nhận được bất kỳ liệu pháp hoặc hướng dẫn bằng văn bản nào.

“Phát hiện này nhấn mạnh tính dễ bị tổn thương của con cái của những bậc cha mẹ lo lắng,” Ginsburg nói. “Nếu chúng ta có thể xác định những đứa trẻ có nguy cơ, hãy thử và ngăn chặn điều này.”

Bà lưu ý rằng lo lắng có xu hướng lan rộng trong các gia đình, với 50% trẻ em của các bậc cha mẹ hay lo lắng khi lớn lên cũng lo lắng.

Ginsburg nói: “Lo lắng và sợ hãi có tác dụng bảo vệ và thích nghi. “Nhưng ở những đứa trẻ lo lắng thì có thể không, vì những đứa trẻ này có suy nghĩ về nguy hiểm và mối đe dọa khi thực sự không có.”

Cả tính khí bẩm sinh và kinh nghiệm sống đều đóng vai trò quan trọng, cô nói. Càng lớn lên, một người càng có nhiều trải nghiệm tiêu cực, thì khả năng người đó sẽ phải vật lộn với lo lắng khi trưởng thành càng lớn.

Nhưng cũng có một phần của sự lo lắng được học, dạy một cách vô tình bởi các bậc cha mẹ làm mẫu hành vi, cô nói. Cô tuyên bố rằng chính những hành vi và khuôn mẫu suy nghĩ đã học được này mà các biện pháp can thiệp có thể giúp thay đổi.

Hầu hết những người lớn tham gia nghiên cứu đều gặp khó khăn trong trường học và không nói với ai. Họ không giơ tay, hoặc họ bị ốm trước kỳ thi. Họ có thể không có bất kỳ người bạn nào. Khi trưởng thành, sự lo lắng của họ hạn chế các hoạt động của họ và đôi khi của các thành viên trong gia đình họ.

Trong quá trình nghiên cứu, một số gia đình đã tham gia các buổi trị liệu kéo dài 8 giờ với một nhà trị liệu được đào tạo trong khoảng thời gian hai tháng. Những người khác chỉ được phát một cuốn sách nhỏ có thông tin chung về rối loạn lo âu và cách điều trị. Vẫn còn những người khác không nhận được gì cả.

Các gia đình tham gia trị liệu được dạy cách nhận biết các dấu hiệu của lo lắng và cách giảm bớt nó. Họ thực hành các kỹ năng giải quyết vấn đề và thực hiện tiếp xúc an toàn với bất cứ điều gì khiến con họ lo lắng.

Theo Ginsburg, một trong những cách để giảm lo lắng là kiểm tra thực tế, chẳng hạn như học cách nhận biết khi nào nỗi sợ hãi là lành mạnh và đáng chú ý, chẳng hạn như tiếng chó gầm gừ, hoặc không lành mạnh, chẳng hạn như nghi ngờ bánh sinh nhật bị nhiễm độc.

“Chúng tôi đã dạy bọn trẻ cách xác định những suy nghĩ đáng sợ và cách thay đổi chúng,” Ginsburg nói.

Ví dụ, nếu một đứa trẻ sợ mèo và bắt gặp một con mèo trên đường phố, trước tiên, chúng có thể xác định suy nghĩ đáng sợ: “Con mèo đó sẽ làm tổn thương tôi”. Sau đó, cô ấy có thể kiểm tra suy nghĩ đó: “Có khả năng là con mèo sẽ làm tổn thương tôi không? Không, con mèo không có vẻ tức giận. Nó không nhe răng hay rít lên, nó chỉ ngồi đó. Được rồi, tôi có thể đi ngang qua con mèo đó và nó sẽ không làm gì cả. "

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, nhìn chung, trẻ em tham gia can thiệp có mức độ lo lắng thấp hơn so với trẻ em không tham gia can thiệp cùng gia đình.

Các nhà nghiên cứu hiện đã nhận được tài trợ từ Viện Y tế Quốc gia để theo dõi xem liệu tác dụng có được duy trì theo thời gian hay không.

Ginsburg cho biết cô tự hỏi liệu có giá trị trong việc khám sức khỏe tâm thần thường xuyên cho các gia đình hay không. Cô nói thêm rằng cô đang xem xét tiếp cận các công ty bảo hiểm về việc cung cấp dịch vụ này cho các gia đình có rủi ro, để xem liệu nó có làm giảm chi phí chăm sóc sức khỏe của họ nói chung hay không.

Cô nói: “Tôi muốn nói rằng chúng ta cần thay đổi mô hình sức khỏe tâm thần của mình sang một phương pháp kiểm tra - như đi khám nha sĩ sáu tháng một lần.

Nguồn: Đại học Connecticut