Xử lý các trách nhiệm mới
Những trách nhiệm này có thể bao gồm những việc nhỏ hàng ngày - đánh răng, mặc quần áo sạch, tắm, ăn tối - hoặc những dịp đặc biệt - mua quà và gửi lời cảm ơn đến những người thân yêu trong ngày sinh nhật của họ. Chúng có thể nhàm chán và tẻ nhạt như hoàn thành một báo cáo cho công việc hoặc tham dự cuộc họp mà bạn thực sự không muốn tham dự.
Vấn đề là tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những trách nhiệm mà chúng ta không muốn. Báo thức vang lên vào buổi sáng và chúng tôi ngập tràn do dự.
Gần đây, tôi có một hợp đồng viết văn mới yêu cầu các bài tiểu luận có phạm vi lớn hơn và khiến tôi mệt mỏi hơn khi viết so với những gì tôi đã quen. Điều này đã khiến tôi căng thẳng quá mức. Tôi rất vui khi cảm nhận được điều đó vì nó có thể có nghĩa là một ngày trả lương lớn hơn tôi đã có trong một thời gian dài.
Thoạt đầu, nó có vẻ rất lớn và khó khăn, giống như nhiều thứ thường làm khi bạn mắc một căn bệnh tâm thần nặng, nhưng bạn phải dễ dàng vượt qua nó, đưa ra cảm giác của bạn và bạn chơi nó bằng tai. Sau đó, bạn có thể thấy chính xác những gì bạn cần và nơi bạn sẽ đi với điều mới mẻ, đáng sợ - có khả năng thú vị - mà bạn vừa mới thực hiện.
Tôi biết nó thường diễn ra như thế nào: Tôi cảm thấy choáng ngợp trong giây lát, nhưng cuối cùng tôi sẽ quen với nó. Tôi hiểu rằng căng thẳng có thể là sự chuyển đổi nhẹ giữa ổn định tinh thần và không ổn định, nhưng duỗi chân có thể vô cùng có lợi. Mỗi lần chúng ta học được một điều gì đó mới, chúng ta có cơ hội để thấy chúng ta kiên cường như thế nào.
Khi bạn thử một điều gì đó mới và sự lo lắng của bạn tăng lên, việc chăm sóc bản thân là điều quan trọng hàng đầu. Trước hết, đừng ngại thực hiện nó chậm nhất có thể. Bạn thiết lập tốc độ. Hiểu những hạn chế của bạn. Biết điều gì khiến bạn gặp khó khăn và vượt qua những ranh giới đó một cách nhẹ nhàng. Vượt qua giới hạn của bạn là điều cần thiết để phát triển.
Nếu bạn cảm thấy quá tải, hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Hãy ra ngoài và đi dạo, ăn một bữa tối ngon miệng, tắm nước nóng và ngủ một giấc thật ngon. Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Đối xử tốt với bản thân có thể tạo nên sự khác biệt.
Sự thoải mái và hài lòng của bạn là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn cần một chút hiểu biết từ sếp hoặc gia đình của mình, bạn hoàn toàn có thể thành thật về cảm giác của mình. Hy vọng rằng họ sẽ hiểu và cung cấp một môi trường an toàn để bạn hoàn thành trách nhiệm và nghĩa vụ của mình.
