Bàn ngồi có phù hợp với tôi không? 7 điều cần xem xét

Ngồi đã phát triển một tên xấu. Tác động tiêu cực của nó đối với sức khỏe đã được so sánh với việc hút thuốc, và ngồi trước máy tính trong hơn chín giờ mỗi ngày đã dẫn đến một con số khổng lồ 85% công nhân báo cáo sự khó chịu trong công việc. Nhưng, có hy vọng cho nhân viên văn phòng thời hiện đại: bàn đứng hoặc đơn giản, bàn văn phòng đứng . Mọi người đang nhanh chóng nắm bắt được những lợi ích của công cụ âm thanh công thái học này vượt xa một thiết bị văn phòng đơn giản.

Bàn đứng để khuyến khích người lao động thỉnh thoảng ra khỏi vị trí ngồi, nơi tự hào có một loạt các lợi ích sức khỏe đặc trưng cho cột sống. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Bàn đứng để khuyến khích người lao động thỉnh thoảng ra khỏi vị trí ngồi, điều này tự hào với một loạt các lợi ích sức khỏe đặc trưng cho cột sống, từ việc giảm áp lực lên lưng để đốt cháy thêm một ít calo. Bạn đang nghĩ đến việc đầu tư vào một bàn có thể điều chỉnh cho phép bạn ngồi hoặc đứng tại bàn của bạn? Dưới đây là một số cân nhắc quan trọng cần ghi nhớ.

Tôi nên có một bàn đứng mới hoặc một đơn vị ngồi trên bàn tôi đã sở hữu?

Điều này phần lớn phụ thuộc vào số lượng không gian bạn có sẵn. Nếu bạn có nhiều không gian hơn trong khu vực xử lý của bạn, hoặc nếu bạn muốn trải rộng mọi thứ ra một khu vực bàn lớn hơn thì có thể có ý nghĩa hơn khi đầu tư vào một chiếc bàn đứng độc lập. Nếu dấu chân bàn hiện tại của bạn là hoàn hảo cho bạn, thì một bộ phận ngồi được đặt trên bàn hiện tại của bạn có thể là lựa chọn tốt hơn.

Bàn ngồi có nên điều chỉnh chiều cao?

Điều quan trọng là chiều cao của bàn đứng của bạn có thể điều chỉnh được, bởi vì bạn có thể muốn có chiều cao khác nhau cho các nhiệm vụ công việc khác nhau. Ví dụ: bạn có thể thích một chiều cao để viết và một chiều cao khác khi làm việc trên máy tính của bạn. Ngoài ra, nếu bàn của bạn sẽ được sử dụng bởi nhiều người, điều quan trọng là chiều cao bàn có thể được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu của những người có chiều cao và sở thích làm việc khác nhau. Hiệp hội các nhà sản xuất đồ nội thất và kinh doanh (BIFMA) khuyến nghị rằng phạm vi chiều cao là 22, 6 đến 48, 7, nhưng cuối cùng, phạm vi nên phụ thuộc vào những người đang sử dụng bàn làm việc.

Làm thế nào sâu của một bàn ngồi nên tôi nhận được?

Độ sâu liên quan đến bàn là khoảng cách mặt bàn từ trước ra sau khi bạn đối diện với bàn và bạn nên chọn bàn làm việc sâu tối thiểu 30. Độ sâu này sẽ cho phép những người thích không gian bàn làm việc nhiều hơn khả năng dàn trải công việc của họ. Tất nhiên, nếu bạn không muốn hoặc cần nhiều diện tích đó, độ sâu nhỏ hơn có sẵn.

Trọng lượng như thế nào là trọng lượng?

Hầu hết các bàn ngồi có thể xử lý trọng lượng của các vật dụng để bàn thông thường, chẳng hạn như máy tính, điện thoại, v.v. Tuy nhiên, nếu bạn có một số vật đặc biệt nặng mà bàn của bạn cần giữ, hãy đảm bảo xem lại các hạn chế về trọng lượng của ghế ngồi mô hình bàn đứng quan tâm đến bạn. Giới hạn trọng lượng của mỗi bàn là khác nhau, vì vậy bạn sẽ có thể tìm thấy một mô hình bàn có thể điều chỉnh đáp ứng nhu cầu của bạn.

Tôi nên chi bao nhiêu cho một chiếc bàn đứng?

Điều đó, tất nhiên, phụ thuộc vào ngân sách của bạn và chất lượng mà bạn mong đợi. Giống như hầu hết mọi thứ, bàn đứng có thể được tìm thấy trong một loạt các điểm giá. Trước khi lựa chọn phương án rẻ nhất chỉ đơn giản dựa trên chi phí, hãy nhớ rằng bàn đứng là một khoản đầu tư cho sức khỏe lâu dài. Trước khi bạn mua, hãy xem xét chất lượng của bàn và thời gian bạn muốn nó kéo dài. Ngoài ra, hãy xem xét bảo hành trọn đời để bảo vệ bạn về mặt tài chính nếu bàn bị trục trặc.

Tôi nên ghi nhớ những tiếng chuông và còi nào khi xem xét việc mua hàng của mình?

Bàn đứng có nhiều loại về chất lượng và sự tiện lợi. Một số tiện nghi cần xem xét là:

• Độ ồn của bàn làm việc : Nếu môi trường làm việc yên tĩnh là tối quan trọng đối với bạn, hãy nhìn vào bàn làm việc tự hào về sự chuyển đổi yên tĩnh từ ngồi sang đứng.
• Tốc độ : Nếu bàn làm việc mất nhiều thời gian để đi từ ngồi sang đứng, bạn có thể không sử dụng đầy đủ chức năng.
• Chuyển động bằng tay so với chuyển động điện : Một số kiểu bàn ngồi đứng hoạt động bằng cách sử dụng tay quay, trong khi một số khác sử dụng thang máy điện hoặc khí nén nâng và hạ chỉ bằng cách ấn nút. Phương pháp di chuyển bạn chọn sẽ có tác động lớn đến tính dễ sử dụng, tốc độ và độ ồn.
• Lập trình : Một số bàn có thể được lập trình với các tùy chọn chiều cao để có thể dễ dàng đặt chúng vào vị trí mong muốn của bạn.
• Tùy chỉnh : Bàn có cần phải làm việc với màn hình riêng tư hoặc thiết bị văn phòng chuyên dụng không? Có cần phải phù hợp với thẩm mỹ văn phòng hiện đại của bạn? Bàn làm việc một cỡ vừa vặn có thể không phải là một lựa chọn tốt nếu điều quan trọng là bàn phù hợp hoàn hảo với môi trường văn phòng đã thiết lập của bạn.

Tôi có nên giữ bàn làm việc ở tư thế đứng cả ngày?

Với tất cả sự chú ý tiêu cực đã nhận được, bản năng của bạn có thể hướng về phía đối diện cực đoan, đứng cả ngày. Nhưng, đứng trong thời gian dài có thể gây hại cho lưng như ngồi cả ngày. Cách tiếp cận tốt nhất là thay đổi tư thế của bạn trong suốt một ngày làm việc. Nếu bạn đã ngồi trong một giờ, tốt nhất nên đứng dậy và di chuyển xung quanh. Nếu bạn đứng một lúc, hãy nghỉ ngơi và ngồi xuống. Vẻ đẹp của bàn ngồi là nó thúc đẩy thay đổi vị trí trong suốt cả ngày và đó là điều tốt nhất cho cột sống của bạn

Khi bạn đã sẵn sàng để ngồi xuống bàn điều chỉnh đứng, hãy chuẩn bị cho giai đoạn chuyển tiếp. Điều này có vẻ lạ, nhưng đứng tại nơi làm việc có thể mang lại một số mệt mỏi bất ngờ nếu bạn đã quen ngồi cả ngày. Từ từ xây dựng lượng thời gian đứng, mang giày hỗ trợ và sử dụng thảm gel sẽ giúp quá trình chuyển đổi thoải mái hơn. Mặc dù có thể có một khoảng thời gian điều chỉnh ngắn hạn, nhưng lợi ích lâu dài của bàn đứng là rất xứng đáng. Nhân viên của bạn, và các nhân viên của họ sẽ cảm ơn bạn.

Để đọc bài viết này bằng tiếng Tây Ban Nha, bấm vào đây.

Xem nguồn

Varidesk. Câu hỏi thường gặp về Bàn đứng. http://www.varidesk.com/contact/ Hiểu-desk-faq. Truy cập ngày 1 tháng 12 năm 2016.

Ergobuyer. Làm thế nào để chọn một bàn đứng lên. https://ergobuyer.com/how-to-choose-a-stand-up-desk/. Truy cập ngày 1 tháng 12 năm 2016.

Mùa hè M. Anthro. Làm thế nào để chọn bàn đứng phù hợp với bạn. http://www.anthro.com/blog/2014/04/how-to-choose-the-right- Hiểu-desk-for-you # .CHBJTfkrI2x. Xuất bản ngày 10 tháng 4 năm 2014. Truy cập ngày 1 tháng 12 năm 2016.