Cẩn thận với những trò lừa đảo gây lo âu trên Internet
Thiếu thông tin chuyên môn.
Tôi thấy nhiều trang web tự trợ giúp lo lắng từ những người không có chứng chỉ chuyên môn. Trong khi bản thân những người bị lo âu có thể có nhiều điều từ kinh nghiệm của họ, chỉ có các nhà trị liệu, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần mới được đào tạo để điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần. Khi ai đó không có bằng cấp chuyên môn viết sách về cách điều trị chứng lo âu, bạn không nên nghe theo lời khuyên của người này. Bạn có nguy cơ dẫn đến kết quả xấu cho chính mình.
Hứa hẹn sửa chữa và chữa khỏi nhanh chóng.
Đoán xem: Không có cách khắc phục nhanh chóng cho sự lo lắng. Giải quyết lo lắng liên quan đến công việc thực tế. Chỉ các chuyên gia sức khỏe tâm thần mới có thể áp dụng các kỹ thuật dựa trên bằng chứng và can thiệp trị liệu.
Tốt nhất, hãy tìm các trang web lo lắng do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành.
Không dựa trên bằng chứng.
Nếu trang web không trích dẫn bất kỳ nghiên cứu nào về biện pháp can thiệp lo âu mà họ đang bán, thì nó không dựa trên bằng chứng. Tránh nó.
Không đưa ra lời khuyên hữu ích, miễn phí.
Một số trang web có đầy đủ các kịch bản tiếp thị chỉ tập trung vào việc khiến bạn mua sản phẩm của họ. Tại sao bạn lại mua từ một trang web không có thẩm quyền và chuyên môn về sự lo lắng? Chỉ tin tưởng các trang web do các chuyên gia sức khỏe tâm thần có chuyên môn về lo âu điều hành. Xem xét các khoản tài trợ nghiên cứu của chuyên gia và các ấn phẩm trên các tạp chí y tế được bình duyệt.
Tập trung vào tâm lý học đại chúng.
Tâm lý học đại chúng sử dụng các khái niệm tâm lý để giải thích và gán các mối quan hệ nhân quả giữa các sự kiện trong cuộc sống và các quá trình tâm thần. Nó không có sự hỗ trợ của khoa học cho những khẳng định đơn giản hóa của nó. Ví dụ: có thể một trang web về chứng lo âu tuyên bố rằng bạn lo lắng vì bạn không thể giải tỏa được nhiều, vì vậy bạn phải hét lên nhiều hơn để giải tỏa. Hoặc bạn lo lắng khi trưởng thành vì mẹ bạn đã không ôm bạn đủ khi bạn còn nhỏ.
Tâm lý học đại chúng là một ngành kinh doanh lớn. Nó sẽ cung cấp cho bạn những gì bạn muốn nghe, nhưng nó sẽ không giải quyết được sự lo lắng của bạn. Nó chỉ là để giải trí.
Vì vậy, trang web nào bạn sẽ tin tưởng? Bạn muốn được giải trí hay bạn muốn được giúp đỡ thực sự cho sự lo lắng của mình? Khi bạn cần trợ giúp để chọn trang web lo lắng nào để tin tưởng, hãy chú ý đến những dấu hiệu đỏ này.
