Trong khi ngủ, não bộ chọn thông tin cần nhớ

Nghiên cứu mới cho thấy thông tin hữu ích được chọn để ghi nhớ trong khi ngủ.

Các phát hiện cho thấy rằng não bộ đánh giá ký ức trong khi ngủ và ưu tiên giữ lại những ký ức phù hợp nhất.

Theo các chuyên gia, con người tiếp nhận một lượng lớn thông tin mỗi ngày. Phần lớn nó được não bộ mã hóa thành ký ức và được lưu trữ ban đầu, nhưng phần lớn thông tin nhanh chóng bị lãng quên.

Trong nghiên cứu mới, một nhóm các nhà nghiên cứu do Tiến sĩ Jan Born thuộc Đại học Lübeck ở Đức đứng đầu đã xác định cách não bộ quyết định những gì nên giữ và những gì sẽ quên.

“Kết quả của chúng tôi cho thấy việc củng cố trí nhớ trong khi ngủ thực sự liên quan đến một quá trình chọn lọc cơ bản để xác định phần nào trong số nhiều phần thông tin trong ngày được gửi đến bộ nhớ lâu dài,” Born nói.

“Phát hiện của chúng tôi cũng chỉ ra rằng thông tin phù hợp với nhu cầu trong tương lai được lựa chọn trước hết để lưu trữ”.

Các nhà nghiên cứu đã thiết lập hai thí nghiệm để kiểm tra khả năng hồi phục trí nhớ trên tổng số 191 tình nguyện viên.

Trong thí nghiệm đầu tiên, mọi người được yêu cầu học 40 cặp từ. Những người tham gia thử nghiệm thứ hai chơi một trò chơi thẻ trong đó họ ghép các bức tranh về động vật và đồ vật - tương tự như trò chơi Tập trung - và cũng thực hành các chuỗi động tác chạm ngón tay.

Trong cả hai nhóm, một nửa số tình nguyện viên được thông báo ngay sau khi thực hiện nhiệm vụ rằng họ sẽ được kiểm tra trong 10 giờ. Trên thực tế, tất cả những người tham gia sau đó đã được kiểm tra về mức độ họ nhớ lại nhiệm vụ của mình.

Một số, nhưng không phải tất cả, trong số các tình nguyện viên được phép ngủ giữa thời gian họ học các nhiệm vụ và bài kiểm tra.

Như các tác giả mong đợi, những người ngủ tốt hơn những người không ngủ. Nhưng quan trọng hơn, chỉ những người ngủ và biết sắp có bài kiểm tra thì khả năng nhớ lại được cải thiện đáng kể.

Các nhà nghiên cứu cũng ghi lại điện não đồ (EEG) từ những người được phép ngủ.

Họ nhận thấy sự gia tăng hoạt động của não trong giấc ngủ sâu hoặc "sóng chậm" khi các tình nguyện viên biết rằng họ sẽ được kiểm tra khả năng nhớ lại trí nhớ.

“Những người tham gia ngủ càng có nhiều hoạt động sóng chậm thì trí nhớ của họ càng tốt trong bài kiểm tra nhớ lại 10 giờ sau đó,” Born nói.

Từ lâu, các nhà khoa học đã biết rằng giấc ngủ rất quan trọng trong việc củng cố trí nhớ. Các tác giả cho rằng vỏ não trước trán “gắn thẻ” những ký ức được cho là có liên quan trong khi thức và hồi hải mã củng cố những ký ức này trong khi ngủ.

Gilles Einstein, Tiến sĩ, một chuyên gia về trí nhớ tại Đại học Furman, cho biết những phát hiện mới giúp giải thích lý do tại sao bạn có nhiều khả năng nhớ cuộc trò chuyện về việc xây dựng con đường sắp xảy ra hơn là trò chuyện về thời tiết ngày hôm qua.

Einstein, người không liên quan đến nghiên cứu, cho biết: “Những kết quả này cho thấy giấc ngủ rất quan trọng đối với việc tăng cường trí nhớ này.

“Lợi ích này mở rộng cho cả ký ức khai báo (ký ức về một con đường vòng) và ký ức thủ tục (ký ức về một bước nhảy mới).”

Nghiên cứu được tìm thấy trong Tạp chí Khoa học Thần kinh.

Nguồn: Society for Neuroscience