6 lợi ích đáng giá của cuộc sống trong ngõ chậm
“Đừng tự đánh mình nữa. Bạn là một công việc đang được tiến hành; có nghĩa là bạn đến đó từng ít một, không phải tất cả cùng một lúc. " - Không xác định
Tôi đã tập yoga liên tục trong mười lăm năm.
Nó đã giúp tôi vượt qua và vượt qua mặt bên kia của chứng vô sinh, giúp tôi đồng hành trên con đường nhận nuôi dài và quanh co, và giúp tôi thoát khỏi bóng tối của bệnh trầm cảm.
Đó là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi, một phần con người của tôi - một người bạn trung thành, một người luôn chào đón bạn trở lại với vòng tay rộng mở ngay cả khi bạn không chú ý.
Trên thực tế, tôi muốn nói rằng yoga luôn mang lại cho tôi thứ mà tôi gọi là “sự chào đón của Alaska” - thứ mà chú chó thân yêu đã rời đi của tôi thường tặng cho tôi mỗi khi tôi bước vào nhà, như thể tôi đã đến tận Alaska thay vì xung quanh góc đến các cửa hàng.
Yoga luôn sẵn lòng cho đi, nhưng đó là một tình yêu cháy bỏng từ từ và mặc dù nó đã mang lại cho tôi nhiều phần thưởng xứng đáng, nhưng tôi vẫn phải chờ đợi những món quà của nó.
Tôi vừa hoàn thành khóa đào tạo giáo viên yoga, ở tuổi 46, chứng minh sự thật rằng bạn không bao giờ quá già để dạy (hoặc học).
Mặc dù tôi hài lòng với tốc độ học tập của mình, nhưng trớ trêu thay, mặc dù tuổi tác và kinh nghiệm của tôi, vẫn còn rất nhiều thứ yoga phải dạy tôi. Và điều đó không sao cả, vì tôi ngày càng nhận ra rằng một số điều tốt nhất, trong yoga và trong cuộc sống, sẽ đến với chúng ta một cách từ từ.
Đây là lý do tại sao tôi nghĩ rằng chậm chạp là cách để đi và tại sao duy trì sức mạnh là loại mạnh mẽ nhất.
1. Chậm dạy chúng ta tính kiên nhẫn.
Và sự kiên nhẫn là món quà của riêng nó, đặc biệt là trong những thời điểm mà mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta và chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc chờ đợi nó. Khi chúng ta mang đến sự kiên nhẫn để nhẹ nhàng tiến tới một mục tiêu, chúng ta sẽ có nó để dự phòng khi những rào cản cản đường (như chúng chắc chắn sẽ xảy ra).
2. Chậm trau dồi sự chấp nhận và lòng biết ơn.
Khi chúng ta lao đầu vào những gì chúng ta muốn đạt được, chúng ta có thể dễ dàng thất vọng với bất kỳ trở ngại hoặc sự chậm trễ nhỏ nào. (Và sự thất vọng khó có thể đưa chúng ta đến mục tiêu nhanh hơn.)
Chúng ta cũng bỏ lỡ cơ hội để chấp nhận và biết ơn vì những bước nhỏ mà chúng ta thực hiện, những thành tựu gia tăng đó và vị trí hiện tại của chúng ta - đối với những điều tốt và xấu của cuộc sống hàng ngày.
3. Chậm cho phép những sai lầm nhỏ.
Vội vàng vào một thứ gì đó và chúng ta có nguy cơ làm rối tung lên. Hãy chậm lại và chúng ta có cơ hội thử nghiệm những sai lầm nhỏ, giúp chúng ta phát triển để có thể tránh được những sai lầm lớn hơn trong tương lai. Chúng ta phải học những bài học của mình và chúng ta không học được cho đến khi chúng ta cho phép mọi thứ chìm vào.
4. Chậm nhường chỗ cho những thứ khác.
Khi chúng ta muốn một thứ gì đó nhanh chóng, chúng ta có thể bị ám ảnh bởi thứ đó, như thể mục tiêu đã thực hiện một cuộc sống của riêng nó.
Mặc dù ưu tiên những gì chúng ta thực sự muốn là điều tuyệt vời, nhưng việc tạo ra sự mất cân bằng trong cuộc sống của chúng ta với một nỗi ám ảnh quá lớn sẽ không có ý nghĩa gì. Ai biết bạn có thể bỏ lỡ điều gì (và ai) nếu bạn làm vậy.
5. Chậm xây dựng khả năng phục hồi.
Lời bài hát "Thà chết trên đôi chân của mình còn hơn sống trên đầu gối" có thể đúng nhưng tôi cá rằng bạn vẫn muốn sống lâu dài.
Chậm là xây dựng di sản và trên đường đi là khả năng phục hồi. Điều đó chỉ có thể giành được nhờ sức bền. Nhanh là điều tuyệt vời để khơi dậy đam mê và thể hiện lòng can đảm, nhưng bạn nghĩ ai dũng cảm và đam mê hơn - người chạy nước rút ra khỏi điểm xuất phát hay người tiếp tục vượt qua quãng đường dài?
6. Chậm là theo mùa.
Tiếp nhận mọi thứ một cách từ từ nhận ra rằng đôi khi chúng ta cần ngồi và cân nhắc (bên đống lửa hoặc bên bãi biển). Chúng ta cần phải chờ đợi trong niềm tin vào vũ trụ hơn là ích kỷ mong muốn những mong muốn của bản thân được ưu tiên hơn. Chúng ta cần nhìn vào thiên nhiên để nhận ra rằng các mùa luân chuyển theo nhịp độ riêng của chúng, và chúng ta nên luôn sẵn sàng thực hiện mọi thứ chậm hơn (và nhanh hơn) theo yêu cầu.
Chậm không cần phải rụt rè, lười biếng hoặc kém thông minh. Chậm không phải là dấu hiệu cho sự sợ hãi và trì hoãn, cũng không phải là sự thờ ơ và do dự.
Có một tư thế yoga (tư thế) mà ban đầu nhiều người cảm thấy khó khăn. Tên tiếng Phạn là Supta Vijrasana, còn được gọi là tư thế Anh hùng nằm nghiêng. Không giống như các tư thế Chiến binh đứng, mạnh mẽ và mạnh mẽ, tư thế Anh hùng yêu cầu sức mạnh yên tĩnh khi bạn quỳ xuống và sau đó đầu hàng về phía sau.
Khi tôi lần đầu tiên nghiêm túc trở lại với yoga cách đây hai năm, sau một năm luyện tập lẻ tẻ trước đó, đầu gối của tôi sẽ rên rỉ và khớp mắt cá chân của tôi kêu lên khi tôi cố gắng chỉ quỳ xuống và ngồi lưng dưới giữa hai gót chân. Tôi chắc chắn không thể ngả người về phía sau trong khi vẫn giữ đầu gối cong và chạm vào nhau và bàn chân gần hông. Nhưng bây giờ, sau khi thực hiện nó một cách từ từ, tôi có thể cảm thấy mình giống như một anh hùng yoga.
Tôi có thể nhận ra lợi ích của sự chậm chạp đã đến với tôi trong khoảng thời gian ngọt ngào của chính họ. Và tôi biết ơn nhất. Chậm không phải là buồn tẻ và nhàm chán, mà là suy ngẫm và cân nhắc. Chậm là âm trong một thế giới rất dương. Chậm là sức mạnh của sự đầu hàng, và đầu hàng có thể là kiểu chiến thắng mạnh mẽ nhất.
Bài báo này do Tiny Buddha cung cấp.
