Dạy trẻ em kỹ năng đau buồn
Họ cảm thấy mất mát khi gia đình chuyển đi, khi mọi người trong gia đình rời khỏi nhà, khi vật nuôi chết, khi cậu bé hoặc cô gái họ thích không thích chúng, hoặc khi người bạn thân nhất của họ tìm thấy một số 1. Họ cảm thấy mất mát khi đi nghỉ. truyền thống thay đổi hoặc các kỳ nghỉ bị đình chỉ do căng thẳng tài chính của gia đình. Họ cảm thấy mất mát khi ông nội không thể nhặt và xoay họ được nữa, và khi ông nội qua đời.
Học cách đau buồn vì những mất mát lớn và nhỏ là một kỹ năng quan trọng trong sự phát triển lành mạnh của trẻ. Những đứa trẻ không học cách đau buồn sẽ không được đòi hỏi trong cuộc sống, vì cuộc sống và sự mất mát là không thể chia cắt.
Nếu không có khả năng đau buồn, trẻ lớn lên sẽ cảm thấy bối rối, choáng ngợp và bất lực trước những mất mát. Họ có thể trở nên hoàn toàn bế tắc, đè nặng về thể chất và cảm xúc, cáu kỉnh kinh niên hoặc thậm chí bùng nổ vì tức giận. Họ có thể trở nên phụ thuộc vào bất cứ thứ gì cho phép họ tránh phải đối mặt với những tổn thất, chẳng hạn như phụ thuộc vào công nghệ không ngừng nghỉ hoặc lúc nào cũng bận rộn. Họ có thể cố gắng tránh mất mát bằng cách tránh gắn bó và yêu thương. Họ cũng có thể chuyển sang tác dụng gây mê của rượu, ma túy hoặc thức ăn để làm tê liệt cảm giác âm ỉ trong họ.
Kỹ năng quan trọng của đau buồn, giống như bất kỳ kỹ năng nào, phải được dạy. Trẻ em không tự học cách đau buồn một cách kỳ diệu.
Là cha mẹ, một cách mạnh mẽ và hiệu quả để dạy kỹ năng đau buồn cho con bạn là làm mẫu cho chúng. Khi bạn khéo léo đối mặt với những mất mát của chính mình và rèn luyện kỹ năng đau buồn, con bạn sẽ học được thông qua tấm gương của bạn. Nếu bạn chưa bao giờ được dạy cách đau buồn, bạn có thể cam kết học hỏi hoặc cải thiện kỹ năng của bản thân khi đau buồn; bạn càng trở nên tốt hơn khi đau buồn, bạn càng có thể hiệu quả hơn trong việc chỉ cho con cách đau buồn.
Khi bạn, với tư cách là cha mẹ hoặc người chăm sóc, làm mẫu cho con cái đau buồn, bạn sẽ điều chỉnh cảm xúc của chính mình và nhận ra một số cảm xúc nhất định được kích hoạt như thế nào khi mất mát. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy buồn bã hoặc u sầu sau khi phát hiện ra rằng con bạn không còn muốn được ôm vào buổi sáng, hoặc đau đớn và trống rỗng khi bạn nhận ra rằng bạn và anh trai có thể không bao giờ có một mối quan hệ lành mạnh. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy tức giận khi đối tác của bạn không ở bên cạnh bạn theo cách mà bạn cảm thấy ủng hộ hoặc đau bụng khi bạn thấy rằng ngày hôm nay là ngày mẹ bạn qua đời ba năm trước.
Sau sự đãi ngộ này với bản thân, bạn có thể tiến lên trong quá trình đau buồn bằng cách làm việc chăm chỉ để xem toàn bộ bức tranh - cuộc sống đó là nỗi buồn và mất mát cũng như hạnh phúc và kết nối. Bạn có thể tìm kiếm trong chính mình để tìm ra bất cứ điều gì khiến bạn tiếp tục đối mặt với nỗi đau và mất mát, cho dù đó là tình yêu của bạn dành cho gia đình, tình yêu của bạn với thế giới tự nhiên, niềm tin tâm linh của bạn, một cuộc sống thực dụng là vì cuộc sống 'thái độ, sự kết hợp nào đó của những thứ này, hoặc bất cứ thứ gì phù hợp với bạn.
Khi cho phép bản thân thừa nhận nỗi đau và vượt qua quá trình đau buồn, bạn có thể kể lại trải nghiệm của mình cho con cái theo cách phù hợp với lứa tuổi:
“Bạn có thể thấy rằng tôi đang cảm thấy buồn. Tôi đang nhớ về mẹ tôi. Nó làm cho tôi cảm thấy buồn và tức giận và cô đơn. Tôi thích dành một chút thời gian và chỉ cần nhắm mắt lại và thả tay ra, giống như tôi đang ở trên một chiếc tàu lượn siêu tốc, và để cảm xúc cuốn trôi trong tôi. Đôi khi tôi hét lên một chút trong đầu - ‘aaaaaa.’ Trong lòng rất đau.
‘Rồi em nghĩ về tình yêu anh dành cho em và niềm vui sướng ngỡ ngàng của cơn mưa xuân đầu mùa, rồi mở mắt ra là em lại quay về ngày hôm nay. Tôi thực sự mong muốn được đến công viên sau này. '
Khi bạn mô hình hóa quá trình đau buồn này, con bạn thấy rằng việc dấn sâu vào mất mát không phải là nguy hiểm hay hủy hoại mà chỉ đơn giản là một phần của cuộc sống. Họ sẽ nhìn thấy và cảm nhận được cách bạn trải qua cơn đau và sau đó bước ra và tham gia vào cuộc sống hàng ngày. Họ sẽ nhìn thấy và cảm nhận được sự trọn vẹn của bạn, cha mẹ của họ, khi bạn nắm giữ nỗi đau và tình yêu, bóng tối và ánh sáng, bên trong bạn như một gói, cẩn thận để nỗi đau làm mất đi tình yêu, hoặc bóng tối làm mờ ánh sáng . Họ thấy rằng có thể giữ và buông - và thậm chí có thể thực hiện cả hai điều đó cùng một lúc.
Khi trẻ học cách định hướng địa hình của sự mất mát, thông qua sự mô phỏng của bạn, chúng sẽ quen với các chu kỳ đau buồn và không thu mình lại vì sợ hãi khi xảy ra tổn thất. Họ được thực hành trong nghệ thuật đi vào nỗi đau và cảm xúc và sau đó trở lại với ánh sáng ban ngày. Họ có được quan điểm và nhận thấy rằng đúng, cuộc sống là đau khổ, nhưng có, cuộc sống cũng rất vui. Họ tìm thấy khả năng phục hồi của chính mình và ánh sáng bên trong giúp họ tiếp tục vượt qua nỗi đau và sự thất vọng. Với mỗi chu kỳ đau buồn, họ trở nên kiên cường hơn bao giờ hết và có khả năng tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa đối với họ.
