Tha thứ như một công cụ tự chữa lành

Chắc chắn, một số điều không bao giờ có thể được tha thứ, không bao giờ nên được tha thứ?

Susie đã 48 tuổi và đến để được tư vấn vì đã kiệt sức trong công việc có trách nhiệm cao của mình. Phải mất ba buổi, cô ấy mới đủ tin tưởng để kể cho tôi nghe câu chuyện của mình.

Ba mươi năm trước, một người đàn ông đã cưỡng hiếp cô một cách dã man. Cô ấy đã trải qua ba tuần trong bệnh viện và có những khuyết tật về thể chất từ ​​đó cho đến ngày nay. Phiên tòa thậm chí còn đau thương hơn. Anh ấy không hề tỏ ra hối hận. Câu chuyện của anh ấy là cô ấy đã bắt đầu liên lạc, mời gọi quan hệ tình dục, sau đó rút lui vào phút cuối, đánh anh ấy và cào vào mặt anh ấy, vì vậy anh ấy đã tự vệ và “ừm… đã đi hơi quá xa”. Anh ta bị buông một cái tát vào cổ tay.

Chỉ nghĩ đến quan hệ tình dục với một người đàn ông khiến cô cảm thấy buồn nôn. Cô bị thừa cân nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tim và dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Mỗi khi cô giảm cân, một số người bắt đầu theo dõi cô. Tôi nhẹ nhàng để cô ấy nói cho tôi biết những gì “rình rập” liên quan. Đó là những việc như rủ cô ấy ra ngoài uống một tách cà phê hay đi ăn với anh ta.

Đây là một cuộc sống bị hủy hoại theo nhiều cách do hành động khủng khiếp từ một ai đó. Làm sao cô có thể tha thứ cho anh ta?

Chúng tôi đã sử dụng một trong những kỹ thuật tiêu chuẩn để xử lý chấn thương: liệu pháp tiếp xúc thông qua thôi miên hồi quy tuổi tác. Sau đó, cô có thể nhớ lại sự kiện, cảm thấy mình đang nghe những lời nói dối của anh ta trước tòa và có thể giữ bình tĩnh. Một lần nữa bị thôi miên, tôi yêu cầu cô ấy tưởng tượng đang hôn một người đàn ông. Cô ấy đã quản lý nó mà không từ bỏ, nhưng sau đó, cô ấy nói với tôi rằng cô ấy vẫn không quan tâm đến "loài đực." Tôi khuyến khích cô ấy công khai mối quan hệ lãng mạn với một người phụ nữ khác, vì tôi đã thấy tác dụng chữa bệnh của điều đó đối với nhiều nạn nhân bị hãm hiếp khác.

Sau đó, tôi nói với cô ấy, "Người này đã cai trị cuộc sống của bạn trong ba mươi năm. Bạn đã mang anh ấy đi khắp nơi như một gánh nặng khủng khiếp. Đã đến lúc phải loại bỏ anh ta. "

“Nghe hay đấy. Làm sao?"

“Anh ấy đã làm tổn hại bạn về thể chất. Nhưng tổn thương tâm lý của bạn đến từ đâu? ”

"Bạn đang nói đó là lỗi của tôi?"

"Không. Lỗi không liên quan. Bạn đã làm tốt nhất có thể, mọi lúc. Nhưng đó là thời điểm đó. Bây giờ là bây giờ. Hôm qua, bạn cảm thấy như thể anh ấy vẫn ở bên bạn. Bất cứ lúc nào, nhiều thứ có thể kích hoạt hồi tưởng, khiến bạn ghê tởm, khiến bạn muốn che giấu. Cảm giác còn như vậy sao? ”

Cô nghĩ, đầu cúi xuống. Rồi cô ấy nhìn vào mắt tôi. "Không. Và tôi đã được cung cấp liệu pháp miễn phí với tư cách là một nạn nhân của tội phạm, và tôi không chấp nhận nó. "

Cô ấy bắt đầu khóc, rồi cười cho qua dòng nước mắt. "Cảm ơn bạn. Lần đầu tiên bạn đã trao cho tôi quyền lực. "

“Không, Susie.Bạn đã sử dụng hết sức mạnh mà bạn luôn có. Tôi chỉ cho bạn thấy con đường, và bây giờ bạn đã chọn để đi trên nó. Nhưng để tôi kể cho bạn nghe về đạo đức Do Thái. Nếu tôi đã đánh cắp một thứ gì đó và không bao giờ bị phát hiện, hình phạt của tôi là cố hữu trong hành động: Tôi bây giờ là một tên trộm. Nếu tôi làm một việc tốt bí mật và không bao giờ bị phát hiện, phần thưởng của tôi là bây giờ tôi là một ân nhân. Hãy áp dụng logic đó cho người đàn ông này ”.

"Tên khốn đáng thương!" Chúng tôi đã cười cùng nhau. Một ánh sáng dường như tham gia cùng chúng tôi. Cả hai chúng tôi đều đứng một cách tự nhiên, và cô ấy ôm tôi thật chặt.

Những gì người đàn ông này đã làm thật khủng khiếp. Cô không cần phải quên nó. Cô ấy không cần phải bào chữa cho hành động của anh ta, hay giả vờ một chút rằng mọi chuyện ổn. Nhưng bây giờ cô có thể cảm thấy có lỗi với anh ta, vì vậy anh ta không còn cưỡi trên lưng cô nữa. Cô đã tha thứ cho người đó, trong khi vẫn bắt anh ta phải chịu trách nhiệm về hành động đó.

Nền văn hóa của chúng ta bị mắc kẹt về hình phạt cho những hành vi sai trái. Điều này không làm gì cả. Khi ai đó làm sai tôi, cách tốt nhất tôi có thể phản ứng là dẫn người này ra khỏi suy nghĩ đã gây ra hành động xấu xa. Khi điều đó là không thể, thì ít nhất tôi có thể bảo vệ mình khỏi bị tổn hại thêm bằng cách từ chối mang theo tâm lý nạn nhân của sự căm ghét, tức giận, phẫn uất. Đức Phật nói, “Giữ lấy sự tức giận là nhặt một hòn than nóng ném vào ai đó. Đó là bàn tay của bạn bị bỏng. ”

Tha thứ, theo nghĩa này, là một công cụ mạnh mẽ của tâm lý tích cực. Một mẹo hay là hãy nói thật lòng, thật lòng, hãy nói điều này với chính mình mỗi ngày một lần:

• Nếu cố ý hay vô tình, vô tình hay cố ý, con đã làm hại ai, con xin tha thứ.
• Nếu cố ý hay vô tình, vô tình hay cố ý có ai làm hại tôi, tôi xin tha thứ.