Mẹo chọn đúng nhà trị liệu
Tất nhiên, sự “phù hợp” phù hợp phải có tác dụng như nhau giữa nhà trị liệu và thân chủ. Dưới đây là một số câu hỏi làm kim chỉ nam để đạt được điều đó, trước khi bạn nhảy súng hoặc trở nên thiếu kiên nhẫn, thất vọng và rời đi nếu bạn không hoàn toàn cảm thấy một liên minh / phù hợp mạnh mẽ. Mặc dù người ta không bao giờ có thể thực sự biết mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào giữa hai bạn trong các phiên họp của mình, nhưng có thể có một số dấu hiệu cho bạn biết về một hướng rõ ràng.
- Anh ấy / cô ấy có tính cách dễ chịu và khiếu hài hước không?
- Bạn có cảm thấy thoải mái với chúng không?
- Họ có chân thành muốn hiểu và giúp đỡ bạn không?
- Họ có đối xử với bạn một cách đàng hoàng và tôn trọng không?
- Họ có trung thực, không phòng thủ và tốt bụng không?
- Họ đang nhìn vào đồng hồ?
- Anh ấy / cô ấy có sẵn sàng giải thích cách tiếp cận của họ, bao gồm chiến lược, mục tiêu, kỳ vọng và thời gian điều trị không?
- Anh ấy / cô ấy có khiến bạn cảm thấy được chấp nhận?
- Họ có hiểu nền tảng và di sản văn hóa của bạn, nếu có liên quan?
- Họ đối xử với bạn như một người bình đẳng, hay như thể bạn thiếu sót hoặc khiếm khuyết theo một cách nào đó?
- Bạn có để các phiên họp cảm thấy hy vọng và được tiếp thêm sức mạnh, ít nhất là hầu hết thời gian?
- Bạn có cảm thấy anh ấy / cô ấy có thể đồng cảm với bạn và cảm nhận được nỗi đau của bạn không? Anh ấy / cô ấy có thể hiểu bạn không?
- Bạn có cảm thấy an toàn khi tiết lộ những cảm xúc sâu kín nhất của mình và chúng được giữ tự tin không?
- Anh ấy / cô ấy có giao cho bạn bài tập về nhà giữa các buổi học không?
- Ruột của bạn đang nói gì với bạn?
- Họ có vẻ phán xét? Ngay cả trong một cách tinh tế? Họ có vẻ thánh thiện hơn thái độ của bạn?
- Có giao tiếp bằng mắt tốt không? Hay họ đang ghi chú quá nhiều trên iPad của họ?
- Họ có vẻ chuyên nghiệp, nhưng ấm áp và hiểu biết? Có vẻ như có một sự cân bằng tốt?
- Họ có vẻ dễ bị phân tâm? Họ có thực sự tập trung vào bạn?
- Bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn với anh ấy / cô ấy sau 2-4 buổi?
- Họ có vẻ muốn kéo dài các buổi học với bạn (chủ yếu vì lý do tài chính) mặc dù dường như không có lợi ích / tiến bộ cho bạn?
Tất nhiên có nhiều câu hỏi khác dựa trên lý trí và trực quan. Khi bạn trò chuyện với các nhà trị liệu tiềm năng, hãy nhớ rằng nghiên cứu cho thấy phong cách cá nhân của nhà trị liệu, chẳng hạn như sự đồng cảm, quan trọng hơn trong việc xác định thành công trị liệu hơn là sự thuyết phục về mặt lý thuyết hoặc sự lựa chọn kỹ thuật của nhà trị liệu. Những mẹo này cũng có thể áp dụng nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp cho bệnh trầm cảm, các triệu chứng của bệnh này thường đan xen với các triệu chứng lo âu hoặc các rối loạn tâm thần nghiêm trọng khác.
Vì vậy, đừng chỉ cẩn thận trước gió mà hãy làm bài tập về nhà của bạn. Việc rơi vào tay sai bác sĩ trị liệu có thể gây hại nhiều hơn cho bạn về lâu dài. Vì vậy, hãy hết sức thận trọng khi bảo vệ sức khỏe của bạn trong việc lựa chọn một nhà trị liệu đáp ứng nhu cầu của bạn và giải quyết (các) mối quan tâm của bạn một cách thực tế và lành mạnh, nhưng có lợi. Điều quan trọng không phải là mong đợi sự hoàn hảo trong mối quan hệ giữa nhà trị liệu / bệnh nhân này, mà là cảm giác thoải mái hơn, ít lo lắng hơn so với khi bạn mới bắt đầu và hơn thế nữa trong việc kiểm soát cuộc sống của bản thân.
