Thực hành Chánh niệm có thể dẫn đến tình yêu thương vô điều kiện không?
Tình yêu vô điều kiện. Một tình yêu đến mà không có bất kỳ điều kiện, kỳ vọng, ràng buộc hay thông số nào; một tình yêu chỉ LÀ. Một tình yêu hoàn hảo và thuần khiết đến mức nó được cho đi một cách tự do - bất kể điều gì.
Nó tồn tại? Và nếu có, liệu có thể thực hành trong bối cảnh của một mối quan hệ? Chúng ta có thể thực sự yêu ai đó vô điều kiện không?
15 cách con trai nói 'I love you' mà không cần nói một lời
Mỗi và mọi tương tác mà chúng ta có với đồng loại đều có thể là thách thức, ngay cả với những người mà chúng ta yêu quý. Trong thực tế, đặc biệt với những người mà chúng tôi yêu thích.
Khi chúng ta có cảm xúc mãnh liệt với ai đó, có nghĩa là chúng ta có những mong muốn hoặc nhu cầu mà chúng ta muốn đáp ứng trong bối cảnh của mối quan hệ đó. Ví dụ: giả sử bạn đang có một ngày tồi tệ và bạn tiếp cận chồng mình một cách trìu mến. Anh ta từ chối nó, và tình yêu của bạn bị từ chối, khiến bạn cảm thấy không được yêu thương.
Nhưng có thể chồng bạn đang buồn phiền về điều gì đó tại nơi làm việc và bạn quá tập trung vào nhu cầu của bản thân không được đáp ứng đến mức bạn không nhận ra nhu cầu của anh ấy về không gian. Khi mô hình này tiếp tục, bạn sẽ tức giận, khó chịu hoặc rút lui về cảm xúc để bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương.
Nhu cầu tình yêu của bạn đi kèm với điều kiện, bởi vì chúng ta là con người. Chúng tôi có nhu cầu.
Phần con người này của chúng ta là cái thường được gọi là “cái tôi bản ngã”. Một số truyền thống tâm linh cho rằng chúng ta cần phải loại bỏ bản ngã, hoặc loại bỏ nó, nhưng tôi không đồng ý với điều đó. Thay vào đó, thiên về học cách vượt qua nó. Và chúng tôi làm điều này bằng cách nhận ra rằng có một phần khác của chúng tôi không phải là bản thân, mà là Linh hồn.
“Tình yêu thiêng liêng” không có điều kiện, không có ranh giới, và là một năng lượng tràn ngập trong chúng ta và mọi thứ đang tồn tại. Tình yêu này là tình yêu vô điều kiện.
Vậy làm thế nào để chúng ta thực hành điều này trong các mối quan hệ của chính mình? Trước tiên, bạn phải học cách vượt qua chính mình để tìm thấy “bản ngã” thiêng liêng để bạn có thể trải nghiệm tình yêu vô điều kiện. Một cách để thực hiện điều này là thực hành chánh niệm.
Trước khi bạn lật kênh cho tôi vì tôi vừa sử dụng một thuật ngữ thời đại siêu mới liên quan đến những người thiền định và do đó bạn không thể liên tưởng, ở lại với tôi, chỉ trong chốc lát.
Chánh niệm không nhất thiết phải là thành tựu tuyệt vời mà bạn đạt được trên chiếc đệm thiền của mình dưới sự hướng dẫn của một guru - chánh niệm chỉ đơn giản là hành động của sự chú ý.
Chúng ta học cách chú ý bằng cách đi chậm lại, nhìn, để ý, cảm nhận và nhận biết. Đây là sự khác biệt giữa hành động vô thức (chế độ điều khiển tự động mà chúng ta đang sử dụng khi chúng ta phản ứng mà không suy nghĩ) và hoàn toàn có ý thức.
Yêu vô điều kiện là không chỉ nhìn, mà còn thực sự nhìn thấy người khác và nhận ra bản chất - hay linh hồn - của người kia. Khi chúng ta nhìn thấy linh hồn, chúng ta nhận thấy rằng bản ngã con người và bản ngã tâm linh là tách biệt. Các hành động của bản thân con người không xuất phát từ bản thân tâm linh. Bản thân con người mắc sai lầm, chứa đầy sự không hoàn hảo và sẽ cư xử theo những cách mà một số người nói rằng khiến họ “không thể yêu thương được”.
Tâm hồn là hoàn hảo, cũng như tình yêu vô điều kiện đến từ nó. Đây là “tình yêu” hoàn toàn không có điều kiện.
Tìm kiếm tình yêu vô điều kiện cũng bao gồm lòng trắc ẩn.
Bằng cách loại bỏ những mong muốn của cái tôi bản ngã và chuyển trọng tâm của bạn vào những nhu cầu của tâm hồn, bạn sẽ tự nhiên chạm vào không gian này, nơi có thể tìm thấy tình yêu vô điều kiện.
Ví dụ, bạn gọi cho anh trai mình vì bạn thực sự cần một đôi tai biết lắng nghe. Khi anh ấy trả lời điện thoại và cho bạn mượn cái này, anh ấy đang thực hành tình yêu với bạn. Tuy nhiên, nếu anh ấy trả lời điện thoại và khóc, bạn sẽ phải gạt những lo lắng của riêng mình sang một bên để tập trung vào điều khiến anh ấy khó chịu.
5 điều cần phải hỏi để vun đắp tình yêu thương vô điều kiện trong mối quan hệ của bạn
Trong kịch bản đó, cả bạn và anh trai của bạn đều đang thực hành tình yêu thương vô điều kiện. Điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện - đôi khi nó thực sự khá khó - nhưng đó là lý do tại sao tôi gọi đây là thực hành, không phải là một hoàn hảo.
Mục tiêu ở đây là học cách thực hành tình yêu thương vô điều kiện trong từng tương tác bạn có với mọi người bạn gặp. Nhưng hãy đối mặt với nó - các mối quan hệ thuộc mọi loại đều là công việc thực sự khó khăn. Trên thực tế, lý do chúng ta hóa thân trên trái đất này là để chúng ta có thể học những bài học về tình yêu - và chúng ta là những sinh vật học bằng cách làm.
Trong cuốn sách kinh điển của anh ấy Nghệ thuật yêu thương, Erich Fromm nhắc nhở chúng ta rằng việc thực hành tình yêu đòi hỏi kỷ luật, sự tập trung và sự kiên nhẫn, giống như trong việc học và phát triển bất kỳ loại hình nghệ thuật nào.
Vì vậy, trong suốt quá trình học hỏi và trưởng thành, đừng quên thực hành cùng chánh niệm, lòng trắc ẩn và sự hiểu biết này với bản thân, bởi vì tình yêu thương bản thân vô điều kiện là hình thức nghệ thuật cao nhất.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Đây là ý nghĩa thực sự khi yêu ai đó vô điều kiện.
