Nghiên cứu: Các hoạt động kích thích tinh thần Giảm rủi ro / Trì hoãn Mất trí nhớ

Một nghiên cứu mới cho thấy các hoạt động kích thích tinh thần như sử dụng máy tính, chơi trò chơi, làm thủ công và tham gia các hoạt động xã hội có liên quan đến việc giảm nguy cơ hoặc chậm trễ mất trí nhớ do tuổi tác. Hơn nữa, thời gian sống (tuổi trung niên trở lên) và số lượng các hoạt động kích thích có thể ảnh hưởng đến việc duy trì trí nhớ và các kỹ năng nhận thức.

Suy giảm trí nhớ và nhận thức thường gặp khi lão hóa được gọi là suy giảm nhận thức nhẹ (MCI). Mặc dù MCI có liên quan đến các vấn đề về khả năng tư duy và trí nhớ, nhưng nó không giống như chứng mất trí. Những người bị MCI có các triệu chứng nhẹ hơn.

Ví dụ, họ có thể gặp khó khăn để hoàn thành các nhiệm vụ phức tạp hoặc khó hiểu thông tin mà họ đã đọc. Ngược lại, những người bị sa sút trí tuệ gặp rắc rối với các công việc hàng ngày như mặc quần áo, tắm rửa và ăn uống một cách độc lập.

Tuy nhiên, có bằng chứng chắc chắn rằng MCI có thể là tiền thân của chứng sa sút trí tuệ.

“Hiện tại không có loại thuốc nào điều trị hiệu quả chứng suy giảm nhận thức nhẹ, chứng sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer, vì vậy ngày càng có nhiều sự quan tâm đến các yếu tố lối sống có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não được cho là góp phần gây ra các vấn đề về suy nghĩ và trí nhớ - những yếu tố có chi phí thấp và có sẵn cho bất kỳ ai. , ”Tác giả nghiên cứu Yonas E. Geda, MD, M.Sc., của Mayo Clinic ở Scottsdale, Ariz cho biết.

“Nghiên cứu của chúng tôi đã xem xét kỹ mức độ thường xuyên mọi người tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần ở cả tuổi trung niên và sau này, với mục tiêu kiểm tra xem khi nào những hoạt động đó có thể có lợi nhất cho não bộ.”

Đối với nghiên cứu, xuất hiện trực tuyến trong Thần kinh học®, các nhà nghiên cứu đã xác định được 2.000 người có độ tuổi trung bình là 78 ​​không bị suy giảm nhận thức nhẹ. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia đã hoàn thành một bảng câu hỏi về mức độ thường xuyên họ tham gia vào năm loại hoạt động kích thích tinh thần trong độ tuổi trung niên, được định nghĩa là từ 50 đến 65 tuổi và trong cuộc sống sau này, từ 66 tuổi trở lên.

Những người tham gia sau đó được thực hiện các bài kiểm tra tư duy và trí nhớ 15 tháng một lần và được theo dõi trong thời gian trung bình là 5 năm. Trong quá trình nghiên cứu, 532 người tham gia bị suy giảm nhận thức nhẹ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc sử dụng máy tính ở độ tuổi trung niên có liên quan đến việc giảm 48% nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Tổng cộng 15 trong số 532 người bị suy giảm nhận thức nhẹ, tương đương 2%, sử dụng máy tính ở độ tuổi trung niên so với 77 trong số 1.468 người không bị suy giảm nhận thức nhẹ, tương đương 5%.

Sử dụng máy tính trong cuộc sống sau này có liên quan đến nguy cơ thấp hơn 30% và sử dụng máy tính ở cả tuổi trung niên và sau này có liên quan đến nguy cơ phát triển các vấn đề về tư duy và trí nhớ thấp hơn 37%.

Tham gia vào các hoạt động xã hội, như đi xem phim hoặc đi chơi với bạn bè, hoặc chơi trò chơi, như chơi ô chữ hoặc chơi bài, ở cả tuổi trung niên và cuộc sống sau này có liên quan đến việc giảm 20% nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ.

Các hoạt động thủ công có nguy cơ thấp hơn 42%, nhưng chỉ trong cuộc sống sau này.

Mọi người càng tham gia nhiều hoạt động trong cuộc sống sau này, họ càng ít có khả năng bị suy giảm nhận thức nhẹ.

Những người tham gia hai hoạt động có nguy cơ phát triển các vấn đề về trí nhớ và tư duy thấp hơn 28% so với những người không tham gia hoạt động nào, trong khi những người tham gia ba hoạt động ít hơn 45%, những người có bốn hoạt động ít hơn 56% và những người có năm hoạt động ít có khả năng hơn 43%.

“Nghiên cứu của chúng tôi là quan sát,” Geda nói.“Vì vậy, điều quan trọng là phải chỉ ra rằng mặc dù chúng tôi đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc giảm nguy cơ phát triển chứng suy giảm nhận thức nhẹ và các hoạt động kích thích tinh thần khác nhau, nhưng có thể thay vì các hoạt động làm giảm nguy cơ của một người, một người bị suy giảm nhận thức nhẹ có thể không có thể tham gia các hoạt động này thường xuyên

"Cần có thêm nghiên cứu để điều tra thêm các phát hiện của chúng tôi."

Một điểm mạnh của nghiên cứu là số lượng lớn người tham gia; tuy nhiên, một hạn chế là những người tham gia được yêu cầu nhớ tần suất họ tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần ở tuổi trung niên, lên đến hai thập kỷ trước khi nghiên cứu bắt đầu, và ký ức của họ có thể không hoàn toàn chính xác.

Nguồn: Học viện Thần kinh Hoa Kỳ