GHéT BẢN THâN ĐẾN MỨC KHéP MìNH LẠI

Ghét bản thân đến mức khép mình lại

Khoảng 2 tháng trước, ông tôi qua đời. Tôi đã thực sự gần gũi với anh ấy và đó là cái chết đầu tiên tôi phải đối mặt với. (Tôi 15 tuổi). Lúc đầu, mẹ tôi hiểu sự trầm cảm của tôi, bà cho phép tôi đi học muộn và luôn cố gắng hết sức để giúp đỡ tôi. Nhưng bây giờ tôi nên "Vượt qua nó", tôi không. Tôi cảm thấy như mình vẫn bị sốc vì anh ấy đã ra đi. Tôi không biết liệu nó có liên quan gì đến chuyện này hay không… nhưng tôi nghĩ tôi sẽ đề cập đến nó.

Gần đây, tôi thực sự cảm thấy chán nản ít nhất một lần mỗi ngày. Nó kéo dài khoảng 1-2 giờ tùy thuộc vào những gì đã kích hoạt nó. Các trình kích hoạt thật ngu ngốc và tôi BIẾT chúng không có ý nghĩa gì. Nhưng vì lý do nào đó, Nó luôn đánh tôi. Ví dụ, hôm nay anh trai tôi đã nói đùa và nói “Không ai thích bạn” Và mặc dù tôi biết anh ấy đang đùa, nhưng điều đó khiến tôi phải nhìn lại tất cả những người đã chế nhạo tôi hoặc không thích tôi. Sau đó, tôi bắt đầu tự hỏi tại sao họ không thích tôi… và tôi bắt đầu tách mình ra. Ngoại hình, tính cách của tôi; mọi điều. Vì điều này mà tôi rất tự ti. Tôi ghét bị chụp ảnh. Và khi bạn bè của tôi đùa giỡn chụp ảnh, họ luôn muốn tôi tham gia. Tôi luôn che mặt, điều này dẫn đến việc họ nói "Làm thế nào bạn sẽ trở thành một diễn viên nếu bạn không muốn bị chụp ảnh?" Và sau đó, một giai đoạn chán nản khác sẽ xảy ra. Tôi đoán nhìn chung, tôi cảm thấy khá thất vọng về bản thân. Giống như tôi sẽ không quan tâm đến bất cứ thứ gì. Tôi cảm thấy như bạn bè của tôi tốt hơn tôi và gia đình tôi sẽ tốt hơn nếu tôi không làm hỏng tâm trạng của họ. Tôi đã nghĩ đến việc tự tử, nhưng tôi sẽ không bao giờ thực sự làm điều đó. Không bao giờ.

Tôi chỉ muốn xóa bỏ sự tồn tại của mình khỏi cuộc đời này. Tôi không muốn tồn tại; Tôi không muốn thử. Tôi không muốn quan tâm, và tôi không muốn cảm thấy như vậy nữa… Bất kỳ lời khuyên hay bất cứ điều gì…?

Bạn có thể đang đánh giá thấp sự đau buồn và đau buồn liên quan đến cái chết của ông nội của bạn. Đó là một sự trôi qua rất gần đây. Sự kiện đó có thể là nguyên nhân chính khiến bạn trầm cảm. Mất người thân là một điều vô cùng khó khăn, đặc biệt khi đó là mất mát lớn đầu tiên của bạn. Nhiều người sẽ có phản ứng tương tự khi mất người mình yêu.

Bạn cảm thấy rằng bạn "nên vượt qua nó." Tôi sẽ không đồng ý. Không có khoảng thời gian xác định mà một cá nhân “nên” hoàn thành việc đau buồn khi mất người thân. Nói chung, tối thiểu, có thể mất từ sáu tháng đến một năm để đối phó với sự mất mát của một người thân yêu. Xin đừng nhầm cụm từ “chấp nhận điều kiện” với “vượt qua nó”. Không ai "vượt qua" được sự mất mát của người thân. Đó là một quá trình điều chỉnh với sự mất mát.

Đau buồn là một quá trình. Nó cần có thời gian. Cảm giác mất mát sâu sắc không chỉ đơn giản là biến mất. Chúng thường giảm dần theo thời gian. Ngoài ra, đau buồn lành mạnh thường cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của người khác. Đôi khi cần phải có sự trợ giúp của chuyên gia và tôi tin rằng đây có thể là một trong những trường hợp đó. Một nhà trị liệu hoặc một nhóm hỗ trợ đau buồn có thể mang lại lợi ích to lớn cho bạn. Tôi khuyên bạn nên thảo luận về những lựa chọn đó với cha mẹ của bạn. Các triệu chứng trầm cảm, bất kể nguồn gốc của chúng, đều cần được điều trị.

Cuối cùng, khi bạn cảm thấy sẵn sàng, tôi khuyên bạn nên tìm cách để tưởng nhớ ông nội của bạn. Kỷ niệm cuộc đời của anh ấy có thể tạo điều kiện cho quá trình chữa bệnh. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle