7 DẤU HIỆU BẠN CẦN MỘT CHúT THỜI GIAN CHO TôI

7 dấu hiệu bạn cần một chút thời gian cho tôi

Mọi thứ đều nằm dưới làn da của bạn
Tiếng lũ trẻ chơi đùa ồn ào trong phòng khác, gió làm rối tóc bạn, bồn rửa tay dính đầy dầu mỡ mà bạn phải làm sạch, chiếc tất màu đỏ tìm đường vào quần áo và tô màu hồng cho khăn trải giường, bài tập vào phút cuối sếp của bạn đã giao cho bạn ngay khi bạn chuẩn bị đi trong ngày - khi bạn quá buồn phiền vì mọi thứ, đây là một dấu hiệu rõ ràng bạn cần một chút thời gian cho bản thân.

Bạn nói trước khi bạn nghĩ
Khi các từ đã thốt ra khỏi miệng bạn, đã quá muộn để rút lại chúng. Nếu mọi thứ đang trở nên quá mức, bạn rất có thể sẽ bị đả kích bằng những lời lẽ khó nghe một cách bất thường hoặc giao tiếp một cách đột ngột hoặc tức giận. Nếu bạn thấy mình nói rằng bạn rất tiếc vì sự nóng nảy của mình, đó là một lời cảnh báo rằng bạn chưa dành đủ thời gian để thư giãn và lấy lại tinh thần.

Bạn lo lắng quá nhiều
Đành rằng, có rất nhiều điều trong cuộc sống là nguyên nhân chính đáng để bạn phải lo lắng, nhưng khi bạn bắt đầu lo lắng về từng điều nhỏ nhặt, điều đó không bình thường. Nếu lo lắng tiếp tục trong sáu tháng (cùng với một số triệu chứng khác), đó có thể là rối loạn lo âu tổng quát. Nếu nó không liên tục nhưng có vẻ phổ biến hơn, thì bạn đang không giải quyết hiệu quả những gì bên dưới tất cả. Rất có thể bạn chỉ đơn giản là quá tải với mọi thứ bạn phải làm. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần ghi lại thời gian của tôi trên lịch bằng bút dạ màu đen và sau đó hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cần thiết đó cho chính mình.

Bạn luôn mệt mỏi
Khi bạn ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, thì ở đây còn nhiều việc hơn bạn biết. Bạn đang cho phép tất cả những việc cần làm của mình được gắn kết và bạn không thể thấy làm thế nào bạn có thể hoàn thành tất cả chúng. Điều này dẫn đến cảm giác kiệt sức. Không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy thất vọng. Cách khắc phục đơn giản có thể là ngâm mình trong một thời gian dài, đọc một cuốn sách hay, đi uống cà phê hoặc đi ăn với bạn bè, đi dạo trong rừng hoặc thưởng thức một bộ phim mà bạn muốn xem.

Bạn không còn vui vẻ nữa
Có thể bạn đã đi với một tốc độ điên cuồng đến mức bạn không thấy vui. Nếu bạn cảm thấy rằng mọi thứ không còn thú vị như trước đây, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên làm chậm lại. Một khi bạn không quá cố gắng để đánh bại đồng hồ, để nhồi nhét thêm một nhiệm vụ hoặc công việc đã hoàn thành, bạn sẽ thấy cuộc sống bắt đầu thú vị hơn một chút. Dành thời gian để dành thời gian cho chính mình.

Mọi thứ đều ở chế độ gấp rút
Nếu thời gian trôi qua và bạn không ngừng cố gắng hoàn thành dự án này hoặc hoàn thành nhiệm vụ đó và thấy mình đau thắt ruột và cảm giác sợ hãi, thì bạn đang cố gắng làm mọi thứ ở chế độ gấp rút. Cảm giác về nhịp độ của bạn ở đâu? Không ai có thể tiếp tục với tốc độ cao nhất và tạo ra công việc có chất lượng. bạn mong đợi, hoặc tệ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn dành ra một chút thời gian cho bản thân giữa các nhiệm vụ, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nhiều khi quay lại làm việc.

Bạn thường xuyên căng thẳng
Quá nhiều nhu cầu mâu thuẫn về thời gian của bạn, các vấn đề ngày càng leo thang mà bạn không thể giải quyết dễ dàng, kỳ vọng cao của người khác mà bạn cố gắng đáp ứng - tất cả những điều này có thể dẫn đến việc gia tăng căng thẳng. Giống như một chiếc đồng hồ quá căng, nếu bạn không làm gì đó để giải tỏa bớt căng thẳng này, thì sẽ chẳng có gì tốt đẹp cả. Đã đến lúc dừng hẳn những việc bạn đang làm và sắp xếp lại lịch trình để bạn có thể làm điều gì đó chỉ dành cho mình.