Rèn luyện chánh niệm có thể giảm béo phì ở trẻ em

Nghiên cứu mới cho thấy chánh niệm, hay khả năng chú ý đến mục đích và ở lại thời điểm hiện tại, có thể giúp trẻ em khỏi bị béo phì.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Vanderbilt đã phát hiện ra sự cân bằng trong mạng lưới não của trẻ béo phì khác với trẻ có cân nặng khỏe mạnh, khiến chúng dễ bị ăn quá nhiều.

Do đó, các nhà điều tra tin rằng học cách lưu tâm có thể là một cách hiệu quả để giúp trẻ em tránh béo phì. Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Heliyo.

Các chuyên gia giải thích rằng việc giảm cân trong thời gian dài là rất khó; có thể bởi vì nó đòi hỏi những thay đổi về cách thức hoạt động của não ngoài những thay đổi trong chế độ ăn uống và tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu của Vanderbilt tin rằng việc xác định sớm những đứa trẻ có nguy cơ béo phì - và sử dụng các phương pháp tiếp cận chánh niệm để kiểm soát việc ăn uống - có thể là một cách để tiếp cận quản lý cân nặng.

Chánh niệm đã được chứng minh là làm tăng sự ức chế và giảm sự bốc đồng. Vì béo phì và các hành vi ăn uống không lành mạnh có thể liên quan đến sự mất cân bằng giữa các kết nối trong não kiểm soát sự ức chế và xung động, các nhà nghiên cứu cho biết chánh niệm có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.

Tác giả chính BettyAnn Chodkowski giải thích: “Chúng tôi biết não đóng một vai trò lớn trong bệnh béo phì ở người lớn, nhưng những gì chúng tôi hiểu về các mối liên hệ thần kinh liên quan đến béo phì có thể không áp dụng cho trẻ em.

“Chúng tôi muốn xem xét cách thức hoạt động của não bộ của trẻ em một cách chi tiết hơn để có thể hiểu rõ hơn những gì đang xảy ra về mặt thần kinh ở những trẻ béo phì”.

Chodkowski và những người cố vấn của cô, Ronald Cowan và Kevin Niswender, đã xác định ba vùng não có thể liên quan đến cân nặng và thói quen ăn uống. Đầu tiên là thùy đỉnh thấp hơn, một khu vực não liên quan đến sự ức chế - hoặc khả năng ghi đè phản ứng tự động (trong trường hợp này là ăn). Cũng là cực phía trước, một khu vực liên quan đến tính bốc đồng; và cuối cùng, nhân acbens, một phần não liên quan đến phần thưởng.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu do Viện Nathan Kline nâng cao thu thập từ 38 trẻ em từ 8 đến 13 tuổi. Năm trẻ được phân loại là béo phì và sáu trẻ thừa cân. Dữ liệu bao gồm cân nặng của trẻ và câu trả lời của trẻ cho Bảng câu hỏi về hành vi ăn uống của trẻ, mô tả thói quen ăn uống của trẻ.

Các nhà nghiên cứu cũng sử dụng quét MRI cho thấy chức năng của ba vùng não mà họ muốn nghiên cứu.

Kết quả cho thấy mối liên hệ sơ bộ giữa cân nặng, hành vi ăn uống và sự cân bằng trong chức năng não.

Ở những trẻ có hành vi khiến chúng ăn nhiều hơn, phần não liên quan đến tính bốc đồng dường như được kết nối mạnh mẽ hơn phần não liên quan đến sự ức chế.

Ngược lại, ở những trẻ cư xử theo cách giúp chúng tránh thức ăn, phần não liên quan đến sự ức chế được kết nối mạnh mẽ hơn so với phần não liên quan đến tính bốc đồng.

“Người lớn, và đặc biệt là trẻ em, có xu hướng ăn nhiều hơn,” Tiến sĩ Niswender, từ Trường Y Đại học Vanderbilt cho biết.

“Điều này thật tuyệt từ góc độ tiến hóa - chúng cần thức ăn để phát triển và tồn tại. Nhưng trong thế giới ngày nay, đầy rẫy những thực phẩm giàu năng lượng sẵn có, được quảng cáo cao, đang khiến trẻ em có nguy cơ béo phì. "

"Chúng tôi nghĩ rằng chánh niệm có thể điều chỉnh lại sự mất cân bằng trong các kết nối não liên quan đến chứng béo phì ở trẻ em," Tiến sĩ Cowan, từ Trường Y Đại học Vanderbilt cho biết.

“Chánh niệm đã tạo ra nhiều kết quả khác nhau ở người lớn, nhưng cho đến nay có rất ít nghiên cứu cho thấy hiệu quả của nó đối với việc giảm cân ở trẻ em”.

Nguồn: Elsevier / EurekAlert