Thực hành không dính mắc: Làm thế nào để sống trong bây giờ
Tất cả đều có ý nghĩa trực quan. Khi tôi ngồi thiền hoặc thực hành yoga, tôi hiểu được điều đó. Đi theo dòng chảy. Cảm nhận những gì ở phía trước của bạn. Giải phóng quá khứ và tương lai.
Nhưng sau đó tôi rời khỏi tấm thảm tập yoga của mình và lý thuyết tan vỡ: còn trong các mối quan hệ thì sao? Làm thế nào để tôi thực hành tính không chấp trước khi tôi cần dựa vào ai đó để ngày mai vẫn ở đó? Tôi phải sống như thế nào trong thời điểm hiện tại khi mà quá khứ của tôi đang ảnh hưởng đến cách cư xử của tôi với những người tôi đang cố gắng yêu thương ngày hôm nay?
Đây là một vấn đề luôn làm phiền tôi. Cách đây vài tuần, tôi có cơ hội hỏi giáo viên yoga kiêm thiền sư Michael Stone nghĩ gì. Luận điểm trong buổi hội thảo của anh ấy là mặc dù việc thể hiện thông lệ nội bộ và thực hiện công việc nội bộ của bạn là vô cùng quan trọng, nhưng điều quan trọng không kém là học cách tương tác có tâm với cộng đồng và môi trường của bạn. Anh ấy dường như là người hoàn hảo để hỏi.
Anh ấy nói với chúng tôi rằng tính không gắn bó thường được dịch là "tách rời", ngụ ý rằng bạn không quan tâm quá nhiều đến sự vật hoặc người được đề cập. Đúng hơn, sự gắn bó luôn bao hàm việc bám víu không phải vào người đó, mà là câu chuyện bạn đang nắm giữ về họ. Sự gắn bó là về quan điểm của bạn, không phải về thế giới. Khi bạn nghe “không gắn bó”, anh ấy nói, bạn nên dịch đó là một sự gắn bó rất sâu sắc.
Chúng tôi xây dựng thế giới của mình thông qua những câu chuyện. Chúng tôi muốn sắp xếp mọi người và mọi thứ vào các danh mục và câu chuyện để hiểu thế giới của chúng tôi. Chúng ta cần những câu chuyện này để điều hướng thế giới, nhưng vấn đề là chúng ta thường quên rằng chúng ta đã tạo nên câu chuyện ngay từ đầu và mục đích của nó là đơn giản hóa trải nghiệm trong thế giới về cơ bản là phức tạp và đôi khi mâu thuẫn.
Khi bạn ngồi xuống và lắng nghe người bạn yêu nói chuyện với bạn, câu chuyện của bạn về con người bạn nghĩ rằng họ là ai sẽ tô điểm cho kỳ vọng của bạn về những gì họ nói, và câu chuyện về bản thân bạn sẽ tô màu cho cách bạn mong đợi phản hồi. Chúng tôi không thực sự lắng nghe bởi vì chúng tôi chỉ tiếp tục mong đợi xác nhận về những gì chúng tôi đã tin về người đó.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể trả tự do cho người bạn yêu, từ câu chuyện của bạn về họ, bạn có thể thực sự, hoàn toàn lắng nghe họ và nghe những gì họ nói. Bạn có thể cho họ không gian để thay đổi và học hỏi và phát triển. Khi bạn làm điều này, bạn cũng cho mình không gian để lắng nghe và phản hồi một cách chân thành. Điều này có thể trở thành một nguồn phát triển sâu sắc và thân thiết.
Câu chuyện về người mà bạn nghĩ rằng bạn là người quan trọng đối với cách bạn vượt qua thế giới. Bạn chỉ cần sẵn sàng điều chỉnh, trau dồi, và thỉnh thoảng thay đổi câu chuyện về bản thân và các mối quan hệ của bạn, điều này cho phép tạo ra một hình thức chú ý rất sâu sắc.
Nếu chúng ta có thể tiếp tục kể những câu chuyện của mình về bản thân và những người khác một cách có tâm mà không bám víu vào chúng, thì có lẽ, chúng ta có thể nghe theo lời khuyên của Garth và thực sự “Hãy sống trong hiện tại!
Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.
