Giấc ngủ kém cản trở những người mắc chứng lo âu và trầm cảm như thế nào

Thiếu ngủ có thể khiến việc tập trung, hoàn thành bài tập và đối phó với căng thẳng hàng ngày dường như trở nên khó khăn. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, những người bị lo lắng và trầm cảm thường gặp vấn đề về giấc ngủ.

Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết rõ về việc liệu giấc ngủ kém của họ có ảnh hưởng như thế nào đến một vùng não cụ thể được biết là có liên quan đến việc điều chỉnh các phản ứng cảm xúc tiêu cực. Nhưng một nghiên cứu mới từ Đại học Illinois tại Đại học Y khoa Chicago phát hiện ra rằng vỏ não trước ở lưng có thể phải làm việc nhiều hơn để vượt qua những phản ứng cảm xúc tiêu cực ở những người có giấc ngủ kém, những người bị trầm cảm hoặc lo lắng.

Phát hiện được báo cáo trên tạp chí Trầm cảm và lo âu.

Nhóm nghiên cứu, do Heide Klumpp, trợ lý giáo sư tâm thần học tại Đại học Illinois, đứng đầu, đã sử dụng MRI chức năng để đo hoạt động ở các vùng khác nhau của não khi các đối tượng được thử thách với nhiệm vụ điều chỉnh cảm xúc.

Những người tham gia đã được xem những hình ảnh bạo lực đáng lo ngại - từ chiến tranh hoặc tai nạn - và được yêu cầu chỉ nhìn vào những hình ảnh đó và không cố gắng kiểm soát phản ứng của họ hoặc để "đánh giá lại" những gì họ đã nhìn thấy theo hướng tích cực hơn.

Klumpp nói, một ví dụ về việc đánh giá lại là nhìn thấy hình ảnh một người phụ nữ có khuôn mặt bị bầm tím và tưởng tượng cô ấy như một nữ diễn viên trang điểm cho vai diễn, chứ không phải là một người sống sót sau bạo lực.

“Tái thẩm định là một thứ đòi hỏi năng lượng tinh thần đáng kể,” cô nói.

“Ở những người bị trầm cảm hoặc lo lắng, việc đánh giá lại có thể còn khó khăn hơn, bởi vì những rối loạn này được đặc trưng bởi sự tiêu cực mãn tính hoặc sự suy ngẫm tiêu cực, khiến việc nhìn thấy những điều tốt đẹp trở nên khó khăn.”

Những người tham gia - 78 bệnh nhân, từ 18 đến 65 tuổi, đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm nặng hoặc cả hai - cũng đã hoàn thành bảng câu hỏi để đánh giá giấc ngủ của họ trong tháng trước.

Một thiết bị cảm biến chuyển động được gọi là máy đo hoạt động đo thời gian thức của họ trên giường hay còn gọi là “hiệu quả giấc ngủ” trong khoảng thời gian sáu ngày. Kết quả bảng câu hỏi chỉ ra rằng ba trong số bốn người tham gia đáp ứng các tiêu chí về rối loạn giấc ngủ đáng kể và kết quả hoạt động cho thấy phần lớn bị mất ngủ.

Những người tham gia báo cáo giấc ngủ kém hơn trong bảng câu hỏi được cho là có ít hoạt động não hơn ở vỏ não trước của lưng trong quá trình đánh giá lại, trong khi những người có hiệu quả ngủ thấp hơn dựa trên dữ liệu hoạt động có hoạt động cao hơn trong DACC.

Klumpp cho biết: “Bởi vì bảng câu hỏi và biểu đồ hoạt động đo lường các khía cạnh khác nhau của trải nghiệm giấc ngủ, không có gì ngạc nhiên khi hoạt động của não cũng khác nhau giữa các biện pháp này.

“Bảng câu hỏi hỏi về giấc ngủ trong tháng trước và các câu trả lời có thể bị ảnh hưởng bởi tâm trạng hiện tại. Ngoài ra, những người được hỏi có thể không nhớ chính xác cách họ đã ngủ một tháng trước. Máy đo kích hoạt đo lường một cách khách quan giấc ngủ hiện tại, vì vậy kết quả từ cả hai phép đo có thể không khớp với nhau ”.

Klumpp nói: “Hoạt động DACC cao hơn ở những người tham gia có mức hiệu quả giấc ngủ thấp hơn có thể có nghĩa là DACC đang làm việc chăm chỉ hơn để thực hiện công việc thẩm định lại đòi hỏi nhiều hơn.

“Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng giấc ngủ có thể đóng một vai trò quan trọng trong khả năng điều chỉnh cảm xúc tiêu cực ở những người bị lo lắng hoặc trầm cảm.”

Nguồn: Đại học Illinois, Chicago